Como sobreviviente de cáncer de colon, es posible que haya pasado horas pensando por qué, como un adulto saludable sin factores de riesgo conocidos, fue elegido para desarrollar cáncer. La injusticia no atrae y puede transformarse en ira, si no se explora, con el tiempo.
Es importante aclarar que no todos se sentirán enojados con el diagnóstico. Muchas personas sienten temor, remordimiento o incluso culpa una vez que se les dice que tienen cáncer.
Estos, así como la ira, son emociones naturales y normales que en realidad son una parte saludable de la aceptación de su diagnóstico, inicialmente.
Después de saber que tiene cáncer, puede soñar despierto con lo que habría sido su vida si no fumara, no bebiera excesivamente o adoptara otras conductas de riesgo para la salud. Por el contrario, es posible que te encuentres atrapado en una rutina de miedo preguntándote cómo vas a sobrevivir el próximo tratamiento y seguir alimentando a tu familia. Estas son preocupaciones muy normales, y bastante comunes. Esta es la razón por la cual muchos centros de tratamiento contra el cáncer incorporan la terapia como parte integral de su tratamiento.
Volver a la ira, hay maneras positivas de aprovechar esta emoción, en lugar de dejar que destruya tus relaciones interpersonales y, finalmente, a ti.
Examina la emoción
Esto puede sonar obvio, pero es posible que no hayas explorado exactamente qué factor te está volviendo loco. ¿Estás enojado porque comiste ensaladas en lugar de hamburguesas con queso durante los últimos 10 años y no parece justo que tu colon no te haya agradecido?
O bien, ¿está frustrado porque dejó de fumar cuando tenía veinte años y está pensando: Mucho del bien que hice. Todavía terminé con cáncer. Explorar exactamente por qué estás enojado puede ayudarte a avanzar y superar la emoción. Felicítese por sus comportamientos saludables y trabaje para aceptar el hecho de que muchas veces, el cáncer no es justo.
Todavía no sabemos por qué nacen los bebés o por qué lo consigue un niño de 20 años perfectamente sano.
Deje que sus amigos y su familia sepan dónde se encuentra mentalmente
Muchos sobrevivientes de cáncer intentan interiorizar sus sentimientos sobre el diagnóstico de cáncer. En lugar de proteger a familiares y amigos, como se pretendía, generalmente terminas perjudicando las relaciones con arrebatos de ira que en realidad no estaban destinados a esa persona. Está bien disculparse y luego dejar que su amigo o familiar sepa lo que está sintiendo. Mi suposición es que él o ella se sorprenderá y también lo entenderá por completo.
Cambia tus prioridades
Después de un diagnóstico de cáncer, este probablemente ya esté ocurriendo naturalmente, sin mucho esfuerzo por parte tuya. Pasar esos momentos extra mirando el trabajo de la escuela de su hija o hablando con un amigo perdido lleva una nueva luz cuando se ve obligado a recordar que nuestro tiempo aquí es limitado. Sin embargo, si trabajas conscientemente para pasar unos momentos cada día reemplazando los sentimientos de ira con gratitud por lo que tienes, puede ayudarte a replantear tu estado de ánimo. Considere el asesoramiento Probablemente esté pensando:
Ni siquiera sé cómo haré tiempo para todos estos tratamientos. ¿Por qué diablos querría establecer un asesoramiento y tener aún más citas para ir?
La respuesta es simple. Si su ira está impregnando su vida y no la ha superado, puede ocasionar complicaciones aún más graves. La ira incontrolable puede manifestarse en preocupaciones fisiológicas que incluyen: Presión arterial alta
Ansiedad
- Depresión
- Desencadenar conductas de riesgo
- Por conductas de riesgo, estoy hablando de las actividades en las que podríamos participar si no estamos pensando con claridad, como beber en exceso o auto -medicando, peleando, furia en el camino, o incluso actividad sexual sin protección para desahogar el enojo. Si se encuentra caminando por estos caminos, es prudente hablar de sus preocupaciones con su médico y recordar que no está caminando por este camino solo.
