El estreñimiento es un problema que puede ser particularmente problemático para las personas con hipotiroidismo (tiroides poco activa).
El hipotiroidismo ralentiza muchos de los sistemas del cuerpo, incluida la digestión y la eliminación. Y desafortunadamente, algunas personas pueden terminar con estreñimiento crónico como resultado.
Definición de estreñimiento
El estreñimiento se define tradicionalmente como tener tres deposiciones o menos en una semana.
Además de la frecuencia del movimiento intestinal, otros criterios utilizados para definir el estreñimiento incluyen síntomas como la necesidad de forzar durante las evacuaciones intestinales, deposiciones grumosas o duras y la sensación de que las evacuaciones intestinales están incompletas o bloqueadas de alguna manera. Además, algunas personas con estreñimiento informan tener que usar maniobras manuales para facilitar la evacuación intestinal (por ejemplo, evacuación digital).
Biología del estreñimiento
A medida que los alimentos se mueven a través del colon, también conocido como intestino grueso, el agua de los alimentos se absorbe. Después de que se absorbe el agua, se forma el producto de desecho (heces). Los músculos en el colon se contraen para mover las heces a través del intestino hacia el recto. El agua continúa siendo absorbida para que las heces se vuelvan más sólidas antes de la eliminación.
El estreñimiento ocurre porque se absorbe demasiada agua de los alimentos, o el colon no se contrae con frecuencia o con la fuerza suficiente. El taburete se mueve muy lentamente como resultado.
Contracciones del colon lentas, más lentas o más débiles (llamadas motilidad intestinal reducida) son características del hipotiroidismo.
Tratamiento del estreñimiento por hipotiroidismo
Primero, quiere asegurarse de que su tratamiento tiroideo esté optimizado, ya que un tratamiento insuficiente puede contribuir a los problemas de estreñimiento.
Otras estrategias que su médico puede recomendar incluyen:
Aumente la ingesta de fibra con alimentos
Los cambios en la dieta, que incluyen obtener de 25 a 35 gramos de fibra al día, son un buen comienzo para controlar el estreñimiento. Los alimentos ricos en fibra incluyen muchas frutas y verduras, panes integrales, cereales y frijoles. Algunos de los alimentos más ricos en fibra incluyen frutas como bayas, verduras y granos enteros.
Por si fuera poco, algunos alimentos ricos en fibra se consideran bociógenos, lo que significa que pueden agravar el hipotiroidismo. Por lo general, sin embargo, este riesgo es mayor cuando estos alimentos se consumen crudos y en cantidades excesivas.
Si no está seguro de cómo incorporar la fibra a su dieta, considere consultar a un nutricionista o llevar un diario de alimentos a su cita con el médico.
También puede considerar un suplemento de fibra si le resulta difícil obtener la cantidad correcta de fibra diaria a través de su dieta.
Tenga cuidado, ya que la fibra en su dieta y los suplementos de fibra pueden afectar la absorción de su hormona tiroidea. Es por eso que es importante tomar su medicamento para la tiroides a primera hora de la mañana y luego esperar de dos a tres horas antes de comer o tomar medicamentos o suplementos.
Cambios en el estilo de vida
Asegúrese de obtener suficiente líquido. Esto significa al menos 64 onzas por día (sin incluir las bebidas con cafeína).
El ejercicio diario es esencial. Incluso un corto paseo es útil para hacer que las cosas se muevan.
Asegúrese de tener suficiente tiempo y privacidad para una evacuación intestinal cómoda. Y no ignore, posponga o demore la necesidad de defecar.
Laxantes
Si ha probado cambios en la dieta y el estilo de vida y aún sufre de estreñimiento crónico, querrá hablar con su médico sobre laxantes. Debido a que su médico debe evaluar el estreñimiento crónico, y la mayoría de los laxantes pueden crear hábito, lo mejor es no automedicarse con laxantes. En cambio, hable con su médico para obtener orientación.
Enfoques complementarios
Una serie de tratamientos naturales también pueden ser útiles, como la terapia probiótica, el yoga o la biorretroalimentación.
Complicaciones del estreñimiento
Ocasionalmente, el estreñimiento crónico puede ocasionar complicaciones adicionales. Los más comunes son las hemorroides, el prolapso rectal o la impactación fecal. Idealmente, el tratamiento de su médico debería ayudar a evitar este tipo de complicaciones graves.
Si la dieta, el ejercicio, los cambios en el estilo de vida y los medicamentos de venta libre o recetados (y el tratamiento adecuado de tiroides para pacientes con tiroides) no resuelven el estreñimiento crónico, es probable que se recomiende la consulta con un gastroenterólogo para realizar pruebas más exhaustivas.
Otras causas de estreñimiento
Además de la ralentización intestinal general y la acumulación de líquidos que son características del hipotiroidismo, hay otras causas de estreñimiento:
- Comer demasiada carne, queso y alimentos bajos en fibra, y no tener suficiente fibra (como un todo granos)
- No beber suficientes líquidos / deshidratación
- Falta de líquidos / deshidratación
- Inactividad física (especialmente en personas de edad avanzada)
- Medicamentos, incluidos analgésicos (especialmente narcóticos como codeína y oxicodona recetados después de la cirugía), antiácidos que contienen aluminio o calcio, medicamentos para la presión arterial, antidepresivos , anticonvulsivos, diuréticos, medicamentos para la enfermedad de Parkinson y antiespasmódicos.
- Suplementos, especialmente los que contienen hierro
- Uso excesivo de laxantes
- Ignorar las ganas de evacuar
- Enfermedades o afecciones específicas, como el síndrome del intestino irritable, trastornos neurológicos (accidente cerebrovascular, Parkinson, EM), problemas metabólicos como diabetes y enfermedades autoinmunes enfermedades como la amiloidosis, el lupus y la esclerodermia
- Problemas con el colon y el recto, incluyendo obstrucciones intestinales, tumores, tejido cicatricial y adherencias
Otros problemas, incluidos el embarazo y los viajes
Una palabra de Verywell
Si padece estreñimiento crónico, vea su médico para una evaluación integral, que incluirá una evaluación de tiroides (si no se ha hecho).
Tenga en cuenta que debe ver a su médico de inmediato si su estreñimiento se ha producido rápidamente sin motivo. Además, consulte a su médico si el estreñimiento se acompaña de síntomas como sangrado del recto, sangrado rectal, dolor abdominal, calambres, náuseas, vómitos o pérdida de peso notable.
