Cómo hacer que cada habitación de tu hogar esté libre de gluten

Si te acaban de diagnosticar la enfermedad celíaca o la sensibilidad al gluten, probablemente te hayas concentrado primero en hacer que tu cocina no contenga gluten. Este es el enfoque correcto, ya que la mayor parte del gluten que está al acecho en su casa probablemente esté en su cocina, y deshacerse de posibles problemas allí lo ayudará tremendamente.

Pero puede que te sorprenda aprender algunos de los otros lugares difíciles que el gluten puede esconder en tu casa. Aquí hay una guía para hacer que el resto de su casa sea tan libre de gluten como su cocina.

1 champú, acondicionador y productos para el cabello

Cómo hacer que cada habitación de tu hogar esté libre de gluten

Los fabricantes adoran poner derivados de gluten en sus productos para el cabello, muchos incluyen trigo (triticum vulgare) y avena. También encontrará con frecuencia gluten como ingrediente en productos para el cabello y otros productos para mantener el cabello.

Muchos expertos en enfermedades celíacas argumentan que no es necesario que los elimines porque no los tragas: los usas en tu cabello. Es verdad. Pero si accidentalmente se pone agua con jabón en la boca mientras se ducha o si tiene la costumbre de tocarse el cabello y luego la boca, se arriesga a doblarse accidentalmente.

Si no cree que valga la pena el riesgo, puede encontrar un gran champú sin gluten y otros productos para el cuidado del cabello de marcas como Suave, algunos productos Jason y muchos otros.

2 Pasta de dientes, cosméticos y productos para la piel

Cómo hacer que cada habitación de tu hogar esté libre de gluten

Si usa lápiz labial o protector labial (o si besa a alguien que lo haga), definitivamente necesita lápiz labial sin gluten. También debe revisar su pasta de dientes y enjuague bucal para detectar el gluten y cambiar las marcas, si es necesario, porque inevitablemente se tragará un poco de estos.

Es posible que deba llamar a los fabricantes en algunos casos para asegurarse de que los productos no contengan gluten, ya que los ingredientes que contienen gluten no siempre son obvios en la etiqueta.

Si usa cosméticos o lociones, es recomendable que elija marcas sin gluten. Cualquier cosa en su cara potencialmente puede entrar en su boca. Una vez más, hay muchos buenos productos sin gluten disponibles, y usted debería poder encontrar algunos que le convengan.

3Suplementos y prescripciones

Cómo hacer que cada habitación de tu hogar esté libre de gluten

Los fabricantes usan frecuentemente productos de gluten como rellenos tanto en suplementos de venta libre como en medicamentos recetados. Una vez más, estos ingredientes no siempre son obvios, y es probable que deba llamar al fabricante para ver si el producto no contiene gluten o no.

En el caso de nuevos medicamentos recetados, siempre haga que su médico marque específicamente la receta sin gluten, no la sustituya, y haga un seguimiento con la farmacia para asegurarse de que se siguieron esas instrucciones. Es posible que también deba llamar al fabricante para asegurarse de que el producto no contenga gluten.

En cuanto a los suplementos sin receta, muchas marcas diferentes ahora incluyen etiquetado específico sin gluten y algunas compañías han buscado la certificación sin gluten. Por lo tanto, apegue a las vitaminas sin gluten etiquetadas.

Suministros de arte para niños

Cómo hacer que cada habitación de tu hogar esté libre de gluten

Muchos suministros de arte para niños contienen granos de gluten, ya que se consideran ingredientes no tóxicos (¡para todos menos para el intolerante al gluten!). Play-Doh es un ejemplo. Está hecho de trigo y es particularmente peligroso para los pequeños niños celíacos que se llevan las manos a la boca con frecuencia.

Es posible hacer una alternativa Play-Doh sin gluten con harina de arroz. Crayola Model Magic arcillas también son sin gluten.

Algunas pinturas (especialmente pintura con los dedos) también contienen gluten, así que tenga cuidado de elegir variedades sin gluten. La marca Colorations de Discount School Supply (que también ofrece una alternativa Play-Doh sin gluten) incluye muchas opciones sin gluten. D 5Drywall y materiales de construcción

Si está renovando su casa o incluso haciendo algunas reparaciones menores, debe saber que algunos de los productos que puede usar contienen ingredientes de gluten.

Cómo hacer que cada habitación de tu hogar esté libre de gluten

Por ejemplo, algunas marcas de paneles de yeso y casi todos los compuestos utilizados para ocultar las uniones de paneles de yeso (compuestos de mudding) contienen trigo como ingrediente, al igual que los compuestos de reparación de spackle utilizados para reparar pequeños agujeros en las paredes. El gluten también se puede encontrar como parte del pegamento en algunos contrachapados, especialmente madera contrachapada de grado interior y tableros de partículas prensados, y constituye la mayor parte de la mayoría de los pegamentos para empapelados.

Cuando corte, lije o trabaje con estos productos, estará respirando (y tragando) polvo de gluten que puede llevar a un adormecimiento horrible. Usar un respirador HEPA completo (no solo una máscara de atardecer) puede ayudar, pero sería mejor que dejaras reparaciones caseras muy polvorientas a otra persona para evitar el gluten transportado por el aire.

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