La canela es una especia que se ha utilizado desde la antigüedad con fines medicinales. Recientemente, la canela se ha convertido en un tema candente en la investigación de la diabetes con resultados contradictorios. Los estudios se han basado en la idea de que la canela puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre.
Cómo la canela podría bajar el nivel de azúcar en la sangre
Los estudios que muestran la canela como un tratamiento diabético eficaz han propuesto que la canela puede tener un efecto similar a la insulina sobre las células, lo que hace que las células eliminen la glucosa de la sangre, o que la canela la actividad de las proteínas transportadoras que mueven la glucosa fuera del torrente sanguíneo y hacia las células.
Lo que dice la investigación sobre la canela y el azúcar en la sangre
En la década de 2000, varios estudios mostraron resultados contradictorios, con algunos estudios que apuntaban a un efecto hipoglucemiante (disminución del azúcar sanguíneo) de la canela y otros que no mostraron un efecto significativo. Pero investigaciones más recientes sugieren que la canela puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre. Una revisión de 2013 de 10 ensayos de control aleatorizados (el tipo más sólido de estudio para la investigación nutricional) sugiere que la ingestión de canela, de hecho, reduce los niveles de azúcar en sangre en ayunas, así como también el colesterol total.
Cómo agregar canela a su dieta
En los ensayos controlados aleatorios, las personas recibieron entre 120 mg / día a 6 g / día durante 4 a 18 semanas. Eso es el equivalente de entre una pequeña fracción de una cucharadita a dos cucharaditas por día. Agregar una pequeña cantidad de canela a su dieta diaria, espolvoreándola en avena o usándola para condimentar un chile mexicano, no puede herir y puede ayudar.
Pero como con cualquier suplemento, consulte con su profesional de la salud antes de tomar canela en dosis más grandes.
Cosas a tener en cuenta antes de tomar canela para la diabetes
Como con todos los suplementos dietéticos, debe tenerse en cuenta que los suplementos no están regulados por la FDA, dejando la puerta abierta a riesgos de fabricación.
Además, la canela puede aumentar el riesgo de problemas hepáticos y reducir la capacidad de coagulación de la sangre. Debido a que la canela puede reducir los niveles de azúcar en la sangre, se debe tener precaución al combinarla con otros medicamentos y / o suplementos diabéticos comunes que también pueden disminuir los niveles de azúcar. Algunos de estos suplementos incluyen: ácido alfa lipoico, melón amargo, cromo, garra del diablo, fenogreco, ajo, castaño de indias, Panax, ginseng siberiano y psyllium.
Aunque algunos estudios han demostrado que la canela puede mejorar los niveles de glucosa y lípidos en la diabetes tipo 2, otros estudios no han demostrado que la canela mejore el control glucémico. Dado que los datos sobre la eficacia de la canela en la reducción de los niveles de glucosa son inconsistentes, la American Diabetic Association no aprueba el uso de la canela como terapia para la diabetes en este momento. Su primer enfoque para controlar la diabetes debe ser seguir su plan de comidas para la diabetes, mantenerse activo y tomar cualquier medicamento recetado.
Para obtener más información sobre la canela y la diabetes, lea Cinnamon for Diabetes.
