Simplemente no parece justo: se nos dice que consumamos alimentos y bebidas saludables para el corazón como el vino tinto, el chocolate negro, el café y las bayas que se dice mantienen nuestros dientes cuerpos jóvenes, pero todos ellos manchan y decoloran los dientes, haciéndonos vermás viejos. Si desea evitar la decoloración de los dientes, o si se ha blanqueado los dientes y desea proteger esa inversión, estos consejos ayudarán a mantener sus blancos nacarados perlados.
¿Qué mancha los dientes?
Dos de las principales amenazas para los dientes blancos son alimentos y bebidas que son ácidos y de color intenso. Los alimentos ácidos son problemáticos para los dientes porque pueden erosionar el esmalte, lo que hace que los dientes sean más translúcidos y revela la dentina marrón amarillenta debajo. El resultado: dientes con un tono no tan agradable y amarillento. Los ácidos en los alimentos también suavizan el esmalte dental, haciendo que los dientes sean más vulnerables a la abrasión, el desgaste y las manchas. Las bebidas deportivas y energéticas, las bebidas gaseosas, el vino, el café y el té tienen altos niveles de acidez, por lo tanto, limite su consumo.
Los alimentos de colores intensos tienden a ser más nutritivos, pero desafortunadamente tienen más probabilidades de manchar los dientes. El vino tinto, el chocolate negro, los tés, las bayas intensamente pigmentadas como las frambuesas, los arándanos y las moras, así como las salsas de colores como el tomate, el curry y la salsa de soja, son todos conocidos por las manchas. Triturar las bayas y las verduras como la espinaca y la col rizada en batidos en realidad libera aún más su pigmento en la bebida y en los dientes.
Las bebidas gaseosas y energéticas que contienen tintes también pueden manchar los dientes.
Si manchará su mantel o su lengua, puede manchar sus dientes, dice la Dra. Kellee Stanton, dentista y miembro de la Academia Estadounidense de Odontología Cosmética.
Las comidas y bebidas que son oscuras y ácidas constituyen un doble golpe contra los dientes blancos.
Sea consciente de su consumo de alimentos dulces. Los caramelos y otros alimentos azucarados amenazan la blancura general al suavizar el esmalte y permitir el desarrollo de la placa.
Cómo prevenir las manchas de los dientes
Ciertos alimentos y bebidas que se tiñen, como las gaseosas, los dulces y otros alimentos chatarra,deben ser eliminados de su dieta. Otros artículos como bayas y verduras contienen un gran valor nutricional. Es más probable que manchen los dientes, pero eso no significa que deba renunciar a ellos por completo. Hay maneras de seguir comiendo los alimentos saludables que amas y evitar las manchas. Esto es lo que Stanton recomienda:No permita que estos alimentos y bebidas permanezcan en su boca. Cuanto menos tiempo pasen en sus dientes, menor será la posibilidad de que se manchen.
- Enjuague con agua. Si le gusta
- Saborear su vino tinto, mantenga un vaso de agua cerca y buches inmediatamente después para enjuagar, luego trague. Agregue frutas y verduras crujientes a su plato de ensalada. Si comes bayas que pueden manchar, los alimentos crujientes te ayudarán a limpiar tus dientes. Usa una pajita. Puede que no sea un método atractivo para los bebedores de vino, pero usar una pajita puede ayudar a los batidos y jugos a evitar los dientes.
- Termine una comida con un pedazo de queso o un vaso de leche. La lechería ayuda a neutralizar la acidez y también contiene calcio, que fortalece los dientes.
- Espere 30 minutos antes de cepillarse los dientes después de comer alimentos ácidos o que manchen. Esto le da al esmalte ablandado la posibilidad de endurecerse para que sea menos vulnerable a la abrasión.
- Cepíllese los dientes por 2 minutos completos. Mantenga la placa fuera de sus dientes. Siempre use un cepillo de dientes con cerdas suaves. Si está dentro de su presupuesto, invierta en un cepillo de dientes eléctrico de alta calidad.
- Use hilo dental regularmente. Esto evita que las manchas se desarrollen entre los dientes.
- Mastique chicle sin azúcar. La goma sin azúcar aumenta el flujo de saliva, lo que ayuda a enjuagar los dientes. La goma que contiene el edulcorante artificial xilitol puede ayudar a prevenir las caries. Solo asegúrate de mantener las encías alejadas de tus mascotas, ya que pueden ser extremadamente tóxicas para los perros en particular.
- Limite el uso de pasta dental blanqueadora. Las pastas dentales blanqueadoras funcionan, pero pueden ser abrasivas. Limite el uso a una o dos veces por semana.
- Siga las precauciones de los fabricantes de kits de blanqueamiento para el hogar. Los kits de blanqueamiento ofrecen beneficios importantes, pero los productos que contienen peróxido pueden dañar el esmalte, lo que hace que los dientes se vean grises.
- Hable con su dentista o médico. Ciertos enjuagues bucales antibacterianos y medicamentos como suplementos de hierro líquido y antihistamínicos contribuyen a la tinción. Pregunte sobre alternativas.
