Si alguna vez ha tenido un sueño en el que pensó que se había despertado pero en cambio se había quedado dormido, está demasiado familiarizado con el concepto de un falso despertar. ¿Qué es un falso despertar y qué significa? ¿Cómo se relaciona con los sueños lúcidos? ¿Los despertares falsos requieren tratamiento? Aprenda más sobre este interesante fenómeno del sueño.
Definición de dos tipos de despertares falsos
El falso despertar ocurre cuando un individuo sueña con despertarse pero, de hecho, permanece dormido.
Es una ocurrencia bastante común. Casi todos los que recuerdan sus sueños los experimentan en algún momento de la vida.
De manera interesante, los despertares falsos pueden ocurrir repetidamente; al igual que una muñeca rusa de anidación, los sueños y los despertares falsos pueden superponerse unos a otros. Como resultado, el soñador cree que finalmente se han despertado, sin embargo, continúan durmiendo solo para despertarse falsamente una vez más, a veces numerosas veces.
Los despertares falsos pueden estar asociados con ansiedad y confusión acerca de si en realidad estás dormido o despierto. También pueden estar asociados con una experiencia extracorporal en la que la persona afectada está separada de su cuerpo y la percibe como un observador externo. Además, puede estar relacionado con el sueño lúcido, el fenómeno por el cual la persona que duerme se vuelve parcialmente consciente del estado de sueño y toma el control de la narración.
Los falsos despertares se dividen en dos tipos.
Tipo 1 se caracteriza por actividades mundanas de vigilia: levantarse, tomar una ducha, vestirse, desayunar e irse a trabajar. En algún momento, el soñador se da cuenta de que algo no está del todo bien y esto puede provocar un verdadero despertar en el cual la persona reconoce que fue solo un sueño vívido.
Los despertares falsos tipo 2 se describen como menos agradables con una sensación más tensa u ominosa. Estos pueden estar asociados con alucinaciones o apariciones de personas o monstruos que presagian.
¿Por qué ocurren los falsos despertares?
Los falsos despertares pueden sugerir un grado de sueño y fragmentación del sueño. Es posible que el cerebro esté en múltiples estados de conciencia o duerma simultáneamente. Uno podría imaginar que con despertares falsos, la parte del cerebro que es responsable de la conciencia puede activarse mientras persista la parte que genera sueños vívidos. El sueño puede estar fragmentado por muchas razones posibles, incluso como resultado de la apnea del sueño, el insomnio, el ruido ambiental y otras causas. Cuando la conciencia se alcanza más completamente, despertar del sueño REM puede desencadenar los síntomas de la parálisis del sueño. Además, con frecuencia puede ocurrir una intensa fragmentación del sueño y la vigilia en la narcolepsia.
Como los despertares falsos ocurren comúnmente sin ninguna enfermedad psiquiátrica o física asociada, es poco probable que representen una patología anormal. En cambio, es una manifestación frecuente de los sueños que no requiere ningún tratamiento. Si el contenido recurrente de los sueños resulta perturbador, se puede emplear la terapia de ensayo de sueños.
Puede ser necesario tratar la ansiedad si esto se identifica. En el contexto del trastorno de estrés postraumático, los medicamentos como prazosin pueden ser útiles para aliviar las pesadillas.
Si está teniendo sueños perturbadores o perturbadores, hable con su médico o con un especialista en sueño certificado por la junta sobre algunas de las opciones disponibles para ayudarlo a dormir mejor.
