Cómo recuperarse de una lesión por latigazo cervical

Cómo recuperarse de una lesión por latigazo cervical

Latigazo cervical, un término muy confuso, describe lo que le ocurre a su cuello cuando es golpeado desde atrás o desde un lado por otro vehículo mientras conduce o viaja en su automóvil. El latigazo cervical también puede ser causado por otras cosas que no sean los accidentes de vehículos de motor (MVA). Los ejemplos incluyen accidentes de buceo y síndrome del bebé sacudido.

Los síntomas del latigazo cervical pueden tardar unos días en manifestarse; el hecho de que no sientas dolor inmediatamente después de un latigazo cervical no significa necesariamente que estás fuera de peligro.

En los días posteriores al impacto de un latigazo cervical, los músculos de su cuello o espalda pueden ponerse rígidos y adoloridos. Después de eso, la respuesta de tu cuerpo puede variar. Los síntomas pueden desaparecer en unos días o pueden persistir.

Más específicamente, los síntomas pueden incluir dolor o rigidez en el cuello, la parte superior de la espalda y / o los hombros, y puede tener dolores de cabeza. También puede experimentar sensaciones nerviosas que bajan por un brazo. Los ejemplos de este tipo de síntomas incluyen, hormigueos, hormigueo, sensaciones de descarga eléctrica y / o quemaduras.

Otros síntomas posibles incluyen entumecimiento de las extremidades superiores, mareos, visión borrosa, vértigo, dificultad para tragar y / o fatiga.

Daño causado por latigazo cervical

El daño causado por el latigazo cervical afecta principalmente a los tejidos blandos y las articulaciones, aunque la depresión u otros trastornos del estado de ánimo pueden acompañar a esta afección.

El término tejido blando se refiere a músculos, tendones y ligamentos.

Las articulaciones son las áreas donde se unen los huesos adyacentes para permitir que ocurra el movimiento del cuerpo, así como las fuerzas de movimiento que se transfieren a través del cuerpo.

Este último afecta, en general, su postura, alineación corporal y capacidad para funcionar físicamente sin dolor.

Según un artículo de 2014 publicado en la revista Educación Continua en Anestesia Cuidados Críticos y Dolor en aproximadamente 60% casos de latigazo cervical, el daño causado es en las articulaciones facetarias, especialmente en C2-3 y en C5-6.

Algunas personas afortunadas no sufren ningún daño por un evento de latigazo cervical. De esos casos de latigazo cervical que sí causan problemas, la tasa de recuperación puede ser variable, pero de 3 a 6 meses es estándar para muchos pacientes. Wh El latigazo cervical crónico es la presencia de síntomas por más de tres meses. Cómo se trata el latigazo cervical Se recomienda que vea a un médico después de un accidente automovilístico. En las fases aguda y subagudo, que generalmente duran hasta 3 meses después del incidente, el tratamiento puede consistir en terapia física, medicamentos para el dolor no opiáceos y educación de parte de sus proveedores médicos.

Después de tres meses, se te considera crónico. En este punto, el manejo del dolor multidisciplinario puede ayudarlo. Para cualquier trastorno del estado de ánimo que lo acompañe, puede considerar la terapia de comportamiento cognitivo, que es una terapia a corto plazo que le enseña a mantener una perspectiva realista sobre el dolor y los síntomas, incluido el manejo de desencadenantes.

¿Qué puede hacer por usted después de una lesión por latigazo cervical?

Tal vez lo mejor que puede hacer para un latigazo cervical es mantener su cuerpo en movimiento.

Ahora, esto no significa que deberías salir y jugar al baloncesto con los muchachos el día después de la lesión, pero tampoco significa permanecer en la cama. El movimiento es bueno para el cuerpo; la clave es hacerlo en dosis que sientan bien y, sobre todo, no causen dolor.

El estudio

Educación continua en Anesthesia Critical Care Pain

, mencionado anteriormente, que es una compilación de las mejores prácticas basadas en la evidencia, recomienda la movilización temprana y el regreso a las actividades normales tan pronto como sea posible.

En lo que respecta a la movilización temprana, recuerde que es probable que esté lesionado. Trabajar con un fisioterapeuta puede ser la forma más segura y efectiva de lograr la movilización temprana.3 consejos para el cuidado personal para manejar su lesión por latigazo cervicalConsulte a un fisioterapeuta para un programa en el hogar y haga sus ejercicios según lo prescrito. Además de ayudarlo a aprender a moverse con seguridad, ser fiel a un programa de ejercicios puede ayudarlo a conquistar la rigidez, así como a desarrollar la fuerza muscular del cuello necesaria para mantener la cabeza en la alineación adecuada.

Tenga cuidado con los malos hábitos de postura, en otras palabras, los cambios posicionales que su cuerpo produce en respuesta al dolor o la disminución de la capacidad física. Si bien los movimientos y las posiciones que reducen el dolor pueden ayudar a corto plazo, si no son biomecánicamente sanos, a largo plazo pueden crear más dolor y limitaciones funcionales. De nuevo, un fisioterapeuta puede ayudarlo aquí.

Mientras está en el trabajo, trate de moverse y cambiar de posición tanto como pueda. Camina hacia el escritorio de un colega en lugar de llamar, por ejemplo. Esto puede ayudarlo a utilizar sus músculos de manera más equitativa, así como a brindarles un descanso antes de que se usen en exceso. También puede considerar cambiar de un tipo de tarea a otra (y luego de regreso) si su trabajo lo permite.

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