Síntomas de abstinencia.
Presencia y gravedad de síntomas predecibles que ocurren cuando no tienes un cigarrillo.
- Refuerzo. Las personas con frecuencia usan nicotina una y otra vez con los efectos de la nicotina, proporcionando una respuesta placentera.
- Tolerancia. Por lo general, las personas necesitan fumar más horas extras para lograr los mismos efectos placenteros.
- Dependencia. Esto refleja lo difícil que es dejar de fumar con muchas personas que fuman a pesar de tener pleno conocimiento de los efectos adversos para la salud.
- Muchos pacientes con adicciones múltiples me han dicho que deshacerse de la nicotina es, con mucho, lo más difícil que han hecho. Si usted es uno de los 21 por ciento de los asmáticos que fuman, comprender la abstinencia de nicotina es importante para lograr un intento exitoso de dejar de fumar. ¿Cuáles son los síntomas de la abstinencia de nicotina?
La nicotina, como cualquier droga, afecta a diferentes pacientes de diferentes maneras. Algunos pacientes experimentan más síntomas de abstinencia debido a los efectos farmacológicos de la nicotina, mientras que otros se ven más afectados por el comportamiento.
Los síntomas de abstinencia física pueden incluir:
Dificultad para dormir, ya sea para conciliar el sueño o despertares frecuentes.
Ansiedad: sentirse triste o deprimido al renunciar.
- Más irritable de lo normal: sus seres queridos o compañeros de trabajo pueden llamarlo de mal humor o peor.
- Mayor inquietud o sensación de nerviosismo.
- Frustrarse o enojarse fácilmente.
- Dificultad para concentrarse o pensar con claridad.
- Aumento del apetito.
- También puede experimentar una serie de síntomas al dejar de fumar que son parte de dejar de fumar, pero no necesariamente parte de la abstinencia física per se. Cuando deja de fumar también puede experimentar:
- Estreñimiento
Tos alta
- Dolor de cabeza
- Dolor de garganta
- Boca seca
- Sensación anormal alrededor de la lengua
- Síntomas de alergia
- ¿Por qué sigo queriendo fumar?
- Como he eludido anteriormente, la nicotina (la droga real en la mayoría de los cigarrillos) es muy poderosa y adictiva. Incluso frente a los efectos adversos para la salud, muchos asmáticos continúan fumando. Muchos pacientes me han dicho que bajar la cocaína o el alcohol palidecen en comparación con dejar de fumar.
Muchas personas describen en vívidos detalles perder el placer de no solo cómo se siente, huele e ilumina un cigarrillo, sino también los aspectos rituales asociados con fumar. Estas pérdidas de comportamiento parecen hacer que los síntomas de abstinencia físicos sean mucho peores a veces. Dan ¿Es peligroso el retiro de nicotina?
Si bien los síntomas descritos anteriormente son incómodos, no está poniendo en riesgo su salud al intentar dejar de fumar. Si tiene un historial de depresión o ansiedad, es posible que desee hablar con su médico. Dejar de fumar puede empeorar algunos de estos síntomas.
A veces les pido a los pacientes que traten de controlar sus síntomas de salud mental antes de intentarlo.
Five D’s para hacer frente a la abstinencia de nicotina
Al tratar de lidiar con la abstinencia física, piense en los 5 D:
Retraso: la necesidad de fumar pasará en 3-5 minutos.
Distraer: llamar a un amigo o salir a caminar.
Beba agua para ayudar a combatir los antojos.
- Respiración profunda: relájate y concéntrate en lo bien que te sentirás si no fumas.
- Discuta sus sentimientos con alguien cercano a usted.
- ¿Puedo tomar medicamentos para ayudar con los síntomas de abstinencia?
- Sí. Si necesita un cigarrillo la primera vez que se levanta por la mañana o no puede ir a ciertos lugares debido a no fumar, puede beneficiarse y tener más éxito con los medicamentos farmacológicos que generalmente se conocen como terapia de reemplazo de nicotina.
- Sin embargo, debe querer dejarlo; estos medicamentos no lo harán renunciar. Los chicles y parches de nicotina ahora están disponibles en el mostrador.
¿Debo hablar con mi médico?
Sí. Hable con su médico para ver si puede beneficiarse de la terapia de reemplazo de nicotina. Esto es importante porque probablemente no quiera usar ninguno de los inhaladores de nicotina debido a su asma.
