Sabemos que el estrés puede empeorar los síntomas de la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) y, aunque la temporada festiva es agradable, trae una cierta cantidad de desafíos. Afortunadamente, hay muchas cosas que las personas que viven con la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa pueden hacer para evitar problemas en esta época del año incluso antes de que comiencen.
1 Mantenga las rutinas saludables
Continúe tomando los medicamentos a tiempo y descanse regularmente. Apartarse de la dieta y la rutina diaria que está funcionando podría provocar un brote de la EII. Mantener un horario es difícil con tantas responsabilidades adicionales agregadas a un horario ya sobrecargado, pero para aquellos con EII, la salud debe ser lo primero. B 2Beating The Blues
Cuando está claro que las tristezas navideñas están apareciendo, no dude en hablar con un proveedor de atención médica. La salud mental es importante con la EII porque estar crónicamente enfermo puede desencadenar ansiedad y estrés. Cuanto antes se resuelvan los problemas, mejores serán las vacaciones.
3Don’t Party Too Hard
Decida qué funciones sociales son realistas para asistir sin causar demasiado estrés. Correr por ahí tratando de aparecer en todas las fiestas puede dejar a las personas con EII demasiado cansadas para disfrutar de ellas. Manténgase informado con sus familiares y amigos sobre los planes de vacaciones. Hágales saber que es necesario en algunos casos pasar algunos alimentos tradicionales de vacaciones para evitar estar enfermo. Para aquellos que están organizando una fiesta, mantenerlo simple puede ayudar a ahorrar energía y frustración.
4 Sea inteligente acerca de las compras
Las compras navideñas mientras se pregunta dónde están los baños no es la idea de diversión de nadie. ¿Por qué no hacer todas las compras en Internet o por catálogo? Recuerde que comenzar temprano es necesario para dar suficiente tiempo para el envío. Evite el estrés financiero después de las vacaciones presupuestando para las compras navideñas. Cumpla con un presupuesto para evitar compras impulsivas, gastos excesivos y compras excesivas. B 5 Tenga en cuenta que bebe durante las fiestas
Las reuniones navideñas tienden a centrarse en la comida y la bebida. Sea sensato con el consumo de vacaciones. Algunas personas con EII encuentran que el alcohol puede contribuir a los síntomas como la diarrea o el gas, mientras que otros encuentran que un cóctel está bien. Conocer los límites para beber y apegarse a ellos es importante para mantenerse saludable durante la temporada de vacaciones.
6Tome un descanso
Tómese un tiempo de descanso cuando lo necesite. El ajetreo y el bullicio de la temporada de vacaciones pueden ser perjudiciales para la salud general cuando no se tiene en cuenta el descanso. Un tiempo tranquilo para eliminar el estrés es importante. No tiene que ser algo formal; podría ser cualquier actividad que sea relajante.
7Prepare bien para viajes de vacaciones
No importa si las vacaciones incluyen viajes por el país o al otro lado de la ciudad, asegúrese de hacer preparativos sólidos. Deje suficiente tiempo para llegar a su destino, ¡y asegúrese de planear algunos descansos en el baño!
8Comparte el amor
Recuérdale a la familia y amigos de tu amor diciéndoles. Tómese el tiempo de los horarios ocupados para volver a conectarse con las personas que son importantes. ¡Después de todo, de esto se tratan las vacaciones! Tiene el beneficio adicional de mejorar el estado de ánimo para todos los involucrados.
9Holiday Greetings
Ahorre tiempo y dinero y envíe algunos correos electrónicos de Navidad, Kwanzaa, Janucá o Año Nuevo o saludos de las redes sociales en lugar de la variedad de papel. Menos personas envían saludos impresos y a muchos no les importa recibir los deseos de vacaciones por correo electrónico, Facebook o mensajes de texto, especialmente si incluyen imágenes o detalles sobre el año.
10Recuerde que la vida no es perfecta
Muchos de nosotros nos esforzamos por tener las fiestas y los regalos perfectos. Es un mejor plan cortarnos un descanso: todos pueden pasar un buen rato, incluso si la comida y las decoraciones no resultan perfectas. Es más importante estar con las personas que entienden el EII y ofrecen su apoyo.
