¿Cómo respirar las tiras nasales adecuadas mejora los ronquidos y la apnea del sueño?

¿Cómo respirar las tiras nasales adecuadas mejora los ronquidos y la apnea del sueño?

Si está buscando formas de dejar de roncar, puede interesarle saber cómo los dilatadores nasales de venta libre, como las tiras Breathe Right, pueden ayudar a mejorar su respiración durante el sueño. Estos dilatadores nasales funcionan abriendo la fosa nasal o el conducto nasal para mejorar el flujo de aire a través de la nariz, pero ¿son adecuados para usted? ¿Pueden aliviar la apnea del sueño? Obtenga más información sobre estos dispositivos y si valdría la pena intentarlo.

Conceptos básicos de Respirar tiras derechas y dilatadores nasales

Hay dos tipos de dilatadores nasales: los que abren las fosas nasales o el conducto nasal desde el exterior y los que dilatan las fosas nasales desde el interior. El dilatador externo a menudo consiste en una tira rígida que se aplica a la superficie externa de la nariz con adhesivo, muy parecido a una curita rígida. Una marca popular es Breathe Right nasal strips, aunque otros ciertamente existen. Dila Los dilatadores nasales funcionan al tirar de las fosas nasales y los lados de la nariz, al igual que levantar los lados de una carpa puntiaguda para hacer más espacio en el interior. Esto puede ayudar a facilitar la respiración por la nariz y reducir los ronquidos. Most Esto muy probablemente ocurre debido a un mayor flujo de aire a través de la nariz. Idealmente, un río de aire entraría a través de una nariz completamente abierta, pasaría a través de la garganta y más allá de la base de la lengua, y entraría a los pulmones. Cuando se produce una obstrucción en la nariz, debido a la estrechez de la anatomía, un tabique desviado o la congestión de un resfriado o alergias, en su lugar entra un chorrito de aire.

Este flujo de aire se vuelve turbulento, muy parecido a una corriente poco profunda y llena de rocas. Como resultado, los tejidos que recubren la garganta (especialmente el velo del paladar y la úvula) pueden vibrar y provocar el sonido de los ronquidos. Con el uso de un dilatador nasal, la cantidad de aire que ingresa a la nariz puede aumentar y el movimiento de aire turbulento se inmoviliza.

Respirar las tiras derechas ¿Reduce los ronquidos?

Un estudio de 30 roncadores descubrió que un dilatador nasal externo, similar a las tiras Breathe Right, es efectivo para reducir la intensidad del ronquido según lo medido por un estudio del sueño, o polisomnograma, en el 73% de las personas. Estos dilatadores funcionaron mejor si los roncadores no tenían otra afección que afectara su respiración durante el sueño, como la apnea obstructiva del sueño. Otros estudios han encontrado resultados más variados en la efectividad de estos tratamientos. Aunque el riesgo de apnea del sueño puede disminuir, es poco probable que el trastorno se resuelva con este tratamiento.

¿Qué otros dispositivos existen para abrir la nariz?

Otra alternativa es un dilatador nasal interno, que es un tapón insertado en las fosas nasales que permanece en su lugar durante el sueño. Desafortunadamente, un estudio de 15 roncadores con polisomnografía encontró una mejora mínima en la frecuencia y duración del ronquido. Este estudio relativamente pequeño incluyó a muchos pacientes obesos, y esto pudo haber afectado la efectividad del dispositivo.

También hay una opción de prescripción llamada Provent y una variación similar sin receta llamada Theravent. Después de introducir aire en la nariz, estos reducen la cantidad de aire exhalado. Intentan crear un mayor volumen de aire en las vías respiratorias para ayudar a estabilizarlo, reduciendo así la vibración del ronquido.

Efectos secundarios asociados con el uso de las tiras respiratorias derechas

Aparte de una posible reacción cutánea del adhesivo utilizado con los dilatadores nasales externos, o de la lesión de la piel con la extirpación, existen pocos riesgos de efectos secundarios adversos con cualquiera de estos tipos de productos. Aunque los ronquidos pueden mejorar, es posible que la apnea del sueño no, y esto podría darle al usuario una falsa sensación de confianza en la efectividad de la terapia.

Ideas si persisten los ronquidos

En general, los dilatadores nasales son seguros, fáciles de usar y pueden ser una opción razonable para quienes roncan a pesar de intentar otros tratamientos conservadores.

Puede valer la pena una prueba para ver si son útiles. Sin embargo, los dilatadores nasales pueden no ser adecuados para usted, especialmente si tiene apnea del sueño.

¿Cuáles son algunas otras ideas? Considere estas opciones:

Spray salino nasal r Enjuagues salinos (a través de Neti olé o alternativa)

Tratamiento de alergia (aerosoles nasales esteroides como Flonase, Nasacort, Rhinocort, etc. O pastillas para la alergia oral como Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair, etc. )

  • Terapia posicional (dormir de costado)
  • Elevar la cabecera de la cama
  • Terapia miofuncional
  • Cirugía realizada por un especialista en otorrinolaringología (ENT)
  • Si tiene ronquidos persistentes, presencia pausas en la respiración, jadeando o asfixiándose u otros síntomas o signos de apnea del sueño, considere una evaluación adicional. Es posible que sea necesario realizar un estudio del sueño para identificar la afección. El tratamiento puede incluir el uso de una máquina de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP), un aparato oral de un dentista o incluso una cirugía en la nariz o la garganta. Todos estos pueden eliminar por completo los ronquidos.
  • Una palabra de Verywell
  • Si tiene ronquidos persistentes, debe buscar una evaluación médica adicional. Para obtener más información, hable con su médico, quien puede derivarlo a un médico de medicina del sueño certificado por la junta para someterlo a pruebas y tratamiento definitivo.

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