La pérdida de masa y fuerza muscular se llama atrofia. De alguna manera, la atrofia es lo opuesto a la formación de los músculos. Una buena nutrición combinada con ejercicio físico puede condicionar los músculos, permitiéndoles crecer, aumentar su volumen y fortalecerse. En contraste, la atrofia puede ser el resultado de la fragilidad y la inactividad física de los músculos.
Causas de la atrofia muscular
Hay varias causas de atrofia muscular.
- Desnutrición: la desnutrición severa y la falta de nutrientes y proteínas pueden contribuir a la atrofia muscular, porque los nutrientes y las proteínas son necesarios para el desarrollo y la función muscular normal. Esta falta de nutrición adecuada puede ocurrir como resultado de enfermedades graves y también puede estar asociada con medicamentos fuertes, como algunos agentes quimioterapéuticos.
- Enfermedad neurológica: Si padece una afección neurológica, como neuropatía, parálisis cerebral, apoplejía o enfermedad de la médula espinal, es posible que tenga debilidad muscular en la cara, los brazos o las piernas. Cuando no usa sus músculos, la falta de estimulación y ejercicio puede hacer que se vuelvan más delgados. Este adelgazamiento también puede causar que sus músculos pierdan fuerza por encima y más allá de lo que es causado por el problema neurológico.
- Enfermedad prolongada / hospitalización: Si ha estado enfermo debido a una larga infección, cáncer o una enfermedad que requiere una estadía prolongada en la unidad de cuidados intensivos, su movilidad reducida y la falta de nutrición pueden contribuir a la atrofia muscular.
- Problemas para tragar: dificultades para tragar y cansancio que interfieren con la comida. Incluso con los mejores intentos de proporcionar alimentos en el hospital, las personas que tienen problemas para tragar tienden a perder peso.
Prevención de la atrofia
Si usted o su ser querido tiene una afección neurológica que causa debilidad física, existen formas de prevenir la atrofia antes de que suceda.
- Mantenerse activo: la mayoría de las personas que se están recuperando de una infección grave, cáncer o derrame cerebral no están entusiasmadas con la actividad física. De manera similar, si usted está viviendo con una enfermedad neurológica crónica, como la esclerosis múltiple o la enfermedad de Parkinson, es posible que no esté de humor para estar activo. Sin embargo, se sabe que esta falta de actividad física contribuye a la atrofia, empeorando sus capacidades físicas generales.
- Fisioterapia: participar en fisioterapia y rehabilitación cuando tiene una afección neurológica es particularmente valioso. La terapia física asegura que usted participe en actividades programadas y bien planificadas para ayudarlo a recuperarse y recuperar fuerzas. Move Movimiento pasivo
- T: una de las formas de comenzar la actividad física antes de que esté listo para participar activamente en la terapia incluye el movimiento pasivo. Con este método, su terapeuta moverá sus brazos y piernas suavemente. Esto a menudo se realiza en el hospital o en una instalación para sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares que no pueden comenzar a moverse por su cuenta.Nutrición:
- Reanudar lentamente la nutrición y la actividad física puede ayudar a prevenir la atrofia, permitiendo que los músculos vuelvan a su tamaño y forma. Además de prevenir la atrofia, estas actividades pueden ayudarlo de muchas otras maneras.
Ayudan a prevenir las úlceras por presión prolongadas en una parte del cuerpo. Pueden reducir la posibilidad de desarrollar coágulos sanguíneos que pueden desarrollarse en los brazos o las piernas debido a la falta de movimiento (aunque el movimiento pasivo ha sido un tanto controvertido como método para prevenir los coágulos sanguíneos). Y pueden minimizar algunos de los daños en los nervios y los músculos rigidez que generalmente ocurre después de largos períodos de inactividad.
Aversión inversa
La atrofia muscular es una condición que se puede revertir. La atrofia es un proceso físico que ocurre gradualmente. La reconstrucción de los músculos, que está invirtiendo la atrofia, lleva tiempo también.
Los métodos más efectivos para revertir la atrofia son los mismos que se usan para prevenir la atrofia: mantenerse activo, terapia física, movimientos pasivos y mantener una nutrición adecuada.
Una palabra de Verywell
Muchas personas que viven con enfermedades neurológicas se deprimen cuando observan sus propios cuerpos flacos que parecen débiles y desnutridos. Las familias a menudo se preocupan mucho por la apariencia de los músculos delgados de un ser querido. Pero es importante recordar que la atrofia se puede revertir.
Puede ser difícil mantenerse motivado cuando se trata de prevenir o revertir la atrofia muscular. Las actividades leves o moderadas, como caminar unos pocos pasos con ayuda o incluso bañarse, pueden parecer agotadoras al principio. Una vez que se sienta listo para volver a estar activo, la debilidad muscular de la atrofia combinada con la debilidad de su enfermedad puede ser un obstáculo desafiante. Las expectativas razonables y la mejora gradual pueden ayudar a evitar el desaliento.
La rehabilitación es una parte importante de la recuperación, y debe asegurarse de aprovechar los recursos disponibles para usted.
