Una lesión en el cóccix puede sonar graciosa, pero es una de las lesiones deportivas más incómodas que un atleta puede tener que soportar. El tiempo de recuperación puede variar según la extensión de la lesión, pero hay algunos consejos que un atleta puede usar para que el proceso de curación sea más cómodo. Tail El cóccix (cóccix) en realidad está compuesto de varios huesos pequeños que se encuentran al final de la columna vertebral, debajo de la pelvis (sacro).
El cóccix está formado por varios segmentos llamados vértebras coccígeas. El número de segmentos, la curvatura y el movimiento de estos huesos pueden variar ligeramente entre individuos, pero la mayoría de las personas tiene 4 segmentos que se curvan ligeramente hacia adentro. Debido a su ubicación, apariencia y función, a menudo se lo denomina cóccix. El cóccix es el punto de unión de varios músculos, tendones y ligamentos.
Causas
En general, las lesiones de cóccix se deben a una caída directa sobre el cóccix. La gravedad de la lesión puede variar desde un hematoma a una fractura. Algunos deportes, como andar en bicicleta o remar, pueden aumentar el riesgo de dolor de cóccix debido a presión repetitiva o fricción en el cóccix. La compresión nerviosa o un espolón óseo también pueden provocar dolor en el área del cóccix.
Síntomas
Los síntomas más comunes de una lesión en la rabadilla son dolor y sensibilidad al sentarse o aplicar presión directa al cóccix.
El dolor durante la sesión puede aumentar al inclinarse levemente hacia atrás, debido a una mayor presión sobre el cóccix, o si se sienta sobre una superficie blanda.
El dolor durante las deposiciones es bastante común. Los hematomas visibles a menudo se pueden ver en el cóccix.
Los rayos X no siempre revelan una lesión en la rabadilla, pero su médico puede tomar radiografías mientras está de pie y sentado para evaluar el alcance de la lesión y observar cualquier problema de alineación, dislocaciones o fracturas de la rabadilla. .
Tratamiento
La mayoría de las lesiones de cóccix sanan por su cuenta con tiempo y auto tratamiento. Debido a que las lesiones del cóccix pueden ser dolorosas, se usa un tratamiento domiciliario conservador para reducir el dolor y ayudarlo a evitar más lesiones a medida que se recupera.
Puede parecer obvio, pero evite largos períodos de sesión. Si puedes pararte durante el día, eso es recomendado. Si debe sentarse, siéntese en una superficie dura o inclínese hacia adelante para tomar la presión de su cóccix. Algunas personas se sientan en un cojín donut con un agujero en el medio para aliviar la presión del coxis durante la sesión.
- Comer alimentos ricos en fibra y beber mucha agua puede ayudar a ablandar las heces y facilitar las deposiciones.
- Se puede aplicar hielo en el área del cóccix de 10 a 15 minutos varias veces al día durante hasta 3 días después de la lesión para ayudar a reducir el dolor. Su médico también puede recomendar un medicamento de venta libre, como ibuprofeno, para reducir el dolor y la inflamación.
- Para aquellos en peligro significativo, un médico puede recetar medicamentos para el dolor más fuertes, o inyectar un anestésico local en el cóccix para controlar el dolor.
- Recuperación
Un coxis magullado puede tomar de varios días a semanas para sanar por completo. Un cóccix fracturado puede tomar de 4 a 6 semanas. En general, debería poder regresar a las actividades lentamente a medida que sana.
El regreso completo a los deportes puede depender del deporte que juegues, pero debes poder sentarte, inclinarte y caminar sin dolor.
Prevención
