¿Cuáles son los síntomas de miedo y las alucinaciones de la parálisis del sueño?

¿Cuáles son los síntomas de miedo y las alucinaciones de la parálisis del sueño?

La parálisis del sueño, o vieja bruja como a veces se llama, es una experiencia relativamente común, pero aún puede ser extremadamente aterrador si no sabes de qué se trata. ¿Cuáles son algunos de los síntomas de miedo más comunes de la parálisis del sueño? Conozca sus características y cómo se produce la incapacidad para moverse, las alucinaciones y el miedo cuando se fragmenta la transición entre el sueño REM y la vigilia llenos de sueño.

Definir la condición

Primero, es importante entender qué representa la parálisis del sueño. En términos simples, la parálisis del sueño es la presencia o la persistencia de las características del sueño de movimiento ocular rápido (REM) durante la transición hacia o desde el sueño. Puede ocurrir cuando te duermes por primera vez (hipnagógica) o cuando te despiertas (hipnopómpica). Se estima que ocurre en aproximadamente el 20 por ciento de las personas sanas. La mayoría de las personas experimenta solo parálisis del sueño, pero también puede ocurrir con otros síntomas como parte de la narcolepsia.

Durante REM, tu mente está activa y puedes imaginar vívidamente imágenes, sonidos y otros sentimientos como parte de un sueño. Incluso podría tener miedo, como lo haría en una pesadilla. Al mismo tiempo, tu cuerpo está paralizado para que no representes tus sueños (esto se llama atonía muscular). Cuando estas características ocurren durante la vigilia, tendrá una experiencia de parálisis del sueño.

Características y síntomas comunes

La parálisis del sueño a menudo se caracteriza por una incapacidad transitoria para moverse o hablar durante las transiciones del sueño. Puede durar varios minutos. En general, se preserva la capacidad de mover los ojos. Algunas personas intentan gritar o pedir ayuda, pero esto puede manifestarse solo como una suave vocalización.

Por ejemplo, es posible que solo pueda susurrar, chillar, gruñir, gemir o gimotear.

Muchas personas tienen una sensación de sofocación o dificultad para respirar durante la parálisis del sueño, lo que probablemente se relaciona con los músculos limitados que están activos para ayudarlo a respirar. Durante el sueño REM, el diafragma actúa como un fuelle para ayudarlo a inflar sus pulmones y respirar, pero pocos de los otros músculos accesorios (como la caja torácica) de la respiración están activos. Algunas personas experimentan esto como una presión en el pecho o como si alguien estuviera parado o sentado en su pecho.

El nivel de conciencia durante la parálisis del sueño varía. Algunas personas insisten en que están completamente despiertas y conscientes de su entorno, mientras que otras solo describen una conciencia parcial. Con poca frecuencia, las personas pueden tener una experiencia fuera del cuerpo, la creencia de que están fuera de sus cuerpos, como flotar sobre la cama y mirarse a sí mismos.

El papel de las alucinaciones

Las alucinaciones vívidas pueden ser parte de esta experiencia. En otras palabras, percibes una experiencia de algo que no está allí. Es como si estuvieras soñando mientras estás despierto. En un sentido amplio, las alucinaciones asociadas con la parálisis del sueño se pueden dividir en cuatro categorías: experiencias visuales, auditivas, olfativas y táctiles. Hall Alucinaciones visuales

La experiencia visual puede ser bastante profunda. Muchas personas informan haber visto la presencia de una figura humana, a menudo descrita como una figura oscura, una sombra o un fantasma. Esta figura puede estar parada al lado de la cama, justo en la periferia de su visión. Algunas personas informan haber visto a varias personas en la sala. Otros informan que ven destellos, colores brillantes o luces. A veces, la alucinación visual puede ser bastante elaborada. Por ejemplo, algunos han informado haber visto una mano incorpórea, una gárgola, insectos o incluso un gato. En otros casos, las visiones son vagas, se describen como borrosas o brillantes o simplemente teniendo la sensación de que las cosas en la habitación están flotando. Hall Alucinaciones auditivas

De manera similar, la experiencia de las alucinaciones auditivas en la parálisis del sueño puede variar desde la rutina hasta lo extraño. Mucha gente escucha varios ruidos. Es más común que las personas escuchen voces. El lenguaje utilizado puede parecer extraño. Puede haber la percepción de susurrar, gritar y reír. Casi con la misma frecuencia, se informa un fuerte zumbido o ruido estático, muy parecido al sonido de una radio que está encendida pero no sintonizada a una estación. Algunas personas escuchan la respiración, los pasos, los golpes o el sonido de un timbre. Incluso sonidos inusuales como un carruaje de caballos o gruñidos pueden ser percibidos. A veces, los sonidos que se escuchan durante la parálisis del sueño son inespecíficos, difíciles de caracterizar o no recordar bien.

