Los beneficios de Shilajit

Los beneficios de Shilajit

Shilajit es una resina de color negro pardusco que se descarga de capas de roca en varias cadenas montañosas de todo el mundo, incluidas las montañas del Himalaya, el Tíbet y Altai. Rico en minerales y un compuesto conocido como ácido fúlvico, se cree que shilajit se forma en parte a partir de la descomposición de ciertas plantas.

A veces se lo conoce como mumie, moomiyo o mummiyo, shilajit está disponible en forma de suplemento dietético.

Usos para Shilajit

Long utilizado en la medicina ayurvédica, shilajit es promocionado como un remedio natural para los siguientes problemas de salud:

  • Anemia
  • Síndrome de fatiga crónica
  • Dolor crónico
  • Diabetes
  • Trastornos digestivos
  • Eccema
  • Colesterol alto
  • Osteoartritis
  • Colitis ulcerosa

En Además, se dice que shilajit fortalece los huesos y protege contra la osteoporosis. Algunos defensores también afirman que shilajit puede actuar como un adaptógeno, una clase de sustancias que se dice que aumentan la resistencia del cuerpo al estrés, aumentan la libido y aumentan la energía.

Los beneficios de Shilajit

Hasta ahora, la investigación sobre los efectos en la salud de shilajit es muy limitada. Sin embargo, varios estudios preliminares sugieren que shilajit puede ofrecer ciertos beneficios de salud. A continuación, se muestran algunos hallazgos clave de la investigación disponible:

Síndrome de fatiga crónica (SFC) syndrome El síndrome de fatiga crónica es una afección caracterizada por fatiga extrema que no puede explicarse por una afección médica subyacente.

Según un estudio preliminar publicado en el

Journal of Ethnopharmacology en 2012, shilajit puede ayudar en el tratamiento del síndrome de fatiga crónica. Después de dar ratas de laboratorio shilajit durante 21 días, los científicos descubrieron que el tratamiento con shilajit puede influir en varios procesos involucrados en la producción de energía del cuerpo.

Además, el tratamiento pareció aliviar la ansiedad y proteger contra el estrés oxidativo.

Enfermedad de Alzheimer

Shilajit es prometedor en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer, un tipo progresivo de demencia que causa problemas con la memoria, el pensamiento y el comportamiento. Según un informe publicado en el

International Journal of Alzheimer’s Disease en 2012, el ácido fúlvico encontrado en shilajit puede ayudar a bloquear la acumulación de tau (un tipo de proteína que forma nudos neurofibrilares, que son un marcador clave de la enfermedad de Alzheimer y otros enfermedades neurodegenerativas). Los autores del informe señalan, sin embargo, que se necesita mucha más investigación para examinar la efectividad de shilajit como tratamiento de la enfermedad de Alzheimer.

Efectos secundarios

Debido a la falta de investigación, se sabe poco sobre la seguridad del uso a largo plazo o regular de shilajit. Sin embargo, existe cierta preocupación de que shilajit pueda aumentar la producción de ácido úrico en el cuerpo y, a su vez, exacerbar condiciones como la gota. Shilajit también puede aumentar los niveles de hierro, por lo que las personas con enfermedades como la hemocromatosis (un exceso de hierro en la sangre) deben evitarlo.

Shilajit puede alterar los niveles hormonales del cuerpo. En un estudio publicado en

Andrologia en 2016, por ejemplo, se descubrió que los suplementos de shilajit tomados dos veces al día durante 90 días aumentan los niveles corporales de testosterona total, testosterona libre y dehidroepiandrosterona (DHEA-S). No se recomienda consumir shilajit crudo o sin procesar.

Es importante tener en cuenta que los suplementos no se han probado para la seguridad y los suplementos dietéticos son en gran parte no regulados. Algunos productos pueden estar contaminados con otras sustancias como metales pesados. Incluso las sustancias que están marcadas como purificadas pueden contener contaminantes.

Las mujeres embarazadas o lactantes y los niños no deben tomar shilajit.

Puede obtener más consejos sobre el uso de suplementos aquí, pero tenga en cuenta que el auto tratar cualquier condición con shilajit y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.

The Takeaway

Debido a la investigación limitada, es demasiado pronto para recomendar shilajit como tratamiento para cualquier condición.

Si está considerando el uso de shilajit, asegúrese de consultar a su médico.

Para preservar la salud de su cerebro a medida que envejece, es importante seguir una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, mantenerse mentalmente activo y mantener sus conexiones sociales.

Algunos estudios sugieren que sustancias como la curcumina y el resveratrol son prometedoras para preservar la salud del cerebro. Además, los remedios como la vitamina D y el té verde pueden ayudar a fortalecer los huesos y proteger contra la osteoporosis.

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