Tener más relaciones sexuales puede aumentar el tiempo de vida. El sexo libera varias hormonas en el cuerpo, aumenta la intimidad y la vinculación, y trabaja en contra de la soledad y la depresión. Mantenerse sexualmente activo tiene beneficios físicos, sociales y mentales que alivian el estrés. Según los libros de RealAge, los orgasmos frecuentes -alrededor de 100 por año- pueden aumentar la esperanza de vida de 3 a 8 años.
Sin embargo, tenga en cuenta que la ciencia sobre esto es algo irregular. Los estudios muestran que los hombres con una alta frecuencia de orgasmos tienen una reducción del 50 por ciento en el riesgo de mortalidad.
El valor del tacto
Touch es necesario para que los mamíferos prosperen. Los animales y bebés privados de contacto físico son enfermizos y no se desarrollan normalmente. Cómo afecta la salud el impacto táctil es un misterio, pero es probable que funcione en varios niveles:
- Cementa las relaciones Tocar ayuda a crear vínculos. Estos bonos proporcionan apoyo social vital y otros beneficios que se sabe están relacionados con la esperanza de vida.
- Aumenta la autoestima: La autoestima es en gran medida nuestra percepción de valor. El contacto frecuente es una forma de comunicarse mutuamente.
- Proporciona estímulo físico: Es posible que el contacto libere hormonas y otras sustancias de forma muy similar a la relajación y la meditación.
Sexo, tacto y adultos mayores
Hay muy pocos datos sobre los hábitos sexuales de los adultos mayores.
Las ventas de Viagra y otros medicamentos indican que la actividad sexual definitivamente es de interés para los adultos mayores. Para mantener una vida sexual activa a medida que envejece, siga los siguientes consejos:
- Sea abierto y honesto con su pareja acerca de las necesidades, intereses y deseos
- Busque ayuda para cualquier problema que pueda surgir
- Siga haciendo ejercicio para mantener su libido
- Mantenga una vida saludable peso y presión arterial
El ejercicio ayuda al envejecimiento sexual
Sesenta años de edad que hacen ejercicio con frecuencia informan que tienen la misma cantidad de sexo y placer sexual que las personas décadas más jóvenes. Un estudio examinó la frecuencia sexual y las calificaciones de satisfacción de los nadadores de 60 años y descubrió que eran los mismos que los que tenían 20 años menos. Si hace mucho ejercicio, su edad sexual será años menor que su edad cronológica.
Otro estudio mostró que los hombres y mujeres que estaban más en forma física calificaron su propio desempeño sexual más alto. Entre las personas que se ejercitaron de cuatro a cinco días por semana, el 88% de las mujeres y el 69% de los hombres informaron su propio desempeño sexual por encima del promedio o muy por encima del promedio. La razón de esto podría ser simplemente un aumento en la confianza debido a una mejor imagen corporal o una razón fisiológica (como una mejor circulación y flujo sanguíneo).
