Cómo el calor del verano puede empeorar su dolor crónico

Cómo el calor del verano puede empeorar su dolor crónico

Hay una serie de trastornos del dolor influenciados por la temperatura, y aunque los expertos no siempre pueden explicar el por qué detrás de esta influencia, no se puede ignorar el hecho de que se nota tan comúnmente.

Con eso, te sorprenderá saber que, aunque muchas personas asocian el mal tiempo (por ejemplo, frío y lluvioso) con el mal dolor, un día de verano caluroso y pegajoso también puede agravar un trastorno del dolor.

De hecho, para algunas personas, el calor es en realidad peor que el frío por su dolor.

Echemos un vistazo a algunos trastornos de dolor crónico, cómo pueden verse influidos por las altas temperaturas del verano y qué se puede hacer para combatir el calor de manera proactiva. Dis Trastornos crónicos del dolor y calor

Artritis

Es común que las personas con osteoartritis o artritis inflamatoria (por ejemplo, artritis reumatoide) relacionen el clima con su dolor. Mientras que la mayoría menciona el clima húmedo, lluvioso y / o frío como un empeoramiento del dolor en las articulaciones, algunas personas notan que el dolor en las articulaciones es peor con el clima cálido.

Por ejemplo, en un estudio de personas mayores con osteoartritis, casi el 5 por ciento informó que el clima cálido influyó en el dolor articular. Los expertos sugieren que cuando se trata del clima y dolor en las articulaciones, los cambios de temperatura y la humedad influyen en cómo los tejidos (por ejemplo, tendones y ligamentos) dentro de una articulación se expanden y contraen, y esto puede provocar dolor.

Esclerosis múltiple

Aunque una vez no se reconoció como un síntoma de la esclerosis múltiple (EM), ahora se cree que el dolor juega un papel importante en esta enfermedad neurológica crónica. De hecho, la investigación sugiere que aproximadamente del 70 al 80 por ciento de las personas con EM progresiva y el 50 por ciento de las personas con EM recurrente-remitente experimentan dolor.

Los tipos de dolor incluyen el signo de Lhermitte, dolor neuropático en los brazos y / o piernas, dolor de espalda, espasmos musculares y neuralgia del trigémino.

¿Cómo influye el calor en el dolor en la EM? Bueno, cualquier cosa que eleve la temperatura del cuerpo, incluido un caluroso día de verano, puede empeorar los síntomas de la EM. De hecho, esto es tan común que los expertos incluso tienen un nombre para él, llamado fenómeno Uhthoff. La buena noticia es que una vez que una persona se calma, los síntomas desaparecen.

Fibromialgia

En un gran estudio por Internet, el 80 por ciento de los encuestados con fibromialgia informaron cambios climáticos como un factor que se cree que empeora sus síntomas, aunque no se describieron los cambios climáticos específicos.

La Asociación Nacional de Fibromialgia respalda aún más el vínculo entre el clima y el dolor relacionado con la fibromialgia, aunque afirman que el dolor en general se agrava por el clima frío y húmedo. Por lo tanto, al igual que otras afecciones reumatológicas, el clima frío y húmedo parece ser más culpable que el calor y la sequedad, aunque los días de verano también pueden ser bastante húmedos, dependiendo de dónde viva.

En general, se ha informado que muchas personas con fibromialgia tienen sensibilidad a la temperatura o un empeoramiento de sus síntomas (por ejemplo, dolor muscular o fatiga) con cualquier fluctuación de temperatura extrema, caliente o fría.

Dolores de cabeza y migrañas

Los cambios de temperatura se citan comúnmente como factores desencadenantes de los ataques de migraña y los dolores de cabeza de tipo tensional. Incluso más que simples fluctuaciones de temperatura, el calor de un día de verano puede conducir a la deshidratación, lo que puede desencadenar un dolor de cabeza o un ataque de migraña.

¿Es realmente la temperatura, o es tu estado de ánimo?

Algunos expertos creen que el clima cálido o frío puede influir en el estado de ánimo de una persona y esto puede influir en cómo percibe esa persona el dolor: un argumento razonable.

Por el contrario, en el estudio anterior sobre osteoartritis, incluso después de controlar factores como la ansiedad y la depresión, las personas que se describieron a sí mismas como sensibles al clima aún experimentaron más dolor en las articulaciones que las personas que no fueron sensibles al clima.

Esto sugiere que los problemas de estado de ánimo no explican completamente el vínculo entre el dolor articular y la sensibilidad climática.

Aún así, tiene sentido que un cambio de temperatura pueda afectar la salud emocional de una persona, lo que puede afectar la forma en que perciben o interpretan el dolor.

El panorama general aquí es que, con demasiada frecuencia, se informa que descarta la influencia de un cambio de temperatura sobre el dolor. Por lo tanto, si bien su empeoramiento del dolor es real y no está en su cabeza, es probable que su bienestar emocional desempeñe un papel, aunque puede ser pequeño.

Consejos para superar el calor

Para evitar que el calor agrave su dolor subyacente, aquí hay algunos consejos para mantenerse fresco.

Mantente hidratado. Beba mucha agua y limite el consumo de alcohol y cafeína.

  • Elija sombra sobre asolearse al sol o en interiores con un acondicionador de aire o ventilador.
  • Use ropa holgada de algodón, transpirable y use sombrero y gafas de sol cuando esté afuera.
  • Lleve una botella de agua con usted o un mini ventilador para mantenerse fresco.
  • Aplique una toallita fría en el cuello o haga correr agua fría sobre sus muñecas para refrescarse rápidamente.
  • Una palabra de Verywell

Aunque la ciencia que respalda un vínculo entre los cambios de temperatura y el dolor no es sólida, todavía es un fenómeno comúnmente reportado en toda la literatura médica. Con eso, la biología detrás del enlace probablemente sea compleja y tal vez incluso única para cada persona. Mientras tanto, sigue tu instinto: si el calor empeora tu dolor, minimiza tu exposición lo mejor que puedas.

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