La dieta del Sagrado Corazón es un programa popular de pérdida de peso en línea que algunos dicen que le ayudará a perder 10-17 libras en una semana. Según ciertas fuentes, la dieta fue desarrollada por un centro médico llamado Sacred Heart para ayudar a los pacientes con sobrepeso y obesos a perder peso para prepararse para la cirugía. No hay evidencia de que la dieta de moda haya sido desarrollada por ningún centro médico o en cooperación con médicos o especialistas en pérdida de peso.
Y no hay evidencia que respalde el hecho de que la sopa de Sagrado Corazón es más efectiva para perder peso que cualquier otra sopa.
¿Qué es la dieta del Sagrado Corazón?
Hay muchas variaciones diferentes de la dieta del Sagrado Corazón, pero la mayoría requiere que prepare una sopa especial que se convierte en la base de su plan de alimentación de una semana. La sopa generalmente incluye:
- Caldo de carne enlatada o caldo de pollo enlatado
- Mezcla de sopa de pollo (seca) o sopa de pollo enlatada
- Tomates guisados
- Zanahorias
- Judías verdes
- Cebollas amarillas o verdes
- Apio
- Pimientos verdes
Para perder peso, debe seguir un plan de alimentación día por día muy restrictivo y específico. Las personas a dieta solo pueden comer los alimentos recetados para ese día. Se requiere al menos un plato de sopa por día. De nuevo, hay variaciones en los detalles del programa, pero un programa de versión típico se ve así.
- Día 1: Día 2:
- Sopa, verduras y una papa con mantequilla Día 3:
- Sopa, frutas y vegetales Día 4:
- Sopa, plátanos (al menos tres) y tanta leche descremada como sea posible Día 5:
- Sopa, carne de res (tanto como sea posible) y hasta seis tomates Día 6:
- Sopa, carne de res y verduras Día 7:
- Sopa, arroz integral, jugo de fruta sin azúcar y verduras Según los rumores de internet, si sigue el plan con precisión, debe perder al menos cinco libras antes del día 4 del plan y de hasta 17 libras para el final de la semana.
¿Quién desarrolló la dieta del Sagrado Corazón?
No está claro quién diseñó el plan de alimentación en realidad, pero es muy poco probable que se haya desarrollado en ningún hospital llamado Sacred Heart o en cooperación con ningún profesional médico. No hay un registro verificable de la afiliación de un hospital y no hay una fuente legítima en ningún centro médico con ese nombre (o cualquier instalación médica) que se haya responsabilizado por ello.
Entonces, ¿de dónde vino? Es muy probable que el plan y sus muchas variaciones hayan sido desarrolladas por personas al azar en todo el mundo como una estafa de dieta para ganar dinero en Internet. Hay muchas dietas, como la dieta militar de 3 días, la dieta de hongos e incluso las versiones falsas de una dieta de Mayo que afirman estar afiliadas a una fuente de buena reputación para atraer a quienes hacen dieta. Pero, de hecho, estos programas son simplemente sitios web que hacen afirmaciones falsas para generar ingresos.
¿Voy a perder peso comiendo sopa de corazón sagrado?
Si sigues esta dieta perfectamente, es probable que pierdas peso. Pero eso no significa que la dieta sea efectiva a largo plazo o que la dieta sea saludable. De hecho, el programa de alimentación no sigue las pautas nutricionales aceptadas. En algunos días no es probable que consuma suficientes calorías para alimentar su cuerpo y en varios días puede que no obtenga los nutrientes importantes que su cuerpo necesita.
Entonces, ¿cómo es posible perder peso en el plan? Simplemente porque el plan es tan limitado que es casi imposible obtener la cantidad de calorías que su cuerpo necesita. Esta dieta es muy similar a la dieta de la sopa de col, ya que se come muy poco, se crea un déficit de calorías y, como resultado, se adelgaza.
Además, este programa incluye casi ningún almidón y carbohidratos limitados. La restricción de calorías y carbohidratos dará como resultado una pérdida de agua significativa que se parecerá a la pérdida de grasa en la báscula.
¿Debo probar la dieta del Sagrado Corazón?
Las dietas de moda no son herramientas efectivas para perder peso. Puede adelgazar durante algunos días, pero es probable que gane libras y posiblemente gane un poco más.
Los programas muy restrictivos a menudo son contraproducentes e incluso pueden provocar un atracón post-dieta que causa aumento de peso.
En lugar de probar esta dieta o cualquier otra, ¿por qué no desarrollar un plan inteligente y efectivo para la pérdida sostenida de grasa? Puede encontrar un programa que se adapte a sus necesidades, le permite comer sus comidas favoritas con moderación, proporciona a su cuerpo nutrientes importantes y aumenta su salud. Pero no es probable que encuentres un programa como ese en un sitio web aleatorio sin nombre.
Hable con su médico o reúnase con un dietista registrado si tiene una cantidad significativa de peso que perder. Su equipo de atención médica puede proporcionarle herramientas que facilitarán su pérdida de peso.
Si solo tiene que perder unas pocas libras, use herramientas en línea para determinar la cantidad de calorías que debe comer cada día. Luego reduzca la ingesta de alimentos para alcanzar el déficit calórico necesario para perder peso. Este plan debería permitirle adelgazar a una tasa segura y saludable de una a dos libras por semana.
