6 Consejos sencillos para mejorar tu memoria y memoria

6 Consejos sencillos para mejorar tu memoria y memoria

¿Te gustaría tener una mejor memoria? El deseo de una memoria mejorada es común; Afortunadamente, hay algunas técnicas simples que puedes usar para lograr este objetivo. Si intenta aprender algo nuevo o aumentar su capacidad para recordar información, intente con estos consejos: Ch 1. Chunking

Una forma de hacer que sea más fácil recordar varias piezas de información es ponerlo en pedazos.

Por ejemplo, en lugar de intentar recordar estos números: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9, y 5, intente recordar esto en su lugar: 2753, 8793 , 2658 y 95. Su cerebro puede retener más información si la agrupa de esta manera que si piensa en cada número como una información separada. La investigación demuestra que la fragmentación de la información continúa siendo una estrategia muy efectiva, incluso durante las primeras etapas de la enfermedad de Alzheimer.

2. Recuerde el número 7

Al tratar de almacenar información en su memoria a corto plazo, considere que los científicos han llegado a la conclusión de que nuestros cerebros pueden almacenar aproximadamente 7 cosas en nuestra memoria a corto plazo. Tratar de recordar una lista de 12 cosas para comprar en una tienda será un desafío.

3. Dispositivos mnemotécnicos

Los dispositivos mnemotécnicos son una excelente manera de recordar cosas. Es bastante fácil desarrollar y recordar una estrategia mnemotécnica. Por ejemplo, para aprender las notas que caen en las líneas de la clave de sol en las lecciones de piano, a algunos estudiantes se les enseña la siguiente frase: Every Good Boy Does Fine.

La primera letra de cada palabra, (E, G, B, D, F) es el nombre de la nota para las líneas de la clave de sol. Del mismo modo, para aprender los nombres de los espacios, los profesores pueden usar la palabra FACE, donde cada letra de esa palabra es el nombre de la nota en orden ascendente. Atta 4. Adjuntar significado

También puede recordar algo más fácil al agregarle significado.

Por lo tanto, si intenta recordar los artículos en una lista de compras, puede hacerles una oración como esta: el pavo comió pan y mantequilla de maní antes de poner huevos y tomar leche con sabor a lechuga. Esto puede ayudarlo a recordar comprar pavo, pan, mantequilla de maní, huevos, lechuga y leche.

Adjuntar significado también es útil si eres alguien que no recuerda los nombres fácilmente. Asociar el nombre de alguien cuando los conoces con algo que ya conoces te ayudará más fácilmente a recordar su nombre la próxima vez.

Imaginemos que acaba de conocer a Bob y Cindy. Piensa en otra persona que conozcas con el nombre de Bob y busca algo que tengan en común. Luego piensa en Cindy y conscientemente conecta su rostro con su nombre. Pensar en ellos como B.C., para Bob y Cindy, puede desencadenar sus nombres la próxima vez que los veas.

5. Repetición

Esto puede parecer obvio, pero ser intencional al repetir algo lo ayudará a codificarse más allá de su memoria a corto plazo. En el ejemplo de Bob y Cindy anteriores, repetir sus nombres en su cabeza, junto con el significado que les ha dado, puede ayudarlo a recordar esos nombres más adelante. Write 6. Anótelo

Por lo general, esto funciona mejor si tiene un lugar específico donde escribir cosas, como una computadora portátil que siempre lleva guardada en el teléfono.

El hecho de escribir cosas puede ayudar a implantar los recuerdos en su cerebro, así como servir como un recordatorio y una referencia para usted.

Una palabra de Verywell

Si ha sido dotado con una excelente memoria natural o no, puede ser alentador saber que hay formas de recordar la información más fácilmente. A veces, solo se requiere ser intencional para recibir información en el cerebro en lugar de funcionar con piloto automático, lo que a menudo ocurre cuando hacemos varias tareas al mismo tiempo.

Tómese unos minutos para practicar un par de estas técnicas y luego intente incorporarlas a su vida diaria. Esto puede requerir una pequeña cantidad de tiempo y esfuerzo, pero si experimenta un aumento en la eficiencia y efectividad de la memorización, la inversión valdrá la pena.

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