Coenzima Q10, conocida como CoQ10, es una sustancia que se encuentra naturalmente en las mitocondrias de casi todas las células del cuerpo. Las mitocondrias son las centrales de las células: proporcionan la energía necesaria para que las células del cuerpo puedan sobrevivir.
La suplementación con CoQ10 se ha examinado para prevenir y tratar una serie de enfermedades diferentes, especialmente las relacionadas con el corazón.
También hay alguna evidencia de que la CoQ10 puede ayudar a prevenir las migrañas.
¿Cómo la CoQ10 puede prevenir las migrañas?
La disfunción o un problema con las mitocondrias de las células de una persona se ha relacionado con la formación de migraña. Específicamente en pacientes con migraña, puede haber un desequilibrio entre oxidantes y antioxidantes, esto crea una condición de estrés oxidativo. Esta anormalidad metabólica en el cerebro de los migrañosos puede hacerlos más vulnerables a los desencadenantes relacionados con la migraña. Estas anomalías metabólicas son también más graves en las variantes de migraña más graves, como la migraña hemipléjica.
Debido a que estos desequilibrios metabólicos se encuentran no solo durante los ataques de migraña, sino también entre los ataques, la suplementación con CoQ10 (que tiene actividad antioxidante) puede mejorar este desequilibrio y el metabolismo energético global en las células. Esto ayudaría a superar cualquier defecto mitocondrial y potencialmente prevenir migrañas.
Las pautas de la Sociedad Estadounidense de Cefalea 2012 y la Academia Estadounidense de Neurología para la prevención de la migraña episódica incluyen CoQ10 como un medicamento de nivel C o posiblemente efectivo para la prevención de la migraña.
¿CoQ10 realmente funciona?
No está claro en este punto. Un par de pequeños estudios apuntan hacia el beneficio potencial de la CoQ10 en la reducción del número de ataques de migraña.
Por ejemplo, en un pequeño estudio de 2005 en Neurología, 43 pacientes con migrañas con y sin auras recibieron 100 mg de CoQ10 o una pastilla de placebo tres veces al día durante 3 meses. Durante el estudio, los participantes registraron aspectos de su migraña en un diario que incluyen: sever gravedad de la cefalea
- Náuseas / vómitos
- Medicamentos para la migraña aguda
- Duración del dolor de cabeza
- Los resultados del estudio mostraron que las personas que tomaron CoQ10 tuvieron una disminución del 50% o más en el número de ataques de migraña al final de los 3 meses en comparación con las personas que tomaron el placebo.
CoQ10 fue bien tolerado por la mayoría de los participantes que una persona abandonó debido a una alergia en la piel.
¿Cuáles son las fuentes de CoQ10?
Los alimentos que contienen CoQ10 incluyen carnes de órganos de pescado azul (como salmón o atún) y granos enteros. CoQ10 también está disponible en muchos formularios complementarios. Un aspecto tentador de la administración de suplementos de CoQ10 es su bajo perfil de efectos secundarios, siendo los más comunes las náuseas, la diarrea, la supresión del apetito, la acidez estomacal y el malestar abdominal superior.
Como siempre,
Asegúrese de consultar a su médico antes de probar cualquier suplemento nutricional, especialmente porque la CoQ10 sí interactúa con una serie de medicamentos. Conclusión
Algunas migrañas pueden estar relacionadas con problemas en las mitocondrias de las células.
Más estudios sobre CoQ10 y otras terapias que mejoran la función mitocondrial serían útiles.
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