Cómo lidiar con dolores de cabeza desencadenados por el ruido

Cómo lidiar con dolores de cabeza desencadenados por el ruido

No estás solo si evitas los fuegos artificiales el 4 de julio o te encuentras con frecuencia diciéndoles a tus hijos que sus fuertes voces te están dando dolor de cabeza. Sí, los ruidos son comúnmente desencadenantes de dolor de cabeza reportados.

Echemos un vistazo más de cerca a la ciencia detrás de este tipo de dolores de cabeza, y cómo puedes sobrellevarlos.

La ciencia detrás del ruido como disparador del dolor de cabeza

Es posible que se sorprenda al saber que el ruido es un potencial desencadenante de dolor de cabeza científicamente probado.

En un estudio pequeño en Dolor de cabeza, el 79% de las personas expuestas a 50 dB de ruido blanco desarrollaron dolor de cabeza, y el 82% informó que el dolor de cabeza era el mismo o similar a sus dolores de cabeza habituales, que eran migrañas o cefaleas tensionales .

El ruido puede incluso ser un desencadenante de dolor de cabeza para las personas que generalmente no sufren dolores de cabeza. Aunque las personas con un trastorno de dolor de cabeza generalmente tienen una menor tolerancia al ruido y reportan peores dolores de cabeza que aquellos que no padecen cefaleas típicas. En otras palabras, las personas con trastornos de dolor de cabeza subyacentes parecen ser más vulnerables a los ruidos fuertes como un desencadenante potencial.

El mecanismo detrás del ruido desencadena dolores de cabeza

Al igual que todos los factores desencadenantes, el mecanismo preciso detrás de cómo exactamente el ruido desencadena un dolor de cabeza no está claro. De hecho, dado que el ruido es un desencadenante tanto de las migrañas como de los dolores de cabeza de tipo tensional, es probable que haya más de un mecanismo involucrado.

Un estudio encontró que aquellos que desarrollaron un dolor de cabeza por el ruido tuvieron un aumento en su amplitud de pulso temporal; esto se refiere a la distensión o ensanchamiento de un vaso sanguíneo superficial en la cara.

Según las teorías más recientes sobre la migraña, la distensión de los vasos sanguíneos que rodean el cráneo puede activar las fibras nerviosas sensoriales del trigémino. Esto evoca la liberación de proteínas, como CGRP, que empeora aún más la inflamación del cerebro y, por lo tanto, el dolor.

En general, la forma precisa en que los ruidos fuertes causan dolores de cabeza es probablemente complicado, pero muy bien podría estar relacionado con la dilatación de los vasos sanguíneos. H La hiperactivación del sistema nervioso también juega un rol, como lo demuestran los otros síntomas además de dolores de cabeza que ocurren con la exposición al ruido persistente y fuerte, incluyendo:

Trastornos del sueño (por ejemplo, tener problemas para conciliar el sueño y despertarse demasiado temprano)

  • Fatiga
  • Eyestrain
  • Hipersensible a los olores
  • Cómo detener los ruidos fuertes para desencadenar dolores de cabeza

Esta es una pregunta difícil. Por un lado, gran parte de la investigación para la prevención del dolor de cabeza se centra en evitar los factores desencadenantes. Pero recientemente, los estudios de dolor de cabeza se centran en hacer frente a los desencadenantes de dolor de cabeza. Una forma de hacerlo es a través de un proceso llamado desensibilización.

Desensibilizándose a los desencadenantes de dolor de cabeza, como ruidos fuertes, significa exponerse gradualmente al desencadenante de dolor de cabeza para disminuir el dolor de cabeza o el número de dolores de cabeza en el futuro cuando se expone al mismo desencadenante. Esta terapia se usa comúnmente para las personas con trastornos de ansiedad, especialmente las personas con fobias.

La idea de aprender a manejar los factores desencadenantes a través de la exposición gradual se está convirtiendo en un tratamiento más popular para la salud del dolor de cabeza. Se necesitan más estudios, pero esta es una intervención emocionante, no invasiva y algo en lo que las personas con dolores de cabeza toman un papel activo.

Una palabra de Verywell

Cada persona es diferente cuando se trata de desencadenantes de dolor de cabeza.

Si nota que el ruido está desencadenando dolores de cabeza, puede considerar evitar el activador si es fácil, como evitar los fuegos artificiales que ocurren una vez al año o evitar los conciertos de música en el interior.

Si nota que los ruidos fuertes en el trabajo desencadenan dolores de cabeza, hable con su jefe acerca de cómo esto se puede minimizar. Tal vez pueda usar tapones para los oídos o auriculares durante ciertas partes del día.

Pero, si eres sensible a los ruidos cotidianos, una estrategia de afrontamiento como la desensibilización puede ser más útil. Hable con su médico si no está seguro. No permita que los dolores de cabeza que desencadenan el ruido afecten su felicidad. Hazte cargo de tu salud.

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