Una visión general de los suplementos de colágeno

Una visión general de los suplementos de colágeno

El colágeno es una proteína que se encuentra en los tejidos conectivos de todo el cuerpo. A medida que envejece, la capa interna de la piel pierde colágeno y, como resultado, se vuelve menos flexible y firme y más vulnerable al daño. Algunas personas intentan restaurar el colágeno tomando un suplemento de colágeno.

Muchos productos comercializados como suplementos de colágeno contienen colágeno hidrolizado, que es colágeno derivado de animales que se ha descompuesto en pequeños péptidos.

¿Por qué la gente usa suplementos de colágeno?

Algunos defensores afirman que los suplementos de colágeno ofrecen una serie de beneficios, que incluyen:

  • Mejora de la apariencia de la piel, el cabello y las uñas
  • Mejor salud ocular
  • Protección contra las enfermedades cardíacas
  • Mayor rendimiento atlético
  • Huesos más fuertes

Los beneficios de los suplementos de colágeno: ¿Lo hacen? ¿Trabajo?

A pesar de las afirmaciones de que los suplementos de colágeno pueden restaurar el colágeno, endurecer la piel y combatir el daño relacionado con la edad, pocos estudios han evaluado los efectos de los suplementos de colágeno en la piel y la salud. Aquí hay algunos hallazgos de la investigación disponible:

Salud de la piel

Algunos estudios han encontrado que los péptidos de colágeno pueden mejorar la elasticidad de la piel. En un estudio de 2014 en Skin Pharmacology and Physiology, por ejemplo, las mujeres de 35 a 55 años tomaron suplementos de colágeno o un placebo una vez al día durante ocho semanas. Al final del estudio, quienes tomaron el colágeno mejoraron la elasticidad de la piel en comparación con quienes tomaron el placebo.

Salud ósea

En un estudio de 2010 publicado en la revista Maturitas, los investigadores encontraron que los suplementos de colágeno no mejoraron la salud ósea en mujeres posmenopáusicas. Para el estudio, a 71 mujeres con osteopenia se les asignó tomar suplementos de colágeno hidrolizado o un placebo todos los días durante 24 semanas. Los resultados revelaron que los suplementos de colágeno no produjeron ningún efecto sobre el metabolismo óseo.

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Composición corporal

Tomar suplementos de colágeno hidrolizado puede ayudar a preservar la masa corporal magra en mujeres mayores, según un estudio de 2009 en el Journal of the American Dietetic Association. El estudio incluyó a nueve mujeres sanas de edad avanzada, a quienes se les dieron suplementos de colágeno hidrolizado durante 15 días.

Posibles efectos secundarios

Existe cierta preocupación de que la estimulación de la síntesis de colágeno también aumente el estrés oxidativo y la producción de especies reactivas del oxígeno (ROS).

Algunos productos de colágeno han sido retirados del mercado por la FDA debido a afirmaciones falsas.

Los suplementos de colágeno no han sido probados para la seguridad y tenga en cuenta que la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos no ha sido establecida.

Puede obtener consejos sobre el uso de suplementos aquí, pero si está considerando el uso de suplementos de colágeno para fines antienvejecimiento o en el tratamiento de una enfermedad, hable primero con su proveedor de atención primaria.

Otras formas de colágeno para la piel In Inyecciones de colágeno

Conocido como un relleno, un tipo de procedimiento cosmético consiste en inyectar ciertas sustancias con el fin de reducir los signos de envejecimiento en la piel (como líneas finas). Fil Los rellenos de ácido poli-L-láctico, por ejemplo, ayudan a combatir los efectos del envejecimiento al estimular la producción de colágeno en la piel. Aunque los rellenos generalmente se consideran seguros, a veces provocan efectos secundarios como decoloración de la piel y reacciones alérgicas. Además, los efectos antienvejecimiento de estos procedimientos son temporales y requieren tratamientos repetidos para mantener los resultados.

Cremas de colágeno

Actualmente no hay evidencia científica de los efectos antienvejecimiento de cremas, lociones u otros productos de belleza que contienen colágeno.

Infórmese sobre las ceramidas, un tipo de molécula de grasa que se encuentra en los productos para el cuidado de la piel y que puede combatir la sequedad de la piel relacionada con el envejecimiento.

También aprenda sobre el uso de acupuntura cosmética, té blanco, aceite de argán y aceite de espino amarillo.

Descargo de responsabilidad: la información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento de un médico con licencia. No está destinado a cubrir todas las precauciones posibles, las interacciones medicamentosas, las circunstancias o los efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata ante cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar un medicamento alternativo o hacer un cambio en su régimen.

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