La terapia de baile es un enfoque de curación que implica el uso de la danza y el movimiento corporal para mejorar el bienestar físico, emocional y mental. Al igual que la musicoterapia, se cree que la terapia de baile promueve la curación en parte al fomentar la autoexpresión.
Además, se dice que la terapia de baile reduce el estrés, mejora la autoconfianza y mejora la movilidad y la coordinación muscular.
A veces se incorpora a los programas para personas con enfermedades crónicas.
5 Beneficios de salud de la terapia de baile
Hasta la fecha, la investigación sobre los efectos de salud de la terapia de baile es bastante limitada. Aquí se muestran algunos hallazgos clave del estudio:
1) Enfermedad de Parkinson
La terapia de baile puede ayudar a mejorar el equilibrio, la resistencia y la función de la marcha en personas con la enfermedad de Parkinson. En una revisión publicada en Neuroscience and Biobehavioral Reviews en 2014, por ejemplo, los científicos analizaron cinco ensayos clínicos publicados previamente que comparaban la danza con ninguna intervención o ejercicio en personas con la enfermedad de Parkinson.
Baile las puntuaciones motoras significativamente mejoradas en la escala de calificación de la enfermedad de Parkinson unificada (UPDRS), el equilibrio y la velocidad de la marcha en comparación con ninguna intervención. En comparación con el ejercicio, la danza mejora el equilibrio y la calidad de vida.
Se necesitan estudios a más largo plazo para ver si alguno de los beneficios observados en los estudios es duradero. Aunque se necesita más investigación, ciertos tipos de terapia de baile pueden cumplir los requisitos de los programas de ejercicios para personas con enfermedad de Parkinson.
3) Cáncer
Varios estudios sugieren que la terapia de baile puede beneficiar a las personas con fatiga relacionada con el cáncer. Por ejemplo, un estudio de 2014 de cuarenta personas sometidas a tratamiento de cáncer con fatiga moderada a grave encontró que una intervención de terapia de baile (10 clases de baile en cinco semanas además de asesoramiento) mejoró la fatiga relacionada con el cáncer, el funcionamiento emocional y social y el rendimiento físico en comparación a quienes recibieron atención y asesoramiento estándar.
4) Senior Health
La terapia de baile puede ayudar a reducir el riesgo de caídas entre las personas mayores, sugiere una revisión de 2015 publicada en Archives of Gerontology and Geriatrics. Los autores del informe analizaron siete artículos publicados anteriormente sobre el efecto del baile sobre los factores relacionados con las caídas (como el equilibrio, la flexibilidad, la marcha, la fuerza muscular y el rendimiento físico) en adultos mayores sanos.
Los estudios mostraron efectos positivos sobre el riesgo de caídas. Sin embargo, los investigadores afirman que hubo problemas como la falta de homogeneidad en los estudios (incluido el tipo de baile) que limitaron su capacidad para sacar conclusiones basadas en la evidencia.
La terapia de baile puede ayudar a mejorar la movilidad, el equilibrio, la presión arterial, la masa corporal y la calidad de vida en mujeres posmenopáusicas, según un estudio publicado en Menopausia en 2016. Para el estudio, las mujeres posmenopáusicas recibieron terapia de baile durante dos meses (tres sesiones por semana) o consejos de tratamiento de autocuidado. Flamenco y sevillanas, dos tipos de danza folclórica española, fueron los estilos de baile enseñados durante las sesiones.
Al final del estudio, las mujeres que participaron en la terapia de baile mostraron mejoras significativas en la movilidad y el equilibrio, la forma física, el gasto de energía, la aptitud cardiorrespiratoria, la flexibilidad y otras medidas.
No se observaron diferencias en la presión arterial, la masa corporal o la calidad de vida.
5) Depresión
Para un informe publicado en laBase de datos Cochrane de Revisiones Sistemáticasen 2015, los investigadores analizaron estudios previamente publicados que evaluaban la terapia de baile para la depresión. Sin embargo, solo tres pequeños ensayos clínicos fueron lo suficientemente rigurosos como para cumplir los criterios de los revisores.
En su conclusión, los autores del informe declaran que la evidencia de baja calidad de tres ensayos pequeños con 147 participantes no permite sacar conclusiones firmes con respecto a la efectividad del DMT para la depresión. También señalan que se necesitan ensayos más grandes y de alta calidad.
Una palabra de Verywell
Si está considerando el uso de la terapia de baile para tratar un problema de salud, es importante consultar a su médico antes de comenzar un programa de terapia de baile y trabajar solo con un terapeuta de baile calificado.
Las personas con cáncer y / o condiciones como artritis, osteoporosis y enfermedades del corazón pueden necesitar tomar ciertas precauciones cuando usan la terapia de baile.
En investigaciones previas, también se ha descubierto que el tai chi (que combina movimiento, meditación y respiración rítmica) estimula el equilibrio y reduce el riesgo de caídas entre los adultos mayores.
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