La Rutina es un pigmento vegetal o bioflavonoide, que se encuentra naturalmente en alimentos comunes como cáscaras de manzana, té negro, espárragos, trigo sarraceno, cebollas, té verde, higos y la mayoría de los cítricos. Además de obtenerlo de los alimentos, también puedes encontrar la rutina en forma de suplemento. Rutin contiene quercetina (un antioxidante que se ha demostrado que reduce la inflamación y ofrece una variedad de beneficios para la salud).
¿Por qué las personas usan Rutin?
Los defensores afirman que la rutina puede ayudar a fortalecer los vasos sanguíneos y mejorar la circulación. Los suplementos de rutina a veces se promocionan como un remedio para afecciones que afectan a los vasos, como las hemorroides, las venas varicosas y las arañas vasculares.
Además, algunas investigaciones con animales sugieren que la rutina puede prevenir la formación de coágulos sanguíneos que podrían ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Los beneficios de Rutin: ¿Realmente puede ayudar?
Hasta la fecha, muy pocos ensayos clínicos han probado los posibles beneficios para la salud de la rutina. A continuación, se muestran algunos hallazgos clave del estudio: Ins Insuficiencia venosa crónica
Un derivado de la rutina puede ser beneficioso para las personas con insuficiencia venosa crónica, según una revisión publicada en el
Journal of Clinical Pharmacy and Therapeuticsen 2015. Una condición en que las venas no devuelven eficientemente la sangre de las piernas al corazón, la insuficiencia venosa crónica está relacionada con problemas de salud como venas varicosas, hinchazón del tobillo y calambres nocturnos en las piernas.Para la revisión, los investigadores analizaron 15 estudios previamente publicados sobre la efectividad de los hidroxietilrutósidos (un derivado parcialmente sintético de la rutina). Concluyeron que los hidroxietilrutosidos fueron más efectivos para reducir los síntomas del dolor, los calambres y la sensación de pesadez en las piernas en comparación con un placebo.
Venas varicosas en el embarazo
El rutósido (un compuesto que se encuentra en la rutina) puede ayudar a tratar las venas varicosas en mujeres embarazadas, según un informe de 2015 publicado en la
Base de datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas . En su análisis de un ensayo clínico previamente publicado, los científicos determinaron que el rutósido parece ayudar a aliviar los síntomas de las venas varicosas al final del embarazo. Sin embargo, los autores de la revisión señalan que no hay datos suficientes para evaluar la seguridad del uso de rutósido durante el embarazo.Relacionado: Remedios naturales para las venas varicosas Sy Síndrome posttrombótico
Rutoside puede no ayudar en el tratamiento del síndrome postrombótico (una complicación que se desarrolla a partir de coágulos de sangre en las venas de la pierna), sugiere un informe publicado en el
Cochrane Base de datos de revisiones sistemáticas
En 2015. La hinchazón post-trombótica implica hinchazón en la pierna afectada, calambres y dolor, y sensación de ardor, picazón o picor. Para el informe, los investigadores analizaron tres estudios previamente publicados que evaluaban la efectividad y la seguridad de los rutósidos. No encontraron pruebas claras de que los rutósidos mejoraran los síntomas o signos del síndrome postrombótico en comparación con el placebo, ningún tratamiento o medias de compresión (un tratamiento común para esta condición).Posibles efectos secundarios y seguridad
La rutina generalmente se considera segura cuando se consume en las cantidades que se encuentran naturalmente en alimentos como cítricos, cebollas y manzanas. Sin embargo, los suplementos de rutina pueden causar ciertos efectos secundarios, como dolor de cabeza, erupciones cutáneas, tensión muscular, cambios en el ritmo cardíaco, recuento alto de glóbulos blancos, visión borrosa, acumulación de líquido en las rodillas y malestar estomacal. Los efectos secundarios pueden disminuir a medida que se adapta al suplemento, pero siempre debe hablar con su médico antes de tomarlo o si experimenta algún efecto secundario.
Si tiene un historial de enfermedades cardíacas o coágulos de sangre, o si está tomando medicamentos o suplementos que diluyen la sangre, es importante que hable con su médico antes de usar suplementos de rutina.
Las mujeres embarazadas y lactantes no deben tomar rutina.
Aquí puede obtener consejos sobre el uso de suplementos, pero es importante tener en cuenta que tratarse por sí mismo una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener graves consecuencias.
Dónde encontrarlo
Disponible para su compra en línea, los suplementos de rutina se venden en muchas tiendas de alimentos naturales y en tiendas especializadas en suplementos dietéticos.
The Takeaway
Es demasiado pronto para recomendar los suplementos de rutina para tratar cualquier condición. Si todavía está considerando intentarlo, asegúrese de consultar a su proveedor de atención médica para analizar si es apropiado para usted y sopesar los pros y los contras.
Para aumentar su consumo de rutina en el día a día, trate de comer trigo sarraceno, manzanas sin pelar, higos o espárragos.
Descargo de responsabilidad: la información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento de un médico con licencia. No está destinado a cubrir todas las precauciones posibles, las interacciones medicamentosas, las circunstancias o los efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata ante cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar un medicamento alternativo o hacer un cambio en su régimen.
