Un tipo de bacteria que se encuentra naturalmente en sus intestinos, Lactobacillus acidophilus, también conocido como L. Acidófilo o acidophilus, es uno de los probióticos más conocidos (microorganismos beneficiosos que pueden promover la salud y proteger contra las infecciones) .
Usos para Acidophilus
Acidophilus pertenece a un grupo de bacterias llamadas bacterias del ácido láctico (o Lactobacillus) por su capacidad para convertir azúcares en ácido láctico y peróxido de hidrógeno, sustancias que inhiben el crecimiento de bacterias indeseables en los intestinos.
Se dice que los alimentos y suplementos hechos con acidophilus ayudan a equilibrar las bacterias potencialmente dañinas que de otra manera podrían florecer en el intestino debido a enfermedades o antibióticos.
Además, el acidófilus a veces se usa para prevenir y / o tratar las siguientes afecciones:
- Acné
- Vaginosis bacteriana
- Infección por C. Difficile
- Infección por Candida
- Diabetes
- Diarrea
- Infección por E. Coli
- Eccema
- Síndrome de intestino irritable (SII) Into Intolerancia a la lactosa
- Infección del tracto urinario (ITU)
- Infección por levaduras
- Algunos defensores también afirman que el acidophilus puede promover la pérdida de peso y fortalecer el sistema inmune.
Los beneficios de Acidophilus
A pesar de que el acidófilo es uno de los probióticos más estudiados, los hallazgos han variado ampliamente debido a las diferencias en las poblaciones de pacientes, las cepas acidophilus y otros factores. A continuación, se muestran algunos hallazgos de la investigación disponible:
1) Colesterol alto
Los estudios sugieren que los probióticos pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol, y el acidófilo parece ser más efectivo que otras especies.
Para un informe publicado en
Annals of Medicine en 2015, por ejemplo, los investigadores revisaron estudios previamente publicados sobre los efectos de los probióticos en los lípidos y los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. Su análisis encontró que los suplementos probióticos fueron efectivos para reducir el colesterol total y los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y los factores asociados con la enfermedad cardiovascular (como el índice de masa corporal, la circunferencia de la cintura y los marcadores inflamatorios).
Se observó una reducción significativa en las LDL en los ensayos que contenían
Lactobacillus Acidophilus en comparación con otros probióticos.2) Diarrea
Si bien se ha explorado el acidophilus como un posible tratamiento para la diarrea, la evidencia reciente ha sido mixta sobre si puede ayudar a prevenir la diarrea asociada con
C. Difficile a, un tipo de diarrea severa que a menudo afecta a adultos mayores en atención médica que requieren tratamiento antibiótico de amplio espectro. En una revisión de investigación publicada en laBase de datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas
En 2013, por ejemplo, los científicos analizaron 23 ensayos previamente publicados sobre el uso de varios tipos de probióticos para prevenir la diarrea asociada con C. Difficile y concluyeron que el corto el uso a largo plazo de probióticos es seguro y efectivo para prevenir la diarrea asociada con diff C. Diff in en personas que no tienen un sistema inmunitario debilitado o que están severamente debilitadas. Un estudio posterior publicado en The Lancet , sin embargo, no encontró evidencia de que un suplemento probiótico que contiene dos cepas deLactobacillus acidophilus (y dos cepas de Bifidobacterium) pueda prevenir la diarrea asociada a antibióticos o diar Clostridium difficile-asociada a diarrea.
3) Vaginosis bacteriana La vaginosis bacteriana es una infección vaginal común que resulta de un desequilibrio en los tipos de bacterias en la vagina.Según una revisión de 2014, los suplementos de Lactobacillus (incluyendo acidophilus) tomados diariamente pueden ayudar a prevenir y tratar la vaginosis bacteriana. Fuentes de Acidophilus Las bacterias del ácido láctico se utilizan en la fabricación de muchos alimentos, incluidos el yogur, el kéfir y el suero de leche. Acidophilus, en particular, se puede encontrar en el yogur que está hecho con cultivos de acidophilus vivos, otros productos lácteos fermentados como el kéfir y productos de soya fermentados como el miso y el tempeh. La cantidad de organismos vivos varía mucho de un producto a otro debido a las diferencias en los métodos de procesamiento. Relacionado: Kéfir: Lo que usted necesita saberLos suplementos de Acidophilus vienen en muchas formas.
