Las distensiones musculares y los esguinces lumbares son las causas más comunes de dolor lumbar. Una tensión muscular en la parte baja de la espalda ocurre cuando los músculos de la espalda están demasiado estirados anormalmente. Un esguince lumbar se produce cuando los ligamentos, las bandas duras de tejido que unen los huesos, se desprenden de sus accesorios. Diferenciar una tensión de un esguince puede ser difícil, ya que ambas lesiones tendrán síntomas similares. Muchos médicos se refieren a ambas lesiones como una categoría llamada lesiones musculoligamentosas de la columna lumbar. En general, no importa lo que usted llame el problema porque el tratamiento y el pronóstico para ambas cepas y esguinces son los mismos. Casi todos experimentarán dolor lumbar en algún momento de su vida; es la segunda causa más común de días perdidos de trabajo en los Estados Unidos; solo un resfriado común causa más trabajo perdido. Casi todas estas lesiones lumbares se deben a lesiones del músculo o del ligamento. Si no conoce la causa de su dolor de espalda, debe hacer que lo evalúe un médico. Algunos signos de advertencia de una lesión grave en la columna vertebral incluyen: Pérdida del control de la vejiga o los intestinos
Debilidad progresiva en las extremidades inferiores
Dolor que lo despierta durante el sueño
- Dolor intenso y constante
- Mientras que la mayoría del dolor de espalda es causado por una distensión muscular o ligamento esguince, hay condiciones serias que requieren un tratamiento más inmediato.
- Si no está seguro de la causa de sus síntomas, debe ser evaluado por un médico.
- Cepas musculares de la parte baja de la espalda
La columna vertebral es compatible con músculos grandes llamados músculos paraespinales. Estos músculos soportan tanto la columna vertebral como el peso de la parte superior del cuerpo. Las cinco vértebras lumbares están conectadas por ligamentos duros que ayudan a mantener la posición de la columna vertebral.
Estos músculos, ligamentos y huesos trabajan juntos para proporcionar control y fortaleza para casi todas las actividades. La columna lumbar y sus músculos son necesarios para la mayoría de los movimientos y actividades. Por esta razón, la columna lumbar es propensa a las lesiones, y cuando se ha producido una lesión, las personas tienen dificultades para realizar muchas actividades.
Síntomas de un dolor de espalda baja
La mayoría de las distensiones y esguinces musculares lumbares causan síntomas aislados en la parte baja de la espalda, generalmente no causan problemas en las piernas como en otras afecciones de la columna vertebral. Los síntomas más comunes de una distensión lumbar o esguince son:
Dolor alrededor de la parte baja de la espalda y las nalgas superiores
Espasmo muscular en la parte baja de la espalda
Dolor asociado con las actividades, y generalmente aliviado con el descanso
- Cuando la columna lumbar está tensa o esguince, la inflamación del resultados de tejidos blandos. Esta inflamación causa dolor y puede causar espasmos musculares. A menudo, las personas se sorprenden de cuán dolorosa y debilitante puede ser una distensión lumbar o un esguince; no se trata de lesiones leves. A menudo causan síntomas severos durante unos días y pueden no resolverse por completo durante semanas o meses. Dicho esto, más del 90% de los pacientes están completamente recuperados de un episodio de distensión o esguince muscular lumbar en un mes.
- Conocemos algunos factores que tienden a influir en el desarrollo de este tipo de problema, pero a menudo estos síntomas aparecen en situaciones inesperadas. Más comúnmente, los pacientes que desarrollan una distensión lumbar o esguince están realizando una actividad que pone en riesgo la espalda. Esto puede ser un movimiento brusco y repentino, levantar un objeto pesado o torcer la espalda de una manera inusual. Saber cómo levantar adecuadamente puede ayudar a prevenir muchas lesiones en la espalda.
- Algunos factores bien conocidos que contribuyen a la lumbalgia incluyen:
Pobre condicionamiento
Obesidad
Fumar
- Técnica de uso / levantamiento inadecuado
- Si tiene problemas persistentes con la columna lumbar, considere estos problemas.
- Si fuma, tiene sobrepeso o no realiza ejercicios regulares de fortalecimiento de la espalda, entonces tiene los pasos que puede seguir para controlar sus síntomas.
- Tratamiento de las distensiones lumbares
El tratamiento de una distensión lumbar generalmente se puede lograr con algunos pasos simples. El aspecto más desafiante del tratamiento es que a menudo lleva tiempo encontrar alivio y los síntomas pueden durar semanas o incluso meses. Sin embargo, hay algunos aspectos del tratamiento que pueden ayudar a asegurar que los futuros episodios de lesiones sean menos probables.
Nos llegan más datos para apoyar la noción de que el mejor tratamiento para el dolor de espalda muscular típico es: el tiempo. Desafortunadamente, no se ha demostrado que acelerar el proceso de curación sea terriblemente efectivo con la mayoría de los tratamientos estándar, y ciertamente se deben evitar los posibles tratamientos dañinos. En particular, los medicamentos, especialmente los potencialmente adictivos, no deben usarse para el tratamiento del dolor de espalda. La mejor recomendación, basada en datos científicos que han comparado cientos de tratamientos para encontrar el tratamiento más beneficioso y seguro, es alentar a las personas a moverse con cuidado. Ya sea con terapia física u otras actividades, el movimiento ligero y suave es la mejor manera de curar el dolor de espalda muscular.
