El escritor Norman Cousins dijo: Las drogas no siempre son necesarias, pero la creencia en la recuperación siempre lo es. Como paciente con tiroides, su creencia y su plan para mejorar y mantenerse siempre será una parte crucial de su salud en general.
Para la mayoría de nosotros, no existe una píldora mágica que garantice que podamos vivir bien con la enfermedad de la tiroides. Más bien, el secreto es un enfoque que combina tanto la ciencia como el arte de vivir bien.
Siempre es importante tener el médico adecuado y obtener los tratamientos correctos. Esto es esencial. La ciencia de vivir bien también se basa en resolver cualquier otro desequilibrio hormonal o químico y problemas de salud que puedan obstaculizar el camino. Para esto, una asociación productiva con profesionales de cuidado de salud inteligentes y comprensivos te llevará un largo camino.
En cuanto al arte de vivir bien, eso abre un mundo adicional de oportunidades. Puede explorar terapias alternativas e integrarlas en su tratamiento general, aprender a desarrollar una actitud positiva, elegir alimentos para nutrir la mente y el cuerpo, o aprender cómo capacitarse para avanzar en su propio beneficio.
En última instancia, el éxito comienza con una creencia fundamental en su propia recuperación. Sí, es posible que los problemas de tiroides no sean fáciles de resolver por completo y, sí, es posible que muchos médicos no inviertan mucha energía para ayudarlo a enfrentar los desafíos, pero deje eso atrás.
Debe tener fe y creer que puede recuperarse y continuar viviendo bien.
Echemos un vistazo a algunos de los diversos enfoques para ayudarlo a vivir bien.
Encuentre el tratamiento adecuado para la tiroides
Si padece la enfermedad de Graves y está considerando los méritos de los medicamentos antitiroideos, el yodo radiactivo (RAI) y la cirugía, o si tiene hipotiroidismo, y levotiroxina, la terapia T4 / T3 y los tratamientos naturales de la tiroides , es fundamental trabajar para encontrar el tratamiento adecuado.
Los medicamentos antitiroideos pueden no controlar su hipertiroidismo o causar efectos secundarios, mientras que la RAI o la cirugía resolverían las cosas más fácilmente.
Encontrar el tratamiento o medicamento adecuado con la dosis correcta no es un proceso automático para todos, y puede requerir algo de experimentación y paciencia. Es un proceso de prueba y error. Es posible que tenga que realizar este proceso periódicamente, pero vale la pena asegurarse de que está obteniendo el medicamento y la dosis correctos que necesita.
Busque un buen médico (y libérese de uno malo)
El médico adecuado es una parte importante, casi esencial, de la vida. Probablemente pueda vivir bien a pesar de su médico, si realmente no tiene otra opción que trabajar con un médico de HMO con el que está atrapado, o el único endocrinólogo dentro de las 500 millas. Sin embargo, cuando tiene una opción, una de las cosas más importantes que puede hacer es buscar un buen médico y dejar atrás los malos.
Infórmese sobre la enfermedad y la salud de la tiroides
No podemos enfatizar suficientemente lo importante que es para usted comprender realmente la enfermedad de la tiroides. Debe encargarse de comprender lo que está sucediendo, de modo que pueda formular las preguntas correctas, analizar las opciones con su médico y buscar otro médico si el suyo no tiene sentido.
Ayude a educar a los demás
Una cosa importante que pueden hacer todas las personas con enfermedad de la tiroides es ayudar a educar a otros y corregir conceptos erróneos comunes sobre la enfermedad.
Por ejemplo, pocas personas saben mucho sobre el hipotiroidismo, más allá de caracterizarlo injustamente como una enfermedad que engorda a las mujeres de mediana edad. Esta caracterización injusta e inexacta es parte de la razón por la cual los médicos suelen pasar por alto y diagnosticar tan poco la enfermedad, y por qué hay tan poco interés en encontrar mejores tratamientos y curas. Parte de vivir bien es asegurarse de que los demás entiendan y hagan su parte para crear conciencia.
Cuando encuentre falta de comprensión o conceptos erróneos, tómese el tiempo para explicar la situación. Es posible que desee comenzar su propio grupo local de apoyo tiroideo para ayudar a otros pacientes con tiroides.
Sea paciente y persistente
Incluso con las mejores terapias o el medicamento adecuado, no puede esperar milagros de la noche a la mañana, por lo que la paciencia es esencial en todas las etapas del tratamiento. Pero la paciencia no significa inacción. Uno de los aspectos más difíciles de una enfermedad crónica como el hipotiroidismo es la necesidad de ser paciente y persistente al mismo tiempo. No puede dejar de tratar de encontrar las respuestas correctas, el médico adecuado o el tratamiento adecuado.
Rodéese de apoyo personal
Un aspecto de vivir bien con cualquier enfermedad crónica es rodearse de personas que lo apoyan. Cónyuges, familiares, amigos, hijos, compañeros de trabajo, miembros del grupo de apoyo: todos pueden ayudar a fomentar su regreso a la buena salud. Lo último que necesita es alguien que no crea que está enfermo, que se burla de usted o que no lo descuide cuando no se siente bien.
Algunos de los mejores cónyuges y amigos son los que se toman el tiempo para entender la enfermedad de la tiroides, para que puedan comprenderlo. Anime a su amigo, compañero o cónyuge a que vaya al médico con usted, haga preguntas y averigüe por lo que está pasando. Hará que los tiempos difíciles sean más comprensibles.
Hay muchos grupos de apoyo en línea, y algunos en persona, que también pueden ayudar. Pero tenga cuidado de no ser parte de un grupo de apoyo que se centre únicamente en los síntomas y excluya las soluciones. No desea un grupo que tenga una agenda en particular, es decir, para comprar suplementos en particular o un grupo que tenga un sesgo o una regla que impida la discusión de todas sus opciones. Existen, por ejemplo, algunos grupos de apoyo en línea donde los moderadores desalientan o incluso impiden la discusión de tratamientos naturales y alternativos. Asegúrese de consultar grupos antes de unirse.
No tenga miedo de defenderse
La palabra de moda para esto es empoderamiento, pero llamémoslo como es: poder defenderse con médicos y profesionales médicos. Esta es una habilidad absolutamente esencial para cualquier persona con un problema de salud crónico, ya que pasará un tiempo con los profesionales de la salud. No tiene sentido perder el tiempo y el dinero que su médico le da conferencias o intimida. Aprenda a defenderse, hablar y decir su paz.
Puede que se enfrente a cierta oposición de parte de médicos obstinados o de la vieja escuela, pero es su vida y su salud.
Médico integrador El Dr. Don Michael tiene algunos consejos:
Le digo a todos mis pacientes, no le crean ciegamente a ningún doctor, ni siquiera a mí. Escuche, haga preguntas, traiga a un amigo o pariente o cónyuge, elija su doc más cuidadosamente que su mecánico, no tema ir a otro lado. Este no es su padre, usted no es un niño pequeño, y usted merece respeto y respuestas . Después de haber perdido una madre, un hermano y unos 20 años de mi vida por un hipotiroidismo no diagnosticado ni tratado, realmente siento que esta es una batalla para nuestras vidas. No tomes prisioneros, lucha como tu vida depende de eso … Lo hace.
Escuchar y confiar en tu propio cuerpo
Escuchar y confiar en tu propio cuerpo y tus instintos es una parte importante de la vida. Esto puede ser difícil si todavía no se lo diagnostica y se le dice una y otra vez está en su cabeza o no es su tiroides.
Si escuchas a tu cuerpo y confías en tus propios instintos, probablemente también te vuelvas muy bueno monitoreando tus propios niveles de tiroides.
Desarrolle algunas perspectivas y mire más allá del problema de la tiroides
Cuando tiene una afección como la enfermedad de la tiroides, que puede afectar tantos aspectos de su salud, hay una tendencia a llevarla al extremo. A veces querrás culpar de todo, desde tu último dolor de muelas a una uña encarnada en tu tiroides.
Puede terminar elevando la tiroides a un nivel de importancia que lo lleve a creer que ajustar su tratamiento de tiroides es una panacea para todo. Y si eso no funciona, puede terminar sintiendo una sensación de desesperanza. Es entonces cuando es útil dar un paso atrás cuando la terapia parece fallar y observar las diversas funciones interrelacionadas del cuerpo, antes de asumir que la tiroides es la base de todos los problemas.
Reduzca el estrés en su vida
El estrés tiene un efecto importante en un problema de salud crónico, como la enfermedad de la tiroides. El estrés agrava el hipertiroidismo y cambia la necesidad de tu cuerpo de hormonas tiroideas en el hipotiroidismo, una necesidad que no siempre se puede cumplir con una dosis fija. El estrés también genera sustancias químicas cerebrales que contribuyen a la depresión, la ansiedad y otras enfermedades. Cuando reduces el estrés, causas cambios en el cerebro y el sistema inmune que realmente aumentan la capacidad de combatir enfermedades.