Algunos contienen una sola cepa, mientras que otros contienen una serie de diferentes cepas o especies de bacterias. Se pueden encontrar en cápsulas, cápsulas, bebidas, perlas, obleas masticables o en forma líquida. Algunos están disponibles en forma de supositorio.
Los suplementos acidophilus no lácteos o sin lácteos están disponibles.
Algunos suplementos de acidophilus contienen pectina, una fibra soluble que se encuentra en los cítricos y otras frutas. Los defensores afirman que la pectina es un prebiótico (una sustancia que promueve el crecimiento de bacterias probióticas).
La leche acidophilus se puede encontrar en las tiendas naturistas y algunas tiendas de abarrotes y tiendas de comestibles asiáticas.
Posibles efectos secundarios
Los efectos secundarios comunes incluyen dolencias digestivas, como gases, hinchazón, malestar estomacal o diarrea. Aunque la mayoría de los efectos secundarios digestivos disminuyen con el uso, si no mejoran o empeoran, debe interrumpir el uso y consultar a su proveedor de atención médica.
Si experimenta urticaria, erupción cutánea, picazón, dificultad para respirar, vómitos o hinchazón de la cara, los labios, la lengua o la garganta, suspenda el uso y busque atención médica inmediata.
Si bien muchas personas pueden tolerar el acidophilus, no es adecuado para todos.
Si tiene un sistema inmune debilitado o debilitado (debido a una condición médica o tratamiento o supresión inmunológica), es posible que no pueda tomar acidophilus.
Puede haber alergias a la leche o rastros de lactosa en los productos acidófilos derivados de productos lácteos.
Existe cierta preocupación de que el acidófilo puede aumentar el riesgo de toxicidad por D-lactato. Las personas que tienen síndrome de intestino corto, sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado, deficiencia de tiamina, insuficiencia renal, diabetes o que han tenido cirugía de bypass gástrico pueden tener mayor riesgo.
Evite acidófilos si tiene una condición que ocasione daño intestinal, debido al riesgo de que la bacteria pueda escapar a otras partes del cuerpo y potencialmente causar complicaciones graves, como bacteriemia o sepsis. Ha habido informes de otras especies de lactobacillus que están involucradas en infecciones, como abscesos y meningitis.
No debe tomar acidophilus si tiene una válvula cardíaca artificial, un trastorno de la válvula cardíaca o un catéter venoso central debido al riesgo de una infección.
Acidophilus puede debilitar el esmalte dental con el tiempo cuando se expone a los dientes.
Si está embarazada o amamantando, hable con su médico antes de tomar acidophilus. Debe consultar a su pediatra antes de administrar acidophilus a niños, bebés o bebés. Los niños que están enfermos, los bebés prematuros y los niños con sistemas inmunes debilitados tienen un mayor riesgo de eventos adversos y complicaciones.
A diferencia de los medicamentos recetados y de venta libre, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA) no regula los probióticos (u otros suplementos dietéticos) ni los prueba por seguridad. Algunos productos pueden contener menos del número indicado de organismos vivos. Otros productos pueden estar contaminados con otras cepas o ingredientes bacterianos.
Aquí puede obtener consejos sobre el uso de suplementos.
Conclusión
A pesar de la investigación que se ha realizado sobre el acidophilus, la mayoría de los estudios han utilizado una combinación única de probióticos o diferentes dosis, lo que dificulta la comparación de los resultados.
Mientras acidófilo puede parecer inofensivo (porque se encuentra naturalmente en el cuerpo y en muchos alimentos comunes), no es adecuado para todos. Si está considerando tomar acidophilus para cualquier condición, es una buena idea consultar primero a su proveedor de atención médica para ver si es apropiado (y seguro) para usted.
Comer ciertos tipos de yogur y kéfir puede aumentar su consumo de acidophilus. Puede verificar la etiqueta para ver si contiene acidophilus. Otras fuentes de acidophilus incluyen el kimchi (un plato tradicional de col fermentada), los pepinillos encurtidos, el chucrut, el pan de masa fermentada y la pasta de miso.
