Los flexores de la cadera son varios músculos que unen las piernas y el tronco en un movimiento de flexión. Le permiten mover su pierna o rodilla hacia su torso y le permiten inclinar su torso hacia adelante en la cadera. Los músculos que componen los flexores de la cadera incluyen el psoas mayor, el iliaco, el recto femoral, el pectíneo y los músculos sartorios.
¿Qué hacen los flexores de cadera?
Flexión significa acercarse más.
Cuando un músculo flexor se contrae, atrae dos huesos, generalmente flexionándose en una articulación. En el caso de los flexores de la cadera, juntan los huesos de la pierna y los huesos de la cadera o la columna en la articulación de la cadera. Si la cadera ya está flexionada, como cuando estás sentado, estos músculos no funcionan. Un estilo de vida sedentario puede llevar a tener flexores de cadera débiles y apretados, ya que siempre están en la posición acortada. Necesitan hacer ejercicio cuando estás de pie y hacer movimientos como levantar la pierna para subir escaleras, correr o andar en bicicleta.
Psoas Major Muscle
El músculo psoas es un músculo profundo que conecta la columna vertebral con la pierna. De hecho, es el único músculo que lo hace. Se extiende desde la parte inferior de la espalda a través de la pelvis, pasando por la parte delantera de la cadera, donde se une a la parte superior del fémur, el hueso del muslo.
Iliacus Muscle
El Iliacus es un músculo plano y triangular, que se encuentra en lo profundo de la pelvis.
Se une desde la pelvis al hueso del muslo (fémur). Su acción principal es flexionar y girar el muslo.
Músculo Rectus Femoris
Este músculo es uno de los cuatro músculos cuádriceps, que une la pelvis al tendón rotuliano de la rodilla. Las sentadillas y las estocadas ejercen el recto femoral.
Músculo pectíneo
El músculo pectíneo es un músculo plano y cuadrangular que se encuentra en la parte superior interna del muslo.
Es principalmente responsable de la flexión de la cadera, pero también aduce y gira el muslo.
Músculo de Sartorius
El músculo sartorio es un músculo largo y delgado que recorre la longitud del muslo desde la pelvis hasta la rodilla. Es el músculo más largo del cuerpo humano y ayuda a flexionar la rodilla y la pierna.
Lesiones
Puede deformar o desgarrar uno o más de los flexores de la cadera por los movimientos bruscos, como cambiar de dirección mientras corre o patea. Las actividades atléticas y deportivas donde esto posiblemente ocurra incluyen correr, fútbol, fútbol, artes marciales y hockey. En la vida cotidiana, puede tensar un flexor de la cadera cuando se resbala, se cae o hace un cambio repentino en la dirección. El síntoma principal de un flexor de cadera tensado o rasgado es un dolor en el área en la parte delantera de la cadera, donde se encuentra con el muslo. Con una lágrima, puede ser difícil caminar y es posible que necesite usar muletas a medida que cicatriza.
