La L-arginina es un aminoácido comúnmente vendido en forma de suplemento y obtenido naturalmente en la dieta. Los alimentos ricos en L-arginina incluyen proteínas vegetales y animales, como productos lácteos, carne, pollo, pescado y nueces.
Necesario para producir proteínas, la L-arginina también ayuda a eliminar el amoníaco (un producto de desecho) y estimula la liberación de insulina. Además, la L-arginina se usa para producir óxido nítrico (un compuesto que relaja los vasos sanguíneos).
Aunque algunos estudios sugieren que la L-arginina puede beneficiar ciertas condiciones de salud, otras investigaciones muestran que la L-arginina puede tener efectos nocivos en algunas personas.
Los estudios indican que la L-arginina puede ayudar con las siguientes condiciones:
Angina
Varios estudios pequeños muestran que aumentar la ingesta de alimentos ricos en L-arginina puede ayudar a aliviar los síntomas, aumentar la tolerancia al ejercicio y mejorar la función de los vasos sanguíneos en personas con angina. Aprende sobre otros enfoques naturales para el tratamiento de la angina. D Disfunción eréctil
Existe alguna evidencia de que la L-arginina puede beneficiar a los hombres con disfunción eréctil. En un estudio de 1999 publicado en la revista
BJU International , por ejemplo, 50 hombres con disfunción eréctil tomaron 5 gramos de L-arginina por día o un placebo. Después de seis semanas, más hombres en el grupo L-arginina mostraron mejoría en comparación con los que tomaron el placebo.Al igual que el medicamento sildenafil citrate (Viagra), se cree que la L-arginina mejora el óxido nítrico y, a su vez, relaja los músculos que rodean a los vasos sanguíneos que irrigan el pene.
Como resultado, los vasos sanguíneos en el pene se dilatan, lo que aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a mantener la erección. La diferencia en cómo funcionan es que Viagra bloquea una enzima llamada PDE5, que destruye el óxido nítrico, y la L-arginina se usa para producir óxido nítrico. A diferencia del Viagra, la L-arginina se toma diariamente para la disfunción eréctil.
También, lea Remedios naturales para la disfunción eréctil.
Insuficiencia cardíaca congestiva
L-arginina puede mejorar el rendimiento cardíaco en personas con insuficiencia cardíaca congestiva, según un estudio de 2000 publicado en
Clinical Cardiology . Sin embargo, los Institutos Nacionales de Salud (NIH) advierten que la L-arginina no debe usarse en lugar de los tratamientos estándar prescritos por un proveedor de atención médica.Otros usos comunes
Los proponentes afirman que la L-arginina también puede beneficiarse:
Resfriado
- Demencia
- Pelo
- Hipertensión arterial cla claudicación intermitente cy cistitis intersticial infe infertilidad masculina
- Migrañas
- Preeclampsia
- Disfunción sexual en las mujeres
- Algunas personas también usan L- arginina para estimular el sistema inmunológico, mejorar el rendimiento atlético y acortar el tiempo de recuperación después de la cirugía. La L-arginina también se usa para el culturismo.
- Los estudios demuestran que la L-arginina puede ser eficaz para controlar la inflamación de la vejiga, aliviar los calambres en las piernas y la debilidad causada por arterias bloqueadas (una afección conocida como claudicación intermitente) y mejorar la función renal en pacientes con trasplante renal que toman ciclosporina. Además, tomar L-arginina en combinación con ácido ribonucleico y ácido eicosapentaenoico (un ácido graso omega-3) puede reducir el tiempo de recuperación, proteger contra las infecciones y promover la curación de heridas después de la cirugía.
- De acuerdo con los NIH, aún no hay suficiente evidencia para calificar la efectividad de la L-arginina en el tratamiento de migrañas, demencia, presión arterial alta, infertilidad masculina y resfriado común. También se desconoce si la L-arginina puede estimular el sistema inmune y / o mejorar el rendimiento atlético.
- Además, la L-arginina parece ser ineficaz para la prevención del ataque cardíaco y el tratamiento de la preeclampsia.
Advertencias
Aunque la L-arginina puede ser segura cuando se toma a corto plazo, puede causar una serie de efectos secundarios (incluyendo indigestión, náuseas, dolor de cabeza, hinchazón, diarrea, gota, anormalidades en la sangre, alergias, inflamación de las vías respiratorias, empeoramiento de asma y baja presión sanguínea).
Las dosis más altas de L-arginina pueden aumentar el ácido estomacal, por lo que también pueden empeorar la acidez estomacal, las úlceras o el malestar digestivo causado por los medicamentos.
Debido a problemas de seguridad, la L-arginina debe ser evitada por pacientes con diabetes y personas que han sufrido un ataque cardíaco. Además, la L-arginina puede agravar los síntomas en personas con herpes.
Al igual que con otros suplementos, la L-arginina no se ha probado en cuanto a la seguridad en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que toman medicamentos.
Usarlo para la salud
En la mayoría de los casos, el cuerpo mantiene un suministro adecuado de L-arginina por sí mismo. Sin embargo, quemaduras graves, infecciones y lesiones pueden agotar el suministro de arginina en el cuerpo. En estas condiciones, es necesario garantizar una ingesta adecuada para satisfacer las crecientes demandas.
Si está considerando el uso de L-arginina en el tratamiento o prevención de una condición de salud específica, asegúrese de consultar a su médico antes de tomar cualquier suplemento.
Descargo de responsabilidad: la información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento de un médico con licencia. No está destinado a cubrir todas las precauciones posibles, las interacciones medicamentosas, las circunstancias o los efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata ante cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar un medicamento alternativo o hacer un cambio en su régimen.
