El boro es un mineral que se encuentra en alimentos como aguacate, manzanas rojas, maní, pasas, ciruelas pasas, nueces, papas y duraznos, y en el medio ambiente.
Usos
La investigación sugiere que el boro está involucrado en la vitamina D y el metabolismo de los estrógenos y puede influir en la función cognitiva. En medicina alternativa, a veces se dice que los suplementos de boro ayudan con la densidad mineral ósea y previenen y / o tratan los siguientes problemas de salud:
- Diabetes
- Colesterol alto
- Síntomas de la menopausia
- Osteoartritis
- Osteoporosis
- Artritis reumatoide
- Psoriasis
- Infecciones por hongos
Además, se pretende que los suplementos de boro aumenten el rendimiento deportivo (aumentando los niveles de testosterona) y reducen la inflamación.
¿Funciona?
Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), todavía no hay suficiente evidencia científica para respaldar la mayoría de los reclamos por los beneficios para la salud de tomar suplementos de boro.
Posibles efectos secundarios
El consumo excesivo de boro puede causar náuseas, vómitos, indigestión, dolor de cabeza y diarrea. A dosis más altas, se han reportado enrojecimiento de la piel, convulsiones, temblores, colapso vascular e incluso intoxicaciones fatales (a 5-6 gramos en bebés y 15-20 gramos en adultos).
El NIH advierte que los suplementos de boro (o el alto consumo de boro en la dieta) pueden ser perjudiciales para las personas con afecciones sensibles a las hormonas, incluido el cáncer de mama, la endometriosis y los fibromas uterinos.
La preocupación es que el boro puede aumentar los niveles de hormonas como el estrógeno y la testosterona en ciertas personas.
Además, el boro se elimina principalmente a través de los riñones, por lo que debe ser evitado por personas con enfermedad renal o problemas con la función renal.
Las mujeres embarazadas, las madres que amamantan y los niños nunca deben tomar boro ni usar ácido bórico en ninguna forma, incluidos los supositorios, ácido bórico tópico en polvo o una solución de bórax para limpiar los chupetes para bebés.
Si está considerando el uso de boro, asegúrese de consultar primero a su proveedor de atención médica. Es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves. Puede obtener consejos adicionales sobre el uso de suplementos aquí.
Advertencia
El ácido bórico es una forma de boro. A veces se dice que ayuda con las infecciones vaginales recurrentes por hongos cuando se usa como supositorio vaginal (nunca se debe ingerir ácido bórico).
En una revisión de investigación de 2003 deObstetrical Gynecological Survey, por ejemplo, los investigadores analizaron una serie de estudios sobre el uso de varios tipos de medicina complementaria y alternativa en el tratamiento de infecciones por hongos. Descubrieron que el ácido bórico parece ser beneficioso para las mujeres con infecciones recurrentes por levaduras que son resistentes a las terapias convencionales, pero advierten que el ácido bórico puede causar quemaduras vaginales y otros efectos secundarios en algunos casos.
En una revisión de investigación más reciente (publicada en el Journal of Women’s Health en 2011), los investigadores concluyeron que el ácido bórico es una alternativa segura, alternativa y económica para las mujeres con infecciones recurrentes por hongos. Sin embargo, el ácido bórico se puede absorber a través de la piel y no se ha establecido una dosificación segura.
Dónde encontrarlo
Disponible para su compra en línea, los suplementos de boro se venden en muchas tiendas de alimentos naturales y en tiendas especializadas en suplementos dietéticos.
Una palabra de Verywell
Aunque hay evidencia de que el uso vaginal de supositorios de ácido bórico tiene potencial en el tratamiento de infecciones vaginales por hongos, dada la falta de apoyo científico, la ubicuidad del boro en los alimentos y el agua y las preocupaciones de seguridad con ingesta excesiva , un suplemento oral de boro es probablemente uno para omitir. Si está considerando usar boro en cualquier forma, asegúrese de hablar primero con su proveedor de atención médica para evaluar los pros y los contras.
