Si tiene epicondilitis medial o codo de golfista, puede beneficiarse de la fisioterapia para ayudarlo a eliminar el dolor y reanudar sus actividades normales. Su fisioterapeuta puede prescribir varios ejercicios para el codo de su golfista, y él o ella pueden usar diferentes tratamientos y modalidades para ayudar a tratar su condición.
La cinta de kinesiología para el codo de su golfista puede ser una opción que su fisioterapeuta utiliza para tratar su condición. La grabación en kinesiología, también conocida como K-tape, es un tratamiento que se puede usar para disminuir el dolor, inhibir el espasmo muscular o facilitar la contracción muscular correcta de los músculos del codo y la muñeca.
Si su PT recomienda usar cinta de kinesiología para el codo de su golfista, debe aprender a cortar las tiras de cinta adecuadas. También debe revisar las contraindicaciones para la grabación de kinesiología.
Esta guía paso a paso le enseñará cómo aplicar correctamente la cinta de kinesiología para el codo de golfista. Se puede utilizar como tratamiento antes de realizar el programa de ejercicios de codo de su golfista, o puede aplicarlo antes de participar en actividades atléticas, como el golf, para mejorar su rendimiento deportivo sin dolor.
Antes de realizar cualquier tratamiento para el codo de su golfista, debe consultar con su médico o fisioterapeuta para asegurarse de que sea el tratamiento correcto para su condición.
2Corte una tira en Y para su codo
Antes de comenzar la aplicación de la cinta de kinesiología, asegúrese de que su piel esté limpia y seca y libre de cualquier loción. Si tiene bastante vello en el brazo, tal vez quiera afeitarlo para una mejor aplicación.
Para comenzar la cinta de kinesiología del codo de su golfista, primero corte una tira Y de 5 a 6 pulgadas de largo. Redondea los bordes con tus tijeras y corta una línea de 2 a 3 pulgadas en el medio de la tira para formar los brazos de la Y.
Una vez que su tira Y esté cortada, rasgue la parte posterior del papel en el extremo ancho de la cinta y en la base de cada brazo de la Y. Deje el respaldo de papel; lo eliminará en pasos posteriores. A 3Aplicar el extremo a tu codo superior
Inicia la aplicación de la cinta de kinesiología para el codo del jugador de golf retirando el soporte de papel en el extremo de la cinta opuesto a los brazos en Y. Aplique la cinta adhesiva a su brazo interno, justo encima de su codo y del epicóndilo lateral (el pequeño bulto óseo en la cara interna de su codo). Frote la cinta suavemente para asegurarse de que se adhiere correctamente. A 4Aplicar la cinta sobre el codo
Una vez que el extremo de su cinta de kinesiología se haya fijado al epicóndilo medial de su codo, aplique un 25-50% de estiramiento a la cinta mientras retira el soporte de papel. Deje el papel de respaldo en los brazos en Y. Estira la cinta sobre tu codo y presiónala para adherirla al codo. Asegúrese de que no haya arrugas en la cinta. A 5Afija las tiras Y en tu antebrazo
Una vez que tu cinta de kinesiología esté estirada sobre tu codo, retira el soporte de papel en uno de los brazos de la Y. Estire la cinta sobre su antebrazo y luego presiónela y frótela para fijar la cinta en su antebrazo.
Retire el papel que retrocede del brazo restante de la Y y luego estírelo al 25-50% y adhiéralo al antebrazo. Frote suavemente para asegurarse de que se adhiere correctamente y asegúrese de que no haya arrugas en la cinta.
Una vez que la cinta se aplica a su codo, ya está listo para comenzar. Puedes mantener la cinta encendida durante 2-5 días y puede mojarse. Observe la piel alrededor de la cinta en busca de signos de irritación y retire la cinta de kinesiología si nota que su piel está enrojecida.
Los estudios para el uso de la cinta de kinesiología muestran resultados variados; la cinta no es la cura para el codo del golfista, y usted debe participar en un programa de rehabilitación activo para ayudar a su condición. Es probable que incluya ejercicios para ayudar a mejorar la forma en que se mueve su codo y mejorar la tolerancia de su codo para aceptar tensiones y cargas.
Una palabra de Verywell
Si tiene que lidiar con el dolor y la función limitada relacionada con el codo de golfista, puede beneficiarse de usar cinta de kinesiología para ayudar a mejorar el soporte muscular y la facilitación de los músculos en el codo. Esto puede ayudarlo a regresar rápidamente a su nivel anterior de actividad y función sin dolor.
