Una sustancia producida por las abejas melíferas, la jalea real se compone de proteínas, azúcares, ácidos grasos, probióticos y agua. Es producido por abejas obreras solo para unas pocas abejas (mientras que todas las otras abejas comen pan de abeja), lo que ayuda a las abejas a convertirse en abejas reinas.
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Usos de Royal Jelly
Los defensores afirman que la jalea real puede ayudar con una variedad de afecciones, tales como:
- Alergias
- Aterosclerosis
- Diabetes
- Fatiga
- Colesterol alto
- Inflamación
- Síndrome premenstrual (PMS)
Dado que la reina jalea es consumida por las abejas reinas (el tipo de abeja que pone huevos y es responsable de mantener a la población de la colonia), los defensores afirman que comer jalea real puede ayudar con la fertilidad.
Además, se dice que la jalea real ralentiza el proceso de envejecimiento, aumenta los niveles de energía, estimula el sistema inmunitario y mejora la salud del hígado.
Aunque la investigación sobre los efectos en la salud de la jalea real es limitada, hay algunas pruebas de que la jalea real puede ofrecer ciertos beneficios. Aquí hay un vistazo a varios hallazgos clave de los estudios disponibles:
Diabetes
Royal jalea puede regular los niveles de azúcar en la sangre, sugiere un estudio publicado en el Canadian Journal of Diabetes en 2016. En pruebas en personas con diabetes tipo 2, los autores del estudio encontró que la ingestión de jalea real tres veces al día durante ocho semanas ayudó a disminuir los niveles de azúcar en la sangre y los marcadores de enfermedad cardíaca en comparación con un placebo.
Aunque el control del azúcar en la sangre es un elemento clave del control de la diabetes, se necesita más investigación antes de recomendar la jalea real para el tratamiento de la diabetes.
Colesterol alto
En un pequeño estudio publicado en 2016, las mujeres posmenopáusicas saludables tomaron jalea real diariamente durante tres meses. Al final del estudio, hubo una mejora significativa en el colesterol HDL (el llamado colesterol bueno), así como una disminución en el colesterol LDL (conocido como colesterol malo) y el colesterol total.
Los resultados de un estudio de 2017 también sugieren que la jalea real puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol. Para el estudio, los adultos con colesterol alto leve tomaron jalea real o un placebo diariamente durante tres meses. Al final del estudio, los niveles de colesterol total y colesterol LDL se redujeron en los que tomaron la jalea real, sin embargo, no hubo cambios en los triglicéridos, el colesterol HDL, el peso corporal, el tamaño de la cintura o la grasa corporal.
Un estudio anterior en adultos sanos descubrió que la jalea real no tenía efecto sobre el colesterol.
Síndrome premenstrual (SPM)
Las investigaciones preliminares sugieren que la jalea real puede ayudar a reducir el síndrome premenstrual (SPM). En un estudio publicado en Terapias Complementarias en Medicina, las estudiantes universitarias tomaron jalea real (comenzando el primer día de la menstruación y continuando a través de dos ciclos menstruales) o un placebo. Después de dos meses de consumo de jalea real, los síntomas del síndrome premenstrual se redujeron.
Efectos secundarios
Debido a la falta de investigación, se sabe poco sobre el uso a largo plazo o regular de la jalea real. Sin embargo, la jalea real puede desencadenar reacciones alérgicas graves en algunas personas, por lo que si usted es alérgico a los productos de las abejas, es fundamental que tenga cuidado y hable con su médico antes de usar la jalea real.
Ha habido casos de asma, anafilaxis y colitis hemorrágica después de la ingestión de jalea real.
La jalea real puede aumentar los niveles de testosterona (particularmente en los hombres), al acelerar la conversión de DHEA-S a testosterona, según un estudio en adultos sanos.
La jalea real puede interactuar con ciertos medicamentos, como la warfarina. Es posible que pueda afectar los niveles de DHEA-S y otras hormonas.
Si está embarazada o amamantando, consulte a su proveedor de atención médica antes de tomar suplementos de royal jelly.
The Takeaway
Aunque se dice que la jalea real es un alimento nutritivo responsable de la larga vida y fertilidad de las abejas reinas, solo se han realizado pequeños estudios preliminares sobre los efectos sobre la salud en los humanos.
Hasta que sepamos más, la jalea real no se debe usar en lugar de las estrategias establecidas, como la dieta y el ejercicio, para controlar la diabetes o el colesterol alto.
Algunas personas han experimentado efectos adversos, como interacciones alérgicas o medicamentosas, después de tomar jalea real y existe la preocupación de que pueda afectar los niveles de testosterona y otras hormonas. Si todavía está considerando intentarlo, asegúrese de consultar primero con su proveedor de atención médica para ver si es adecuado para usted.
