¿Estaría dispuesto a someterse a la terapia de choque para bajar de peso? Algunas personas que hacen dieta usan la pulsera de terapia de choque Pavlok para romper los malos hábitos alimenticios y adelgazar. La banda más nueva, Pavlok 2, se vende por $ 239.99, pero ¿realmente puede hacer lo que promete?
¿Cómo funciona Pavlok?
Para usar Pavlok, debe hacer un poco de tarea antes de colocar la banda de terapia de choque.
Primero, te enfocas en un mal hábito que quieres disminuir o eliminar. El hábito debe ser muy específico.
Por ejemplo, es posible que desee aprender a comer menos alimentos todo el día para perder peso. Parece un hábito razonable de cambiar. Pero no puedes sorprenderte constantemente durante el día. Por lo tanto, en su lugar, apuntaría a un alimento específico o un patrón de alimentación específico que desea administrar y usar el dispositivo para eliminar o reducir ese hábito.
La banda de terapia de shock Pavlok se usa en la muñeca. Cuando participa en el hábito que está tratando de eliminar, como comer ese alimento específico, presiona un botón en la parte superior de la banda y se administra un choque en la muñeca. Continúa sorprendiéndote cada minuto más o menos mientras comes esa comida.
Entonces, ¿cómo se siente la descarga? Depende de ti. Puede cambiar la intensidad de la descarga conectando su dispositivo a la aplicación Pavlok. Cuando probé el dispositivo por primera vez, el impacto casi me hizo caer de la silla.
Pero lo tenía configurado al más alto nivel, más adecuado para un hombre grande. Soy una mujer muy pequeña, así que fue demasiado intenso para mí. En el ajuste más bajo, el impacto se sintió más como un pinchazo molesto.
Pavlok Shock Band Science
En su sitio web, los fabricantes de Pavlok proporcionan una lista de 21 estudios científicos para respaldar sus productos.
Es importante señalar que los estudios no investigan la efectividad de Pavlok. La investigación provista evalúa varias formas de terapia de aversión. Desafortunadamente, la mayor parte de la investigación es muy antigua (data de los años 60 y 70) o de alcance muy limitado (involucra solo a un participante) o no trata sobre la terapia de shock en absoluto.
Por ejemplo, verá un estudio en el sitio de Pavlok que examina la efectividad de la terapia de aversión para perder peso. El titular dice Resultados del Estudio de Aversión en la Pérdida de Peso Sostenida de 9.17 lbs. Suena bastante impresionante ¿eh? ¿Qué dieta no querría perder 9 libras y no recuperarla? El titular incluso puede influir en usted para comprar Pavlok. Bueno, los detalles no son tan impresionantes.
Resulta que el estudio, realizado en 1970, involucró solo a 12 mujeres que fueron sometidas a un tipo de condicionamiento aversivo en el que tuvieron que inhalar vapores nocivos a través de una máscara de oxígeno cuando fueron expuestos a sus comidas favoritas. Las mujeres dijeron a los investigadores que experimentaron incomodidad grave durante las sesiones de acondicionamiento y una informó de vómitos después.
Mientras cinco de las seis mujeres tratadas mantuvieron su pérdida de peso después de 48 semanas, los investigadores concluyeron que la terapia de aversión no es suficiente para un paciente que debe perder peso, pero combinado con otros procedimientos puede ayudar al paciente a perder peso más fácilmente. No estoy seguro de por qué los investigadores consideraron que los vómitos y la incomodidad extrema eran fáciles.
Pavlok Shock Bracelet Review
Como soy un glotón para el castigo y un periodista obsesivamente curioso, decidí probar a Pavlok yo mismo. La compañía Pavlok me envió un dispositivo y pasé un tiempo evaluando mis hábitos para enfocarme en un comportamiento específico para cambiar. Decidí que quería comer menos helado de chocolate. No quería renunciar al helado de chocolate para siempre, pero sí quería comerlo con menos frecuencia y aprender a comer una porción más pequeña.
Durante cuatro días, comí helado todos los días como parte de la fase de exposición requerida. Llevaba el brazalete Pavlok y me administraba una descarga cada vez que sacaba un tazón de helado.
Luego continué sorprendiéndome mientras me sentaba y comía mi chocolate.
Entonces funcionó? Sí. Después de cuatro días, no tenía antojos de helado de chocolate. Compré un cuarto para mantener en mi casa, solo para ver si los antojos regresarían y después de dos semanas, no lo hicieron. ¿He comido helado de chocolate desde que usé Pavlok? Sí. Pero, ¿comí en exceso helado de chocolate después de usar Pavlok? No, no por los próximos meses. Después de aproximadamente 12 semanas, sin embargo, los antojos regresaron.
Una palabra de Verywell
La terapia de choque es un tratamiento bastante drástico para perder peso. Pero para algunas personas que hacen dieta muy únicas y comprometidas, Pavlok podría ayudar. Para usar el dispositivo, debes evaluar honestamente tus conductas diarias que han causado un aumento de peso. Ese proceso solo puede ayudarlo a perder peso. Además, el tratamiento de choque te hace más consciente de tu alimentación, y eso también puede ser útil. Pero un dispositivo como este no es para todos y es difícil para mí recomendar un castigo para perder peso. Un comedor emocional, por ejemplo, puede no responder bien a este tipo de condicionamiento. En última instancia, la decisión de invertir en esta banda depende de usted.
