¿Con qué frecuencia debo comer un bocadillo saludable?
No existe una regla rígida sobre la frecuencia con la que debes comer algo.
Pero muchos expertos están de acuerdo en que usted reducirá los antojos de hambre si come un refrigerio saludable cada tres o cuatro horas. Sin embargo, también debes asegurarte de comer la cantidad correcta de calorías a la hora de la merienda. Los refrigerios portátiles son fáciles de comer en exceso, incluso cuando están sanos.
Si está en casa, es bastante fácil comer un refrigerio saludable cada pocas horas. Pero cuando está viajando o conduciendo todo el día por trabajo o en familia, es posible que no pueda encontrar una mordida dietética cuando tenga hambre. Entonces, si desea cumplir con sus objetivos de pérdida de peso, debe planificar y empacar bocadillos portátiles saludables. Sna Refrigerios portátiles saludables para su automóvil
Necesitará refrigerios portátiles que también sean fáciles de comer con una mano si planea picar mientras está de viaje.
Almendras.
Obtenga la variedad sin sal y prepare sus nueces en recipientes de una sola porción. Eso es solo un pequeño puñado de nueces por porción.
- Galletas de animales. Un paquete completo de galletas de animales tiene solo 180 calorías.
- Fruta fresca. Puedes comer un plátano o una manzana mientras estás en camino. Crack galletas Graham.
- Agregue una cucharada de mantequilla de maní para agregar proteína. Mini zanahorias peladas.
- Este vegetal es fácil de comer cuando estás en un automóvil. Snack bar. Obtenga un bar dietético con proteínas. Sna Refrigerios portátiles saludables para el trabajo
- Los refrigerios para el trabajo deben ser fáciles de llevar en su maletín y fáciles de guardar en su escritorio. Bayas o uvas frescas.
- Los arándanos, frambuesas o uvas envasadas en un recipiente pequeño funcionan bien.
Sola fruta.
Las manzanas, naranjas, plátanos o peras proporcionan un dulce con fibra esencial.
- Avena instantánea. Mantenga algunos paquetes de avena en el cajón de su escritorio. Luego agregue agua caliente a la hora de la merienda.
- Batido en polvo. Mantenga una botella de agitador con una mezcla de bebidas baja en calorías y alta en proteínas para un tratamiento rápido. Soup Sopas de sopa de microondas de una sola porción.
- La mayoría de las marcas no necesitan ser refrigeradas para que pueda guardarlas en su escritorio. Solo asegúrese de elegir una sopa dietética para mantener su dieta en buen camino. Butter mantequilla de maní y galletas de grano entero. ¡La mantequilla de maní cremosa siempre satisface! Sna Refrigerios portátiles saludables para el refrigerador
- Use estas ideas para refrigerios si tiene un refrigerador en el trabajo o en la escuela. Huevo.
- Hierva huevos duros antes de tiempo y tenga algunos a mano para un aumento rápido de proteínas. Cups Vasos de yogur griego de 100 calorías. Estas golosinas cremosas son afrutadas pero también proporcionan nutrición cuando la necesitas.
- Una porción de chocolate con bajo contenido de grasa . Para esos momentos en los que necesitas
Un chocolate que no arruinará tu dieta.
Vegetales en rodajas y aderezo de ensaladas reducido en grasa.
- Este refrigerio sabroso satisface tus antojos cuando necesitas algo crujiente. Cadena de queso.
- La mayoría de las personas que aman comer aman los bocadillos cursis a mitad del día. Sna Refrigerios portátiles saludables para su bolso Tire estas golosinas a su bolso, mochila o bolso para estar satisfecho y mantener su dieta en buen camino.
- Alto en fibra, cereal bajo en calorías en una bolsita. Recuerde que una sola porción generalmente es solo 1/2 taza. Snack Barra de snack alta en proteínas.Obtenga uno que sea más bajo en calorías.
- Nueces mezcladas en un recipiente resellable. Las almendras están repletas de nutrientes
- Las palomitas de maíz se abren al aire en una bolsita o en un recipiente de plástico. La fibra en las palomitas te ayudará a sentirte lleno. Crack Galletas integrales.
