Consejos para aliviar el entumecimiento y el hormigueo cuando tiene EM

La mayoría de las personas con esclerosis múltiple (EM) lidian con parestesia, el nombre clínico para entumecimiento y hormigueo en una parte del cuerpo. Estas sensaciones pueden afectar las piernas y los pies, los brazos y las manos y, en casos excepcionales, incluso la boca. Además, pueden ser bastante constantes e incómodas, un recordatorio interminable de que tiene una enfermedad crónica.

Desafortunadamente, esa sensación divertida se considera un síntoma benigno, lo que significa que es lo que es, pero probablemente no será tan malo como para dificultar su funcionamiento.

Además, en este punto, es poco lo que la ciencia o medicina moderna puede hacer para aliviar la parestesia.

Por el lado bueno, no tener una forma directa de tratar la parestesia ha inspirado a muchos pacientes con EM a buscar sus propios remedios, muchos de los cuales son seguros e incluso pueden ser efectivos. Si los dedos de los pies o los dedos zumbidos son un hecho de su vida con la esclerosis múltiple, estas son algunas estrategias que pueden hacer que estos síntomas sean menos molestos.

  • Llamar a un especialista en carrocería. Reserve una sesión con un fisioterapeuta o masajista (o ambos) que trabaje con síntomas de MS.
  • Golpea la colchoneta. Una práctica regular de yoga puede fortalecer y estirar los músculos para que pueda enfrentar mejor sus síntomas. El estiramiento, en general, puede ayudar.
  • Date un masaje. Loción de masaje en los brazos y las piernas, las manos y los pies, antes de golpear el saco.
  • Hielo cualquier dolor. Si tiene dolor con su parestesia, compresas de hielo o una crema refrescante sin receta o gel hecho con mentol, como Biofreeze, pueden aliviarlo temporalmente.
  • Siente el calor. Las compresas tibias o una pomada de dolor muscular como Tiger Balm pueden sentirse mejor que el frío. Prueba ambos.
  • Haz un baile tap. Si tus pies te molestan mientras estás en la cama, golpéalos suavemente o golpeándolos. Las pequeñas sacudidas pueden distraerte de la incomodidad.
  • Agregue una capa. Si el hormigueo durante la noche es tan intenso, se siente como si el papel de lija rozara sus brazos o piernas cuando se mueven contra las sábanas, intente dormir con mangas largas o mallas.
  • Calce al dolor. Las medias de compresión ayudan a algunas personas a aliviar la parestesia en los pies y las piernas.
  • Date props.Ciertas posiciones para sentarse y dormir pueden exacerbar el entumecimiento y el hormigueo. Pídale a su médico o fisioterapeuta que le sugiera maneras de usar almohadas adicionales o cojines especiales para contrarrestar esto.
  • No lo pienses demasiado. Los cambios en los síntomas, incluso los leves, pueden llevarlo a preocuparse de que su EM empeore. Este es un buen momento para canalizar al actor Michael J. Fox, un campeón de la enfermedad de Parkinson que ha dicho: Si te preocupas por algo que nunca sucede, entonces preocuparte por ello es una pérdida de tiempo. Si te preocupas por algo, y lo hace sucederá, entonces lo habrá vivido dos veces y ¿por qué hacer eso?

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