Consejos para mantenerse fresco con la esclerosis múltiple

Consejos para mantenerse fresco con la esclerosis múltiple

En la esclerosis múltiple (EM), existe un fenómeno clásico (llamado fenómeno Uhthoff) en el que los síntomas de EM de una persona empeoran a medida que aumenta la temperatura central de su cuerpo. De hecho, incluso la mitad de un grado es suficiente para comenzar a sentirse mal.

Con eso, refrescar tu cuerpo puede aliviar tus síntomas de EM. Además de tomar una ducha helada y limpiar el aire acondicionado, hay varios productos de refrigeración que puede usar para evitar que la temperatura de su cuerpo se eleve cuando esté al aire libre o durante el ejercicio.

Productos de refrigeración para ayudar con los síntomas de MS

Buscar productos para ayudarlo a calmarse puede ser difícil, pero existen muchas opciones excelentes. Conozca los diferentes tipos de productos que podrían funcionar para usted.

Chalecos de refrigeración para MS

Los chalecos de refrigeración son un medio popular para enfriar el cuerpo para personas con EM, así como para atletas y personas que trabajan en entornos muy calurosos. Estos chalecos pueden variar desde diseños simples que utilizan bolsas de hielo hasta chalecos complejos que requieren baterías.

Algunos de los diseños más prometedores usan telas especiales que evitan que la temperatura del cuerpo se eleve. Considere si su objetivo es bajar la temperatura de su cuerpo o evitar el sobrecalentamiento antes de elegir uno. Ves Chalecos del paquete de hielo:

  • Estos chalecos usan paquetes de hielo sencillos y re-congelables que se colocan en los compartimentos del chaleco. El efecto por lo general puede mantenerte fresco durante unas horas. SteeleVest es un chaleco simple que utiliza bolsas de hielo para mantenerte fresco y el efecto dura de dos a cuatro horas. Silver Eagle Outfitters tiene chalecos que usan evaporación para enfriar el cuerpo. Solo necesita agregar agua y está lista para usar.Chalecos químicos / Evaporación:
  • Estos chalecos usan agua o reacciones químicas para absorber calor. Los chalecos de evaporación funcionan mejor en entornos de baja humedad. Los chalecos químicos no disminuyen la temperatura tanto como el estilo del paquete de hielo. Desarrollado para bomberos y otros profesionales, First Line Technologies fabrica chalecos que usan un compuesto químico que absorbe calor a 82 grados Fahrenheit, con un efecto que dura aproximadamente cuatro horas. También usando un compuesto químico, el chaleco Arctic Heat Cooling se enfría sin tener que usar el congelador o las baterías, y viene en una amplia variedad de tamaños.Chalecos de enfriamiento activo:
  • Estos chalecos usan dispositivos motorizados para mantenerte fresco por un período de tiempo más largo. Algunos requieren agua y hielo. Estos son los más efectivos para enfriar el cuerpo pero pueden ser voluminosos. Los sistemas de enfriamiento personal Veskimo están diseñados para la refrigeración a largo plazo; este sistema utiliza una toma de corriente o baterías junto con agua y hielo para mantenerlo fresco.Piscinas

La natación es uno de los mejores ejercicios para la esclerosis múltiple porque el agua mantiene la temperatura corporal baja. Endless Pools tiene piscinas de tamaño eficiente que funcionan como una cinta de correr para los nadadores. Por supuesto, una ducha o baño frío, o simplemente pasar agua fría por las muñecas, puede ser igualmente refrescante y mucho más económico que comprar una piscina.

Ventiladores de nebulización

Los ventiladores de nebulización pueden bajar la temperatura al aire libre en más de 20 grados. Esta puede ser una gran manera de usar un patio, terraza o área de piscina durante el clima cálido sin tener que soportar un aumento de los síntomas de la esclerosis múltiple. Estos sistemas rocían niebla que se enfría por evaporación. En otras palabras, te mantienes seco, pero el aire se enfría. De hecho, muchos restaurantes usan estos sistemas.

Ropa y accesorios de enfriamiento

Las bufandas, las fundas de almohadas, las envolturas para el cuello y la muñeca, y las bandas para la cabeza que están en enfriamiento pueden aliviar leve o moderadamente el calor. Polar Products tiene una buena selección.

MS Cooling Resources

La Asociación de Esclerosis Múltiple de América (MSAA) tiene un programa que distribuye dispositivos de enfriamiento a personas necesitadas. Además, MS Cooling Foundation se dedica a educar a las personas con EM sobre los beneficios del enfriamiento. También tienen recursos y enlaces a otros productos de refrigeración

Una palabra de Verywell

Es importante tener en cuenta que, aunque el calor es incómodo y puede empeorar los síntomas de la EM, el efecto no es permanente. Tan pronto como su cuerpo se enfríe, sus síntomas desaparecerán. En otras palabras, este fenómeno es efímero y reversible.

Además, a veces, todo lo que necesita para combatir el calor y sentirse bien es tomar medidas muy simples.

Esto incluye usar un sombrero y ropa de algodón suelta, optar por la sombra en lugar del sol, y beber agua fría regularmente durante el día.

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