Alucinaciones táctiles

Uno de los fenómenos más frecuentes de la parálisis del sueño es una alucinación táctil, la experiencia de ser tocado cuando no lo es. Muchas personas describen sentir una presión o contacto, a menudo percibido como si algo (o alguien) los estuviera reteniendo. Algunas personas con parálisis del sueño describen hormigueo, entumecimiento o una sensación de vibración. Otros describen una sensación de flotación, vuelo o caída. Algunas personas informan que se sienten heladas o heladas. Con menos frecuencia, puede existir la sensación de que te están moviendo o arrastrando físicamente de tu cama. Algunas personas reportan contacto sexual, incluyendo sensaciones físicas que involucran los genitales o incluso violación. También se han reportado otras experiencias físicas, incluyendo una sensación de picadura, insectos que se arrastran por la piel, respiración en el oído o una sensación descontrolada de sonrisa. Hall Alucinaciones olfativas

La alucinación menos común en la parálisis del sueño es de naturaleza olfativa, relacionada con el sentido del olfato. Al igual que con los otros tipos de alucinaciones, podría imaginarse una gama de posibles olores imaginarios que podría experimentar.

El componente emocional y el miedo de la parálisis del sueño

Además de las experiencias descritas anteriormente, uno de los elementos más importantes y duraderos de la parálisis del sueño es el componente emocional. Para muchos, la experiencia de una parálisis del sueño es una pesadilla despierta. La figura oscura percibida en la habitación parece ser una presencia maligna, con la intención de causar un daño real. El extraño que está de pie junto a ti o sentado encima de ti no sirve para nada.

La gran mayoría de las personas que experimentan parálisis del sueño lo describen como una experiencia temerosa (aterradora, aterradora, espeluznante, aterradora, etc.). Esto a menudo se asocia con la alucinación de la presencia de un extraño. Algunas personas tienen una sensación de muerte inminente, lo que significa que tienen la sensación de que se les ocurrirá un daño real o la muerte. Cuando se experimenta por primera vez, puede sentir que ha tenido un accidente cerebrovascular con el síndrome cerrado resultante o que ha muerto.

Muchos describen cómo todo parece real cuando está ocurriendo. No es raro que las personas usen las palabras extraño y extraño para describir sus experiencias. Hay una variedad de otros descriptores utilizados por las personas para resumir su parálisis del sueño, incluyendo indefenso, impactante, preocupado, enojado y repugnante. En raras ocasiones, la experiencia puede consolar a la gente.

Al tener una mejor comprensión de los síntomas comunes de la parálisis del sueño, es posible que pueda consolarse al saber lo que le está sucediendo. Para algunas personas, esto es suficiente para tolerar estas ocurrencias infrecuentes. Para otros, este conocimiento puede ayudar a eliminar los factores desencadenantes de la parálisis del sueño. Para aquellos que encuentran estos episodios particularmente angustiantes, hay opciones de tratamiento efectivas disponibles.

Una palabra de Verywell

Una parálisis del sueño puede ocurrir con poca frecuencia. Una vez entendido, puede ser olvidado. Si se repite persistentemente, considere formas de optimizar su sueño. Asegúrese de dormir lo suficiente con un patrón de sueño regular. Evite el alcohol en las horas antes de acostarse. También puede ser útil tratar de dormir de lado tanto como sea posible. En algunos casos, un estudio del sueño puede ser necesario para identificar otras causas de fragmentación del sueño, como la apnea del sueño. Si necesita ayuda, considere una consulta con un médico del sueño certificado por la junta para evaluar las inquietudes.

Понравилась статья? Поделить с друзьями: