Con la artritis, la energía se consume simplemente tratando de realizar las tareas habituales y las actividades diarias habituales.
Su enfoque puede limitarse a simplemente superar el día. La artritis comienza a tomar el control de su vida, en lugar de tomar el control de la enfermedad. ¿Cómo puedes manejar mejor tu enfermedad? ¿Qué modificaciones puede hacer a su estilo de vida para facilitar la vida con artritis? ¿Qué acciones puede tomar para obtener y mantener el control sobre las limitaciones impuestas por la artritis?
1 — Manténgase positivo
La artritis es una enfermedad impredecible, como lo es el futuro. Aceptar las nuevas realidades y redefinir la vida dentro de las limitaciones impuestas por la enfermedad es importante para las personas con artritis. Una actitud positiva puede ayudarlo a controlar la vida con artritis crónica.
2 — Confíe en su médico
Los médicos desempeñan un papel esencial en el tratamiento de la artritis. Elegir un médico es una de las decisiones más importantes que toma cuando se trata de su condición. Es imperativo que se cumplan sus necesidades. Encuentre un médico compasivo y comunicativo en quien pueda confiar.
3 — Acepta tu situación
No luches contra la realidad. No niegues que tienes artritis, ni subestimes su impacto. Una vez que aceptas que tienes una enfermedad crónica y que es parte de tu vida por el resto de tu vida, las decisiones que tomes serán mejores para ti y, en última instancia, mejorarán tu vida.
Debe internalizar la aceptación, sentirla, no solo decirla.
4 — Establezca metas realistas
Establezca metas realistas para usted. A través de la reflexión y la contemplación, puede evaluar aquello con lo que no está contento y trabajar para cambiar esas circunstancias. Sé sensible a tus sentimientos más íntimos. Puedes enfocarte y comenzar a hacer los cambios y ajustes necesarios en tu vida.
5 — Infórmese
Si le diagnosticaron artritis, es importante aprender todo lo que pueda sobre la enfermedad. La importancia del conocimiento y la comprensión de su condición de salud no puede ser exagerada.
6 — Proteja sus articulaciones
La protección de las articulaciones puede reducir el estrés en las articulaciones artríticas y disminuir el dolor. Existen varios principios de protección conjunta que, si se siguen, ayudarán a conservar energía y preservar la función articular.
7 — Administre sus medicamentos
Cuando su médico le entrega una nueva receta, es su responsabilidad saber para qué es el medicamento, cómo tomarlo y qué posibles efectos secundarios pueden ocurrir. Los errores de medicación tienen muchas causas, pero generalmente tienen algo en común: podrían haberse evitado.
8 — Manténgase activo
Los beneficios del ejercicio, como parte de un programa de tratamiento para el control de la artritis, son bien conocidos y documentados.
A pesar de los beneficios conocidos, muchas personas con artritis evitan hacer ejercicio con regularidad.
9 — Mire su peso
Tener sobrepeso, incluso moderadamente, afecta las articulaciones que soportan peso y puede aumentar el dolor en las articulaciones. Mientras caminas, tus caderas, rodillas y tobillos soportan de tres a cinco veces tu peso corporal total. Por cada libra que tenga sobrepeso, se agrega el equivalente a tres o cinco libras de presión adicional en cada rodilla mientras camina. La otra cara de la moneda es una buena noticia: perder solo 10 libras causa que se alivien de las articulaciones de 30 a 50 libras de estrés extra.
10 — Buscar apoyo
La artritis no solo afecta a las personas que tienen la enfermedad, sino que también afecta a las personas que la rodean, especialmente a familiares y amigos.
Las personas que viven con artritis y aquellos que tienen seres queridos con la enfermedad pueden obtener información y obtener inspiración de otras personas que enfrentan desafíos similares