Observe los diversos factores estresantes en su vida con miras a reducir o eliminar la mayor cantidad posible. El ejercicio, las prácticas mente-cuerpo como el yoga y el T’ai Chi, las técnicas de respiración profunda, la meditación, las cintas de relajación y la oración pueden ser extremadamente efectivas. Es importante encontrar métodos que funcionen para usted y practicarlos activamente, mientras que al mismo tiempo elimina o reduce los factores de estrés que puede controlar.
Otra fuente importante de estrés físico es no dormir lo suficiente. Muchos de nosotros recibimos mucho menos de las siete a ocho horas recomendadas por noche, y terminamos agotados y agotados. El sueño es una forma importante de ayudar a restaurar la función inmune, y si compromete el sueño, definitivamente aumentará sus niveles de estrés.
Ejercicio
El ejercicio tiene tantos beneficios positivos para todos, incluidos los pacientes con enfermedad de la tiroides, que debe incluirse en los esfuerzos de bienestar de todos. A menos que esté tratando de perder peso, el tipo de ejercicio no es tan importante como simplemente incorporar alguna actividad diaria en su vida. Jardinería, baile, tareas domésticas: todo puede considerarse ejercicio. Pero es probable que lo mantengas si es una actividad que realmente disfrutas. Y recuerde, cualquier ejercicio es una ayuda. Ya sea que se trate de algo relativamente relajante como el tai chi o el yoga o si se ejecuta en maratón, encuentre el ejercicio que desee y lo pueda hacer con regularidad.
Mantener el sentido del humor
Doris Lessing escribió: La risa es, por definición, saludable. Ella tenía razón. El sentido del humor ayuda mucho a lidiar con la enfermedad.
William F. Fry., M.D., de la Universidad de Stanford, un experto en los últimos treinta años sobre los efectos fisiológicos del humor, ha dicho que cree que la risa en realidad puede desencadenar cambios físicos que ayuden a aliviar el dolor. Se cree que la risa hace que el cerebro libere hormonas que causan la liberación de endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo. Los estudios han demostrado que la risa en realidad puede mejorar el sistema inmune. Al final, el humor actúa como una vacuna crítica, protegiendo su sistema inmune emocional y mental, y puede ayudar a proteger su cuerpo de los efectos del estrés, particularmente debido a una enfermedad crónica a largo plazo.
Mantener una actitud positiva y perspectiva
Un estado emocional positivo en realidad puede ayudar a prevenir enfermedades e incluso prolongar la vida, según la investigación. La teoría es que cuanto más optimista sea una persona, menos estrés pondrá sobre el cuerpo con el tiempo. Cuando hay poco estrés, el cuerpo prospera, puede protegerse mejor de las infecciones y tiene más recursos para dedicarse a la curación.
Intenta vivir realmente bien
Al final, vivir bien con la enfermedad de la tiroides significa decidir que vas a ser una persona que viaja a través de la vida, elevándose por encima de tu condición tiroidea. En última instancia, puedes aprender a convivir con ella, trabajar en torno a ella, incluso revertirla o curarla, pero de alguna manera, vivirás bien.
Parte de vivir bien también es ser realista. Incluso si no puedes curarte, puedes esforzarte para curarte.
Solo usted puede decidir si realmente ha hecho todo lo que puede hacer y, lo que es más importante, desea hacer: sentirse mejor. Solo usted puede decidir si realmente le ha dado suficiente tiempo, ha probado suficientes medicamentos para la tiroides, ha visto a todos los practicantes que pueda, ha explorado dietas desde bajas en carbohidratos hasta bajas en grasas y de baja cal, trata los aspectos mentales y corporales de las enfermedades crónicas , y así.
Pero si realmente has hecho todo lo que personalmente puedes hacer, entonces el siguiente paso es la aceptación y seguir adelante. Decide que es hora de concentrarse en sanarse, en lugar de curarse. Is La única persona que puede darte permiso para soltarte y seguir adelante eres tú. Pero, por favor, sepan que a medida que avanzan, muchos de nosotros nos movemos a su lado.
Los altibajos en la salud siempre pueden estar presentes para aquellos de nosotros con enfermedad tiroidea, pero hay una cosa que ninguna píldora, endocrinólogo o hierba puede cambiar, y así es como elegimos vivir nuestras vidas, y si nuestra salud nos controla, o viceversa. Tienes el poder dentro de ti para vivir bien.
