El mango africano (Irvingia gabonensis) es una sustancia natural que a menudo se comercializa como una ayuda para perder peso. Los suplementos africanos de mango generalmente contienen extractos de las semillas del árbol de mango africano (una planta originaria de África Occidental). Las semillas africanas de mango son conocidas por contener una variedad de nutrientes, que incluyen fibra, aminoácidos, ácidos grasos esenciales y minerales.
Usos
En medicina alternativa, el mango africano promueve la pérdida de peso al suprimir el apetito, acelerar el metabolismo y prevenir la acumulación de grasa.
Además, algunos defensores afirman que el mango africano puede ayudar a tratar ciertos problemas de salud, como el colesterol alto y la diabetes.
Beneficios
Hasta la fecha, pocos estudios científicos han probado los efectos sobre la salud del mango africano. Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que el mango africano puede ayudar a proteger contra la obesidad y mejorar la salud metabólica.
Por ejemplo, en un estudio de 2009 en Lípidos en salud y enfermedad, los investigadores encontraron que los participantes que tomaron mango africano todos los días durante 10 semanas experimentaron mejoras significativas en el peso corporal, grasa corporal, tamaño de la cintura, niveles de colesterol, niveles de azúcar en la sangre y niveles de proteína C-reactiva (un marcador de inflamación). El estudio involucró a 102 personas saludables con sobrepeso u obesas; la mitad de los participantes recibieron mango africano, mientras que la otra mitad recibió un placebo.
Además, un estudio de 2008 en Lípidos en salud y enfermedad indicó que tomar una combinación de mango africano y cissus (una hierba utilizada durante mucho tiempo en la medicina ayurvédica) puede ayudar a combatir la obesidad. Todos los días durante 10 semanas, 72 participantes obesos o con sobrepeso tomaron cápsulas que contenían una de tres sustancias: un placebo, la combinación africana de mango / cissus o cissus solo.
Al finalizar el estudio, los miembros del grupo africano mango / cissus mostraron las mayores reducciones en el peso corporal, la grasa corporal, el tamaño de la cintura y los niveles de colesterol.
En la investigación basada en animales, los científicos han determinado que el mango africano puede combatir la obesidad al inhibir el desarrollo de las células grasas.
Advertencias
Poco se sabe sobre la seguridad del uso a largo plazo del mango africano. Hay algunas pruebas de que el mango africano puede desencadenar efectos secundarios leves, como dolor de cabeza, sequedad de boca, trastornos del sueño y problemas gastrointestinales.
Los suplementos no han sido probados para la seguridad y debido al hecho de que los suplementos dietéticos son en gran parte no regulados, el contenido de algunos productos puede diferir de lo especificado en la etiqueta del producto. También tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con problemas médicos o que están tomando medicamentos.
Dónde encontrar el mango africano
Ampliamente disponible para comprar en línea, los suplementos que contienen mango africano se venden en muchas tiendas de alimentos naturales y en tiendas especializadas en suplementos dietéticos.
Uso del mango africano para bajar de peso
Debido a la falta de investigaciones de apoyo, es demasiado pronto para recomendar African Mango como un tratamiento para la pérdida de peso.
Si está buscando perder peso, el National Institutes of Health recomienda seguir un plan de control de peso que combine la alimentación saludable con el ejercicio regular. Llevar un diario de comidas, dormir ocho horas cada noche y controlar su estrés también puede ayudarlo a alcanzar y mantener un peso saludable.
Si está considerando el uso de mango africano para una enfermedad (como diabetes), asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar su régimen de suplemento. El autotratamiento de una afección con mango africano y el evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.
Descargo de responsabilidad: la información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento de un médico con licencia. No está destinado a cubrir todas las precauciones posibles, las interacciones medicamentosas, las circunstancias o los efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata ante cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar un medicamento alternativo o hacer un cambio en su régimen.
