¿Cuánta agua es demasiado?

¿Cuánta agua es demasiado?

Es importante mantenerse hidratado. Sin embargo, el consumo excesivo de líquidos no contribuye a su bienestar y puede incluso causar problemas de salud.

El consumo excesivo de líquidos puede causar sobrecarga de líquidos o intoxicación con agua, lo que puede provocar graves consecuencias para la salud (hinchazón del cerebro, lesión cerebral y, en última instancia, apoplejía), lo que puede generar discapacidad o incluso la muerte.

No solo la cantidad de agua consumida que causa la toxicidad por sobrecarga de agua es causada por beber demasiada agua demasiado rápido. La mayoría de las personas que toman una sobredosis de agua no son conscientes de las consecuencias. Beber demasiada agua inicialmente puede producir consecuencias leves, y luego, si la situación continúa, pueden ocurrir efectos peligrosos para la salud.

Consecuencias de beber demasiada agua

Ir al baño demasiado-Orinar constantemente

Su cuerpo trabaja para mantener el funcionamiento normal a pesar de las variaciones regulares que experimenta a lo largo del día. La primera forma en que su cuerpo gestiona la sobrecarga de agua es simplemente eliminando el exceso de líquido a través de la orina. Esto significa que si bebe demasiado líquido, equilibrará el líquido de su cuerpo al orinar más. Si bebe en repetidas ocasiones más agua de la que necesita, entonces su cuerpo debería poder eliminar el líquido de manera eficiente, y terminará haciendo pipí constantemente.

Si nota que constantemente orina y tiene sed constante, esto puede ser un signo de diabetes (un problema con el páncreas que produce una acumulación de azúcar en la sangre). Su cuerpo logra la acumulación de azúcar en sangre de una manera muy compleja, y la micción frecuente y la sed constante se encuentran entre los primeros signos de diabetes. Spe Conjuros mareados por beber demasiada agua

Si bebe demasiada agua hasta el punto de que su cuerpo no puede deshacerse del exceso de líquido lo suficientemente rápido, entonces comenzará a sentir los efectos físicos del exceso de líquido. Cuando su cuerpo se abruma con exceso de líquido, la concentración de electrolitos se desequilibra. A medida que su cuerpo intenta hacer frente al desequilibrio de líquidos y electrolitos, puede comenzar a sentirse mareado.

Este mareo es una señal de que su cuerpo está siendo empujado demasiado lejos. Pero, en general, los mareos causados ​​por la sobrecarga de agua no indican daño cerebral permanente. Sin embargo, si continúa bebiendo tanta agua que no puede eliminarla lo suficientemente rápido, se puede producir daño cerebral permanente.

¿Cómo la sobredosis de agua causa daño cerebral y derrame cerebral?

El consumo rápido de grandes cantidades de agua sobrepasa la capacidad natural del cuerpo para mantener un equilibrio de fluidos normal. Esto hace que ingrese un exceso de líquido en el cerebro, lo que produce inflamación del cerebro. Los síntomas incluyen pérdida inesperada repentina de la conciencia, convulsiones o accidente cerebrovascular.

Cuando el cuerpo absorbe cantidades extremas de líquido, el exceso de agua literalmente fluye hacia las células del cerebro a través de un proceso llamado ósmosis. Esto causa la compresión del tejido cerebral y la falta de una función normal.

Las células del cerebro pueden experimentar una interrupción en su concentración normal de calcio y sodio y comenzar a funcionar anormalmente. Algunas células cerebrales pueden morir por compresión física y algunas por desequilibrios de electrolitos y agua. Esta condición, hiponatremia, es muy difícil de manejar médicamente porque progresa muy rápido y el daño es tan severo.

Los desequilibrios severos de sodio y agua afectan un área específica en el tallo cerebral llamada puente de Varolio, y pueden causar un síndrome llamado mielinólisis pontina central o síndrome de enclaustramiento, que produce debilidad flácida de todo el cuerpo.

¿Por qué alguien bebería cantidades excesivas de agua demasiado rápido?

Hay, de hecho, algunas circunstancias que preparan el terreno para la sobredosis de agua.

Limpieza de la salud

La idea de beber agua porque es pura y está desprovista de calorías es popular entre los que hacen dieta y los entusiastas de la salud. En general, el agua tiene muchos beneficios cuando se trata de una vida saludable. Pero el consejo de beber más agua no se aplica a todos.

La cantidad ideal de consumo de líquidos para una persona promedio debe estar entre 9-12 tazas por día.

Las personas que ya consumen suficiente agua no necesitan beber más. En general, la sed es un indicador confiable de los requerimientos de agua del cuerpo. Algunas condiciones de salud como la diabetes y la enfermedad renal pueden alterar su mecanismo normal de sed y requieren una consulta con un dietista o médico para establecer pautas para la ingesta de líquidos.

Atletismo

Es normal que los atletas beban líquidos para reponerse y refrescarse durante y después de una sesión de entrenamiento, y es importante que el cuerpo se mantenga hidratado durante el ejercicio. Sin embargo, en el contexto de un esfuerzo físico extremo, la sed puede no ser la mejor guía. Los deportistas dedicados que trabajan más allá de los niveles moderados deben obtener orientación profesional con respecto a la reposición de líquidos adecuada.

Juegos acuáticos

Estas actividades a menudo parecen tontas o inofensivas para los jóvenes. Sin embargo, algunas acciones que parecen inocuas pueden ser bastante peligrosas. Los niños en edad preescolar y los mayores, incluso tan mayores como los adultos jóvenes en edad universitaria, pueden pensar que es divertido desafiarse unos a otros para beber grandes cantidades de agua u otros líquidos (como el alcohol, que contiene principalmente agua) rápidamente. Pero desafortunadamente se ha sabido que estos divertidos juegos hacen daño a algunos de los niños que participan en ellos.

La sobrecarga hídrica ha sido responsable de incidentes de daños cerebrales y muerte en niños, adolescentes y adultos jóvenes que juegan juegos que implican consumo exagerado de líquidos o que consumen rápidamente el exceso de agua o líquidos en novatadas y rituales de iniciación. El resultado suele ser impactante para los testigos jóvenes, lo que puede demorar aún más la atención médica y el tratamiento adecuados. Por lo tanto, el daño puede ser parálisis permanente, incapacidad mental o muerte.

Una palabra de Verywell

La mayoría de las veces, bueno para ti significa bueno para ti. Sin embargo, en algunos casos, demasiado de algo bueno es realmente demasiado. Las dietas que pueden ayudarlo a perder peso pueden tener efectos negativos en su salud general. Y, sorprendentemente, incluso puede tomar una sobredosis de alimentos inocuos y saludables, como agua y vitaminas.

La clave para un estilo de vida saludable es el equilibrio y la moderación. Cuide su salud buscando fuentes confiables y confiables.

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