Parece que cada vez que el clima cambia significativamente, especialmente de cálido a frío, de repente muchas personas se enferman. Mucha gente culpa al clima cuando no se sienten bien. Ya sea que se trate de un aumento en la cantidad de resfriados que recibe o simplemente no se siente bien cuando hay un cambio significativo en el clima, tiene que haber algo en este fenómeno, ¿no?
¿Podría un cambio en la temperatura realmente enfermar a las personas?
Clima frío y resfriados
Los gérmenes enferman a las personas, no la temperatura del aire. Pero la investigación ha demostrado que los virus que causan enfermedades como el resfriado común y otras infecciones respiratorias se propagan más fácilmente en condiciones frescas y secas. Los virus que causan estas enfermedades también se adhieren a pasajes nasales secos más fácilmente, donde se multiplican, se diseminan a través de su cuerpo y lo enferman.
Por lo tanto, técnicamente, no es la temperatura del aire a su alrededor la que lo está enfermando, pero sí lo hace más fácil enfermarse. Tomar medidas para mantenerse saludable puede reducir sus probabilidades de enfermarse, pero es más probable que suceda a temperaturas más bajas sin importar lo que haga.
Además, las personas tienden a permanecer dentro y en contacto más cercano con otras personas cuando hace frío. La proximidad más cercana a las personas enfermas significa que es más probable que se enferme también.
Los niños, especialmente, comparten sus gérmenes mucho mejor de lo que comparten sus juguetes. Por lo tanto, no sorprende que las enfermedades se propaguen a través de las escuelas y las guarderías cada otoño, invierno y primavera.
Las tasas de enfermedades contagiosas son frecuentemente más altas cuando las personas viven cerca unas de otras: dormitorios, hogares de ancianos e incluso hospitales.
Debido a que las personas están en contacto cercano con un mayor número de personas con mayor frecuencia en estos entornos, los gérmenes se propagan con mayor facilidad, incluso cuando tomamos precauciones para evitar que eso ocurra. Esta es la razón por la cual los hospitales a menudo establecen restricciones para los visitantes durante la temporada de resfriados y gripe, por lo que las personas que están allí para mejorar no terminan enfermando.
Enfermedades crónicas
Las personas con enfermedades crónicas como el asma realmente pueden verse afectadas por los cambios en la temperatura. Los cambios significativos en la temperatura o la calidad del aire pueden causar brotes de asma. En casos como este, una persona no está enferma debido a una infección, pero los síntomas de un ataque de asma pueden ser graves solo por un cambio en el clima.
Si usted o su hijo tienden a tener problemas con su asma cuando cambia el clima, asegúrese de discutir esto con su médico. Asegúrese de tomar buenos medicamentos de mantenimiento y de tener un plan de acción para el asma para saber qué hacer si los síntomas empeoran.
Aquellos con dolor crónico pueden verse afectados por cambios en la temperatura o la presión barométrica. Si tiene artritis, fibromialgia u otra afección que causa dolor crónico, puede tener mayor dificultad cuando hace más frío. Presta atención a los cambios climáticos que más te afectan y estarás mejor preparado para enfrentarlos en el futuro.
Hay muchas otras enfermedades crónicas que también pueden verse afectadas por el clima. Si tiene una afección que parece crónica, hable con su médico sobre lo que puede hacer para controlar los síntomas cuando ocurran cambios climáticos. Intentar estar preparado puede hacer que lidiar con los cambios en el clima sea un poco más fácil.
Lo que puede hacer para mantenerse saludable
Independientemente de lo que está causando sus síntomas, ya sea el cambio de temperatura o los gérmenes que se propagan en el aire más fresco, hay pasos que puede seguir para mantenerse lo más saludable posible.
Cosas simples como lavarse las manos con frecuencia harán mucho para evitar la enfermedad.
Asegúrese de lavarse las manos correctamente y con frecuencia. Si su piel se seca después de lavarlos, use una loción humectante para evitar grietas en la piel. Asegúrese de lavarse las manos antes y después de preparar la comida, antes de comer, después de usar el baño y después de cambiar pañales.
Intenta evitar tocar tu cara. Este es realmente difícil, pero la principal forma en que nos enfermamos es cuando los gérmenes ingresan a nuestro cuerpo a través de los ojos, la boca o la nariz. Si tienes gérmenes en las manos (cosa que haces a menos que simplemente termines de lavarlos), puedes contagiarte fácilmente cuando te tocas la cara con las manos. Si te paras a pensarlo, probablemente hagas esto mucho más de lo que crees. Intente hacer un esfuerzo consciente para evitar tocarse la cara cuando salga en público o cerca de personas que sepa que están enfermas. Use desinfectante de manos si no puede lavarse las manos. Especialmente antes de comer Si está en un restaurante, no se sabe con qué gérmenes ha entrado en contacto entre su casa y los panecillos calientes que el camarero acaba de poner delante de usted. Antes de agarrar una y empezar a comerla, ya sea que se lave las manos o use un desinfectante para manos. Nadie quiere un rollo de levadura con un lado de rinovirus.
Tomar decisiones de alimentos saludables. Duerma lo suficiente (idealmente de siete a nueve horas para adultos). Hacer ejercicio regularmente. Hacer todas estas cosas consistentemente permitirá que su cuerpo combata las infecciones. Su sistema inmune no funcionará tan bien como lo necesita si su cuerpo no está sano. No hay garantía de que nunca te enfermes si cuidas tu cuerpo, pero es probable que suceda con menos frecuencia.
Si tiene una afección crónica como el asma, asegúrese de tomar sus medicamentos de mantenimiento o seguir el plan de atención que su proveedor de atención médica le ha indicado. Todos manejan sus condiciones crónicas de manera diferente, pero asegurarse de seguir las instrucciones de su médico ayudará a minimizar los efectos que experimentará cuando se produzcan cambios climáticos.
Obtenga una vacuna contra la gripe. Esto no lo protegerá de todas las enfermedades respiratorias, pero la influenza es una de las más graves y todos somos susceptibles a ella. Vacunarse contra la gripe cada temporada de gripe lo ayudará a protegerse a usted y a los que lo rodean de lidiar con él. Incluso si no está en un grupo de alto riesgo, la gripe es muy contagiosa y podría contagiarla a alguien que esté incluso antes de que sepa que está enfermo. La vacuna contra la gripe no puede contagiarle la gripe, por lo tanto, obtenga la inyección y protéjase.
The Bottom Line
La gente a menudo quiere culpar a sus enfermedades del clima. Es fácil suponer que debido a que la temperatura bajó, es por eso que te sientes tan mal ahora. Pero como decimos en el mundo de la investigación, la correlación no es igual a la causalidad. Es decir, el hecho de que dos cosas parezcan estar relacionadas no significa que una esté haciendo que la otra ocurra.
Hay evidencia de que el clima tiene un efecto sobre los gérmenes y la probabilidad de que nos enfermemos, pero todavía no es la temperatura en sí lo que está causando sus inhalaciones, estornudos y tos. Tome precauciones para mantenerse saludable durante todo el año, y se verá menos afectado por los cambios de temperatura y el clima frío cuando ocurra.
