¿Busca la última dieta de celebridades? Entonces te encantará el M-Plan o la dieta de hongos. Según innumerables revistas de moda y chismes, esta es la dieta que usan celebridades como Katy Perry y Kelly Osbourne para perder peso en 14 días. Y según esas mismas fuentes, el programa de pérdida de peso te ayuda a perder peso de las caderas y los muslos, pero no del busto.
¿Qué es la dieta de hongos?
Si te gustan los champiñones, esta es la dieta para ti. Según varias fuentes, las personas que hacen dieta en el plan M reemplazan una comida diaria con una comida basada en hongos. Las personas que hacen dieta siguen en la dieta durante 14 días y afirman tener los muslos más delgados y la cintura más pequeña al final del programa, pero mantienen su escote.
Entonces, ¿qué tipo de hongos puedes comer en la dieta? Cualquier variedad funciona La mayoría de las tiendas de abarrotes tienen variedades comunes como champiñones blancos (también llamados hongos Agaricus), champiñones y hongos portabello con carne. Pero también puedes usar tipos de hongos más exóticos, como el rebozuelo, el shiitake o el crimini. También puedes combinar las diferentes variedades.
Para tener éxito en el plan, debe asar, cocinar al vapor o sofreír los champiñones con la menor cantidad de grasa posible. Si carga los champiñones con salsas o untables pesados, entonces no es probable que pierda peso.
Para mantener baja la cantidad de calorías, muchas fuentes dicen que las celebridades comen los champiñones crudos. Pero también puede verter una cucharadita de aceite de oliva sobre los champiñones, espolvorear con sal y pimienta y cocinarlos en un horno a 400 grados durante aproximadamente 15 minutos.
¿Quién desarrolló la dieta M-Plan?
A menudo, los programas de pérdida de peso desarrollados por dietistas registrados o profesionales de la dieta con credenciales con una sólida formación nutricional tienen más probabilidades de funcionar.
Entonces, ¿quién desarrolló la dieta M-Plan? Nadie sabe.
No hay un sitio web o una compañía que tome crédito por el plan de alimentación. Al igual que la dieta militar de 3 días, la dieta de hongos parece ser un fenómeno de Internet más que un programa legítimo de pérdida de peso. Por supuesto, eso no significa que el programa sea malo. Pero es posible que desee ser más cauteloso con los programas que no tienen experiencia experta que los respalde.
¿Funciona la dieta de hongos?
¿Qué piensan los dietistas registrados sobre la dieta M-Plan? ¿Es posible que una dieta con hongos realmente te ayude a perder peso? La experta en nutrición, Heidi Diller, R.D. Intervino en el programa. Diller es nutricionista dietista registrado con años de experiencia ayudando a los clientes a mantenerse saludables.
Diller explica por qué puede ser útil sustituir una comida con alto contenido calórico por hongos bajos en calorías.
No es de extrañar que los hongos ahora sean parte de otra moda de dieta. Están cargados de vitaminas y minerales y tienen muy pocas calorías, por lo que son la comida dietética perfecta. De hecho, usar hongos como sustituto de la carne es una manera perfecta de reducir las calorías de cualquier comida a solo 44 calorías por taza. Además, los champiñones han demostrado ser tan saciantes como la carne . She Pero continúa abordando la afirmación de que los hongos tienen el poder de mantener su escote.
La promesa de que los hongos son mágicos en cierto sentido y pueden alejar la grasa de las caderas y los muslos y no del área de los senos no tiene sentido. Si ese fuera el caso, los tendría en mi cereal . You Si está buscando una manera simple de adelgazar, la dieta de hongos podría funcionar. No hay nada malo en reemplazar una comida cada día con un plato saludable a base de vegetales. Esa puede ser una gran manera de mejorar su ingesta de nutrientes y reducir sus calorías diarias. Pero los hongos no tienen poder mágico para rescatar su línea del busto, cortar su cintura.
