Si tienes dolor en la articulación sacroilíaca (SIJ), entiendes lo difícil que puede ser tratarla. El dolor, que se encuentra en uno o ambos lados de la espalda justo por encima de las nalgas, parece ir y venir, y puede limitar su capacidad para inclinarse, sentarse y realizar muchas actividades recreativas.
Su fisioterapeuta puede ayudar a tratar su dolor SIJ. Él o ella puede determinar la causa de su dolor y diseñar estrategias para ayudar a disminuir su dolor en la articulación intersticial y mejorar su movilidad general.
Se pueden prescribir ejercicios específicos para el dolor SIJ, y pueden ser necesarias modalidades terapéuticas para ayudar a disminuir el dolor y la inflamación alrededor de su SIJ.
La cinta de kinesiología también se puede usar para ayudar a tratar el dolor de su SIJ. La cinta de kinesiología es una cinta de algodón flexible que se puede usar para ayudar a disminuir el dolor y los espasmos musculares, facilitar la función muscular y disminuir los puntos gatillo muscular.
Antes de usar la cinta de kinesiología para tratar su disfunción SIJ, debe hablar con su médico o fisioterapeuta para asegurarse de que sea segura de usar. Algunas personas con condiciones específicas deben evitar el uso de la cinta.
Además, debe familiarizarse con los distintos tipos de tiras de cinta de kinesiología y aprender a cortar y aplicar la cinta correctamente. Para tratar su dolor SIJ con cinta de kinesiología, deberá poder alcanzar su espalda. Es aconsejable que un amigo o familiar lo ayude.
Cómo aplicar la cinta
Para utilizar la cinta de kinesiología para tratar el dolor de su SIJ, siga estos sencillos pasos:
- Corte tres tiras de cinta de kinesiología de aproximadamente 4 a 6 pulgadas de longitud.
- Siéntese en una silla y doble ligeramente su cuerpo hacia adelante.
- Aplique un levantamiento de la tira en ángulo sobre su SIJ con un estiramiento del 100% en la cinta. Los extremos deben adherirse sin estiramiento.
- Aplique la siguiente tira de extracción, nuevamente con 100% de estiramiento, en un ángulo de 45 grados con respecto a su primera tira. Ahora debería tener una x sobre su SIJ.
- Aplique la tira de despegue final con estiramiento 100% a través de la x hecha por las dos primeras piezas de cinta de kinesiología.
Ahora debería tener un patrón de cinta en forma de estrella sobre su dolorosa SIJ. La cinta puede permanecer sobre su SIJ durante 3 a 5 días. Asegúrese de observar signos de irritación alrededor de la cinta. Si su piel se irrita, retire la cinta adhesiva y consulte con su fisioterapeuta sobre otras opciones de tratamiento para su dolor en la articulación intersticial.
Entonces, ¿qué está haciendo realmente la cinta?
Cuando se utiliza la cinta de kinesiología para tratar el dolor de la articulación sacroilíaca, una pregunta que a menudo se hace es: ¿Cómo funciona esto? Hay algunas teorías sobre por qué la cinta ayuda a disminuir el dolor SIJ, pero no hay datos publicados específicos para apoyar el uso de esta técnica.
Una teoría sobre el mecanismo de acción de la cinta de kinesiología es que ayuda a levantar el tejido superpuesto de la articulación SI dolorosa, y esto puede ayudar a disminuir la presión alrededor de la articulación.
Otra teoría es que el levantamiento de los tejidos ayuda a crear un diferencial de presión debajo de la cinta, y esto permite una mayor circulación a los tejidos que rodean su articulación SI. Este aumento en la circulación ayuda a traer sangre fresca y nutrientes, y esto puede ayudar a crear un ambiente donde la curación óptima puede tener lugar.
Finalmente, algunos profesionales de la salud teorizan que la cinta de kinesiología ayuda a facilitar la activación muscular adecuada en los músculos alrededor de las articulaciones SI. Esta activación muscular mejorada ayuda a mantener la pelvis y las articulaciones SI en la posición adecuada, y así revive el dolor SIJ.
Una advertencia: la cinta de kinesiología es un tratamiento relativamente nuevo, y aún no se han publicado datos científicos rigurosos sobre el efecto del uso de la cinta para el dolor SIJ. ¿Eso significa que no funciona? No necesariamente, pero es importante entender qué esperar cuando se utiliza la cinta de kinesiología para tratar el dolor de su SIJ.
Si tiene dolor SIJ, debe visitar a su fisioterapeuta para aprender los ejercicios y tratamientos correctos para ayudar a controlar su condición. La cinta de Kinesiología para su articulación SI puede ser un componente que puede ayudar a disminuir su dolor y mejorar su movilidad general sin dolor.
