Cómo mantenerse sano cuando su familia está enferma

Este es un problema muy común: una persona en la familia se enferma y la enfermedad se propaga rápidamente a los otros miembros de la familia. Si bien no siempre es posible evitar por completo enfermarse cuando vive con alguien que no se siente bien, hay algunas cosas que todos pueden hacer para minimizar sus posibilidades.

Si está No Enfermo todavía

  • Lávese las manos – mucho. Además de todas las veces que debe lavarlos de todos modos, como después de usar el baño, también debe lavarlos cada vez que toque cosas que los familiares enfermos han estado tocando. Si no tiene agua y jabón disponibles, use gel desinfectante para manos o toallitas húmedas.
  • Juguetes limpios con los que los niños enfermos han estado jugando a fondo y con frecuencia.
  • No comparta vasos para beber o utensilios para comer, y asegúrese de que todos los platos se limpien con agua caliente y jabón después de su uso. (Esto es algo que debería hacer todo el tiempo porque nunca se sabe qué gérmenes podría compartir). Your Si su pareja o cónyuge está enfermo, probablemente lo mejor sea que:
  • Duerma en habitaciones separadas Si esto no es una opción, al menos trate de dormir mirando en direcciones opuestas ylave sus sábanas con frecuencia en agua caliente. Evita besar aquellos que están enfermos. Los resfriados se transmiten por transmisión de gotitas. Eso básicamente significa que viven y se propagan a través de la saliva y las secreciones nasales.
  • Reciba una vacuna contra la gripe
  • Todos los años, especialmente si tiene niños pequeños en la casa. Tenga en cuenta que casi todo lo que toca un miembro de la familia enfermo, como el control remoto, podría tener gérmenes. Algunos tipos de virus del resfriado pueden vivir en objetos durante dos horas, por lo que es esencial realizar una limpieza profunda de todo lo que puedan compartir los miembros de la familia. Si ya está enfermo
  • Lávese las manos con frecuencia

, especialmente después de toser o estornudar. Si no tiene agua y jabón disponibles, use gel desinfectante para manos o toallitas húmedas.

  • Toser oestornudar en un pañuelo
  • O en su codo, no en sus manos. Esto te ayudará a minimizar las posibilidades de que transmitas tus gérmenes al tocar objetos alrededor de la casa. Tire sus pañuelos sucios inmediatamente después de usarlos. Los gérmenes pueden vivir en tejidos durante horas y dejar tejidos sucios, lo que facilitará que los gérmenes se propaguen a otras personas. Sin mencionar que podrían reinfectarte cada vez que lo usas o lo tocas. Obtenga mucho
  • Descanso .
  • Beba muchos líquidospara mantenerse bien hidratado.
  • Asegúrese de que sus hijos también sigan hábitos saludables. Los niños son una fuente importante de enfermedades porque están expuestos a muchas cosas cuando están cerca de otros niños. A menudo traerán una enfermedad a casa desde la escuela o la guardería, y luego la transmitirán a otros miembros de la familia. Enseñar a los niños buenos hábitos de salud y cómo lavarse las manos con frecuencia ayudará a reducir sus enfermedades.
  • Puede ser muy difícil recordar todos estos consejos y ponerlos en práctica. También hay muchas veces que incluso sus mejores esfuerzos no evitarán que todas las enfermedades se propaguen por la familia. Afortunadamente, la mayoría de los resfriados son de corta duración y generalmente no causan efectos graves o duraderos. Si sus síntomas de resfriado parecen ser especialmente graves o simplemente sigue aguantando, siempre es una buena idea consultar con su médico para asegurarse de que su resfriado no se haya convertido en algo más serio.

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