Después de todo, no querrás que te sorprendan sin estar preparados para manejar tu flujo menstrual.
¿Pero se dio cuenta de que mantener un registro de sus períodos puede brindarle información importante sobre su salud?
El seguimiento ayuda tanto a usted como a su proveedor de atención médica a ver patrones que pueden desarrollarse durante sus ciclos menstruales que pueden indicar un posible trastorno del ciclo menstrual.
Todo acerca de su período dice algo acerca de su salud, que incluye:
Con qué frecuencia
- Qué tan fuerte sangra
- Cuánto dolor tiene
- Cómo se siente emocionalmente
- Su ciclo menstrual importa
En su examen físico anual habitual, su proveedor de atención médica le preguntará usted sobre sus períodos.
La primera pregunta que probablemente le haga su proveedor de atención médica es cuándo fue el primer día de su último período menstrual o LMP. Esta será una pregunta fácil de responder con precisión si ha estado realizando un seguimiento de sus ciclos menstruales.
Su proveedor de atención médica querrá saber más detalles sobre su ciclo menstrual. Es muy útil si ha registrado la duración de sus ciclos menstruales, la cantidad de flujo sanguíneo que experimenta, cualquier hemorragia entre sus períodos y cualquier síntoma que pueda tener.
Si desarrolla un trastorno del ciclo menstrual o si surge otro problema de salud, su calendario del ciclo menstrual puede ayudarlo a obtener un diagnóstico más rápido y quizás más preciso.
¿Qué puedo usar para seguir mi ciclo menstrual?
Puede usar cualquier tipo de calendario para seguir su ciclo menstrual. Debe asegurarse de que el tipo de calendario que esté utilizando tenga espacio suficiente para tomar notas. Estará registrando los días que tiene su período y cualquier síntoma físico o emocional que experimente durante su ciclo menstrual.
Recuerde, compartirá su calendario de ciclo menstrual con su médico.
Puede preferir usar una aplicación (considere Clue o Period Tracker Lite) para rastrear su ciclo menstrual.
Es importante registrar los días que menstrúa y la cantidad de flujo que tiene, incluso si tiene períodos predecibles que siempre comienzan y finalizan a tiempo, y no presentan síntomas en la tabla.
Qué escribir en su calendario o gráfico en su aplicación
- Escribir cuando sangra.Marque el primer día de su período. También querrás marcar cada día hasta que finalice tu período. Además de registrar su período de sangrado, asegúrese de notar cada día que experimenta sangrado vaginal, incluso si es un día en que detecta o sangra entre períodos. Además, indique en su calendario si el sangrado es excepcionalmente liviano o pesado. Describe el sangrado.
- La cantidad y la calidad de su hemorragia son tan importantes como el tiempo y la frecuencia con la que sangra. Asegúrese de anotar una descripción de su sangrado todos los días. Considere estas descripciones: Pesado, ligero o simplemente manchado
- Marrón oscuro o rojo brillante
- Coágulos o flujo acuoso
- Registre cómo se siente.
- Use una escala de 1 a 10 para calificar sus días. Califique su peor día posible con el número 1 y use el número 10 cuando tenga sus mejores días posibles, días en que se siente completamente sano y feliz. Tómese el tiempo todos los días para calificar su día, ¡incluso si todos sus días son 10!Mantenga un registro de los medicamentos.
- Es importante que anote cualquier medicamento que tome durante su período. Si ocasionalmente toma medicamentos sin receta o medicamentos recetados para tratar el dolor u otros síntomas del período, escríbalos en el día apropiado. Lo mismo es cierto para cualquier suplemento o remedio herbal. Esto es particularmente útil cuando se desarrollan efectos secundarios o interacciones con otros medicamentos.Actualizado por Andrea Chisholm MD
