Cinta de Kinesiología para Shin Splints

Cinta de Kinesiología para Shin Splints

Si tiene tablillas en la espinilla, puede beneficiarse de la terapia física para ayudar a disminuir su dolor y mejorar su capacidad para caminar y correr normalmente. Es probable que su fisioterapeuta use diversas modalidades para ayudarlo a disminuir su dolor y le recetará ejercicios para mejorar su flexibilidad y fortaleza alrededor del tobillo.

La cinta de kinesiología es un tratamiento que su fisioterapeuta puede usar para ayudar a tratar las férulas de su espinilla.

La cinta se usa para ayudar a mejorar la forma en que funciona el músculo tibial anterior (el afectado cuando tiene tablillas de espinilla). La cinta mejora la entrada neuromuscular a su cerebro sobre su tibial anterior para que reciba más información sobre la posición actual y la longitud del músculo. Ta La cinta de Kinesiología para las tablillas de la espinilla es simple de hacer usando una técnica llamada puente tibial anterior. Antes de intentar grabarse usted mismo para tratar sus espinillas, debe visitar a su fisioterapeuta y su médico para asegurarse de que sea seguro para usted.

Antes de aplicar la cinta de kinesiología a su cuerpo, comprenda las contraindicaciones para usar la cinta y revise los tipos específicos de tiras utilizadas en la grabación de kinesiología.

Para tratar las férulas de la espinilla con la técnica del puente tibial anterior, siga estos pasos:

Corte una tira I de cinta de kinesiología que sea aproximadamente 3 pulgadas más corta que la longitud de su espinilla.

  1. Despegue aproximadamente 2 pulgadas del papel de respaldo en un extremo de la tira I.
  1. Aplique la cinta a la parte superior de su músculo tibial anterior. Para encontrar este músculo, flexiona activamente el tobillo para que tus dedos se muevan hacia la rodilla. El músculo está ubicado aproximadamente dos pulgadas debajo de la cara lateral de su rodilla.
  2. Una vez que se aplica un extremo a su tibial anterior, retire lentamente el papel de respaldo.
  1. Mientras flexiona el tobillo hacia arriba, aplique el otro extremo de la cinta de kinesiología en la parte superior del pie con el dedo gordo, pero no aplique la sección central de la cinta en la pierna. Ahora deberías haber creado un puente de cinta sobre tu espinilla.
  2. Comenzando al final de la cinta justo debajo de su rodilla, presiónela sobre su espinilla mientras apunta con el pie y el tobillo hacia abajo. Mueva rápidamente hacia abajo la cinta para fijarla a su músculo tibial anterior. Rub Frote suavemente la cinta para activar el adhesivo.
  3. La cinta se puede usar de 2 a 5 días y puede mojarse. Tenga cuidado con los signos de irritación alrededor de la cinta, y retírela si su piel comienza a picar o se pone roja.
  4. ¿Qué hace la cinta?

La cinta de kinesiología en la espinilla ayuda a facilitar la contracción muscular del músculo tibial anterior, lo que puede ayudar a mejorar la forma en que trabaja tu músculo. También se cree que mejora el flujo sanguíneo hacia el músculo levantando suavemente la piel y los tejidos sobre el tibial anterior.

La técnica de encintado de kinesiología del tibial anterior también se puede utilizar para tratar otras afecciones de las extremidades inferiores, como: tend Tendinitis tibial posterior tend tendinosis de Aquiles fas Fascitis plantar

Si su fisioterapeuta evalúa su condición y determina que su músculo tibial anterior no está funcionando correctamente y puede estar causando su problema, se puede utilizar la técnica de encintado de puente tibial anterior.

Una palabra de advertencia

  • La grabación de Kinesiología es un tratamiento más nuevo en fisioterapia y muchas de las técnicas utilizadas no han sido completamente probadas bajo escrutinio científico. Algunos estudios muestran que el efecto placebo puede estar en el trabajo cuando se usa cinta de kinesiología. La cinta de kinesiología tampoco reemplaza el ejercicio activo para su condición. Su fisioterapeuta debe enseñarle ejercicios y técnicas de autocontrol para sus espinillas.
  • Si tiene dolor en la parte delantera de la parte inferior de la pierna debido a la presencia de férulas en la tibia, el músculo tibial anterior puede ser el culpable. Se puede usar cinta de kinesiología en la técnica del puente tibial anterior para ayudar a facilitar la contracción del músculo y disminuir el dolor causado por las férulas de la espinilla.

Like this post? Please share to your friends: