Es posible que haya escuchado algunos de los rumores que rodean a los aceites esenciales. ¿Son justo lo que necesitas o es todo exageración? Echemos un vistazo a lo que son los aceites esenciales, lo que dice la investigación sobre su efectividad para los síntomas del SII y lo que debe saber en términos de uso seguro.
¿Qué son los aceites esenciales?
Los aceites esenciales son líquidos que contienen compuestos de plantas destiladas.
La palabra esencial se refiere al hecho de que estos compuestos son vistos como la esencia de las plantas, no que sean esenciales para la salud. Estos compuestos de plantas tienen una teoría que contiene los productos químicos que protegen y mejoran el crecimiento dentro de las propias plantas. El uso teórico de los aceites esenciales para humanos es que obtendremos estos mismos beneficios que mejoran la salud.
Los vendedores de aceites esenciales venden productos que contienen compuestos de una sola planta, p. Aceite esencial de menta, o una mezcla de diversos compuestos vegetales. Dependiendo de los procesos de fabricación, los productos de aceites esenciales pueden variar en términos de la pureza del aceite. Se cree que los aceites que son más puros contienen cantidades más altas de los químicos de planta requeridos.
Aceites esenciales para el SII
Desafortunadamente, hay mucha más evidencia anecdótica para el uso de aceites esenciales para los síntomas del SII. Éstos son algunos de los aceites más comúnmente recomendados:
Menta:Recomendado para el dolor abdominal y para aliviar los espasmos abdominales.
Jengibre:Recomendado para aliviar el gas.
Hinojo:Recomendado para el estreñimiento.
Limón: Recomendado para la acidez estomacal.
Orégano:Recomendado por sus propiedades antibacterianas (efecto sobre las bacterias intestinales).
¿Qué dice la investigación?
Desafortunadamente, todavía no hay mucha investigación buena y de calidad sobre la seguridad y eficacia de los aceites esenciales para los síntomas del SII.
De manera interesante, en realidad se está realizando una pequeña investigación sobre el uso de aceites esenciales en los síntomas digestivos en animales como una forma de reducir o eliminar el uso excesivo de antibióticos en la crianza de animales destinados a la alimentación. Tal vez esa investigación estimule algunas investigaciones humanas, pero por ahora, tal investigación es bastante limitada.
La estrella brillante en el mundo de los aceites esenciales respaldados por la investigación es de aceite de menta. Se han llevado a cabo múltiples ensayos de investigación, con el consenso general de que el aceite de menta es tan eficaz como los medicamentos antiespasmódicos para aliviar el dolor del SII.
Un interesante informe de investigación buscó analizar las propiedades antibacterianas de una variedad de aceites esenciales para identificar aquellos que podrían ser seguros y efectivos para el SII. Lo hicieron al probar la capacidad de varios aceites esenciales para inhibir el crecimiento de E. Coli. Su trabajo les llevó a casa con aceite de cilantro, bálsamo de limóny aceites esenciales de menta como dignos de una mayor investigación. Estos tres se elevaron a la cima de la pila, si se quiere, debido a estar en la lista de aditivos alimentarios seguros de la FDA y porque demostraron las cualidades antibacterianas más efectivas. Curiosamente, estas son las tres plantas utilizadas en Carmint, una preparación herbal que mostró cierta efectividad para aliviar la hinchazón y el dolor abdominal en pacientes con IBS en un pequeño ensayo clínico. Un ensayo pequeño, sin placebo evaluó la efectividad del aceite esencial de comino sobre los síntomas del SII. Es de destacar que 5 de los 28 pacientes abandonaron debido a los efectos secundarios. Se observó una mejoría en los síntomas del dolor y la hinchazón, así como una mejoría en términos de un movimiento hacia un hábito intestinal normal después de cuatro semanas. Un seguimiento de cuatro semanas mostró un retorno de los síntomas para la mayoría de los participantes, pero no para el grado de gravedad visto al inicio del estudio.
Seguridad de los aceites esenciales Debido a la potencia de sus ingredientes, existen posibles riesgos de seguridad asociados con el uso de aceites esenciales. Sin embargo, con un uso cuidadoso y apropiado, tales riesgos pueden ser minimizados. Se debe tener cuidado en términos de elegir un aceite puro de alta calidad. Antes de usar un aceite, debe investigar acerca del uso seguro, p. Es el aceite seguro para uso interno, aplicación externa o difusión. Algunos aceites nunca se deben tomar de forma interna, o contienen el riesgo de irritación de la piel si se aplica tópicamente. Otros aceites pueden causar fotosensibilidad.
La mayoría de los aceites requerirán dilución para uso tópico o interno. Esto significa que el aceite se mezcla con un aceite portador, como el aceite de oliva o el aceite de coco fraccionado.
La conclusión es que debe asegurarse de investigar y consultar con su médico antes de usar cualquier aceite esencial.
Nota: El autor tiene una cuenta de Wellness Advocate con un fabricante de aceites esenciales.
