El glutatión es probablemente…

Artritis

Ambos pueden provocar daños y deformidades en las articulaciones, tanto que afecta la calidad de vida de las personas. Pero si tienes artritis, probablemente estés muy familiarizado con esa última parte. Lo que puede no ser familiar para usted, sin embargo, es que ambos tipos de artritis involucran algo llamado estrés oxidativo en las articulaciones, y este desencadenante subyacente para el daño articular es algo sobre lo que usted puede influir.

Comprender el estrés oxidativo

El estrés oxidativo es un proceso muy normal que resulta del funcionamiento diario de su cuerpo. A medida que sus células hacen su trabajo, producen radicales libres, que yo considero como chispas o mini incendios. Entonces el sistema de defensa antioxidante de su cuerpo los apaga, al igual que una manguera de incendios rociando una llama.

Los bajos niveles de estrés oxidativo son realmente útiles para sus actividades de rutina. Debido a que extinguir los radicales libres es un proceso normal, la naturaleza nos dio una gran cantidad de antioxidantes en los alimentos que comemos, compuestos que se encuentran en frutas y verduras, una variedad de la cual está representada por todos los colores brillantes y variados de estos alimentos.

Todos los días, debes comer alimentos antioxidantes para proporcionar a tu cuerpo el antídoto contra estos radicales libres. Sin embargo, si no traes suficientes antioxidantes a tu cuerpo para mantenerse al día con todas las chispas que se crean, eventualmente los radicales libres ganarán, las chispas se convertirán en un incendio y el fuego alimentará la inflamación, el daño tisular y finalmente la enfermedad. Stress El estrés oxidativo puede afectar sus células inmunes, en particular, porque son muy activas, y crean y liberan radicales libres al hacer su trabajo diario para protegerlo. Este es también el proceso por el cual creemos que la AR y otras afecciones inflamatorias de la artritis, incluida la osteoartritis, afianzan y florecen.

La conexión a la artritis

Una gran cantidad de estudios han demostrado que las personas con AR tienen niveles elevados de moléculas llamadas especies de oxígeno altamente reactivas (ROS), radicales libres que tienen el potencial de dañar lípidos, proteínas y ADN en el tejido articular.

En condiciones normales, los ROS son controlados por una variedad de sistemas de defensa antioxidante de su cuerpo. Sin embargo, en las personas con AR, los antioxidantes no pueden mantenerse al día y los radicales libres pueden desbocarse y causar daño a los tejidos. Cuando se combina con el ataque continuo en sus articulaciones por parte de su sistema inmunitario, este alto nivel de estrés oxidativo continúa alimentando la inflamación. Todo el proceso puede conducir a la destrucción de los huesos, las articulaciones y el cartílago articular.

Cuando investigadores de la Aligarh Muslim University en India compararon el estrés oxidativo en personas diagnosticadas con AR con personas sin esta enfermedad, los pacientes con AR tenían altos niveles de estrés oxidativo, incluida una mayor producción de ROS, daño en el ADN, sistemas de defensa antioxidante deteriorados y otros marcadores .

También tienen bajos niveles de dos antioxidantes: glutatión y vitamina C. El glutatión es probablemente el antioxidante más importante en el cuerpo porque funciona dentro de todas sus células para proteger su cuerpo del daño de ROS. Curiosamente, los pacientes con AR que tenían más dolor y discapacidad y que tenían RA por más tiempo tenían niveles más altos de estrés oxidativo y niveles más bajos de antioxidantes. Los estudios respaldan consistentemente esta conexión entre los niveles más bajos de antioxidantes específicos y el aumento de los marcadores de radicales libres en las personas con AR.

La osteoartritis (OA) también está relacionada con altos niveles de estrés oxidativo. Se cree que las personas que son obesas o tienen exceso de grasa corporal visceral (el tipo de grasa que está dentro de su abdomen, envolviendo sus órganos internos) tienen más estrés oxidativo en sus cuerpos, y existe un fuerte vínculo entre la obesidad y la OA.

Se cree que la exposición continua a los radicales libres hace que los condrocitos (células que producen el cartílago) produzcan especies reactivas de oxígeno (ROS) y estos dañen directamente el colágeno del cartílago y cambien el líquido dentro de las articulaciones haciéndolo más delgado y menos protector. Los estudios sugieren que los niveles bajos de vitamina C se asocian con un mayor riesgo de artrosis de rodilla y que el aumento de su ingesta puede evitar que la artropatía de rodilla radiográfica y el dolor empeoren. La buena noticia es que los estudios muestran que perder la grasa corporal provocará una reducción del dolor y la inflamación en las articulaciones.

Cómo puedes tomar medidas

Usar alimentos como medicina

Es siempre el primer paso para reducir la inflamación y el estrés oxidativo. Aquí nos enfocamos en mejorar la actividad antioxidante en su cuerpo. Su sistema antioxidante utiliza muchas enzimas diferentes para controlar el estrés oxidativo, como la superóxido dismutasa (SOD), y estas enzimas requieren sus propias vitaminas, minerales y aminoácidos para hacer su mejor trabajo.

Para contrarrestar los radicales libres, los antioxidantes en los alimentos también son fundamentales, e incluyen vitaminas conocidas como betacaroteno y vitaminas A, E y C, así como los poderosos polifenoles, especialmente abundantes en los vegetales y frutas de colores brillantes, y las hojas oscuras. Verduras que debería comer todos los días, con cada comida. Además de mejorar su ingesta de antioxidantes, para realmente revertir y sanar su artritis, también debe

Abordar las exposiciones y desencadenantes ambientales

Que probablemente agreguen estrés oxidativo a su sistema. Estos factores estresantes incluyen disbiosis intestinal (alteraciones en el microbioma intestinal), exposición a toxinas, infecciones y / o demasiada grasa abdominal. Tratar el microbioma intestinal y el intestino permeable tiene la mayor parte de la investigación detrás como enfoque fundamental para tratar la artritis porque parece que el estrés oxidativo y la inflamación a menudo comienzan allí y luego viajan a partes distantes de su cuerpo, incluidas las articulaciones.

Recuerde, la artritis es una afección de todo el sistema, y ​​el dolor que siente está siendo desencadenado por la inflamación y el estrés oxidativo que se originan en otras partes de su cuerpo. Si encuentra y trata la fuente, se sentirá mejor sin medicamentos. Y ese es el objetivo. El Dr. Blum es el autor de Healing Arthritis, que trata sobre cómo curar el intestino y tratar los desencadenantes del estrés oxidativo (Scribner 2017).

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