Si está buscando comida rápida apta para la dieta, es posible que desee ir a Wendy’s. Esta cadena de hamburguesas tiene docenas de opciones que te ayudarán a seguir tu plan de alimentación. Las calorías de chile de Wendy, por ejemplo, son bastante bajas y las calorías populares de la papa al horno de Wendy’s son mínimas, siempre y cuando se controlen las coberturas. Incluso puedes disfrutar de un Frosty de chocolate o vainilla con tu comida y marcharte sin sentir culpa.
Pero debes saber qué ordenar y qué evitar.
Analizando el menú
Una de las razones por las que el menú de Wendy’s es ideal para personas que hacen dieta y que comen saludablemente es que brindan tantas opciones. Por ejemplo, muchas de sus ensaladas vienen en tamaños completo y medio. La Ensalada mediterránea de pollo con potenciaproporciona 450 calorías. Pero puede pedir un tamaño medio de la misma ensalada por solo 240 calorías junto con unJr. Chocolate Classic Frostyy mantener toda su comida por debajo de las 500 calorías.
También encontrarás muchos tipos diferentes de comida en el menú de Wendy’s. Una orden grande deChile rico y carnosotiene 250 calorías. El tamaño pequeño del chile Wendy’s proporciona solo 170 calorías (ver etiqueta) junto con una dosis saludable de fibra y proteína. UnaJunior Hamburgertiene solo 240 calorías y si agrega queso, el número solo aumenta a 280 calorías.
También encontrarás opciones de pollo y pescado en el menú de Wendy’s. Pero estas no son necesariamente las mejores opciones si estás tratando de mantener baja tu ingesta de calorías y grasas.
Muchos de los sándwiches y pepitas son fritos por lo que su contenido de calorías y grasa es alto. Pero la envoltura de pollo a la parrilla es una buena opción para las personas que hacen dieta con solo 270 calorías y 11 gramos de grasa.
La comida Wendy’s más popular
La papa al horno Wendy’s, el chile y el clásico Frosty son opciones de menú extremadamente populares.
El Wendy’s Sour Cream y Chive Baked Potato contienen solo 310 calorías y 2.5 gramos de grasa. Este es un alimento alto en carbohidratos, sin embargo. Consumirás 63 gramos de hidratos de carbono cuando disfrutes de este tratamiento. Wendy’s Frosties varía en contenido de calorías y grasa porque vienen en varios tamaños diferentes. Su mejor opción es elegir un
Jr. Classic Chocolate Frosty que proporciona solo 200 calorías y 5 gramos de grasa. Opciones saludables
Datos nutricionales del chile rico y sustancioso de Wendy
| 170 | Calorías de la grasa 45 |
| Grasa total | |
| 5g 8% | Grasa saturada 2g |
| 10% Fat Grasa poliinsaturada 0g | Grasa monoinsaturada 2g |
| Colesterol | 35mg |
| 12% | Sodio |
| 780mg 32% | Potasio |
| 400mg 11% | Carbohidratos |
| 16g 5% | Fibra dietética 4g |
| 16% Azúcares 6g | g Proteína |
| 15g | g Vitamina A 0% · Vitamina C 0% |
| Calcio 4% · Hierro 15% | A pesar de que el ají es popular, hay muchas maneras diferentes de crear una comida que sea amigable con la dieta y de mantener su consumo diario conteo de calorías en control. Use estas combinaciones de comidas para satisfacer sus antojos de comida rápida y mantenga su recuento total por debajo de las 500 calorías. |
| Wendy’s Hamburger Meal: 485 Calorías Junior Hamburger: 260 calorías | Ensalada Garden Side (con limón en lugar de aderezo): 25 calorías |
| Classic Chocolate Frosty (Junior): 200 calorías | |
| Wendy’s Chili + Cheese Meal: 465 calorías | |
Rich and Meaty Chile (pequeño): 170 calorías
Queso Cheddar rallado: 70 calorías
- Rebanadas de manzana: 35 calorías
- Fase clásica de vainilla (Junior) 190 calorías
- Patata Wendy’s y comida para la ensalada: 405 calorías
Ensalada de manzana y pacana (medio tamaño, sin el estándar aderezo): 180 calorías
- Vestidos franceses ligeros de miel: 40 calorías
- Papas semicocinadas: 135 calorías
- Buttery Best Spread: 50 calorías
- Si no ve la opción de comida que le gusta, tenga en cuenta que puede personalizar su pedido para obtener lo que quieres Hay varias opciones diferentes de panecillos, opciones de carne y opciones de relleno disponibles para que pueda crear un sándwich y una comida que limite su hambre y lo ayude a mantener su dieta por buen camino.
Opciones no saludables
- Al igual que cualquier comida rápida, el menú incluye opciones de hamburguesas con un alto contenido calórico. La hamburguesa triple Dave’s ofrece más de 1000 calorías y 72 gramos de grasa. ¡Ay!
- El Baconator proporciona 970 calorías y 62 gramos de grasa. Y si combinas tu hamburguesa de tocino con papas Baconator, deberás agregar otras 490 calorías y 28 gramos de grasa.
- Y como es de esperar, una gran Wendy’s Frosty es bastante alta en calorías. Si elige un Chocolate Classic Frosty grande, consumirá 580 calorías, 15 gramos de grasa y la friolera de 79 gramos de azúcar.
- La mejor manera de comer baja en calorías en Wendy’s
Descargue la aplicación Wendy’s en su teléfono inteligente. Puede ingresar su objetivo de calorías en la aplicación y luego elegir entre las sugerencias de comidas completas que proporciona. Si decides qué comer antes de dirigirte al restaurante, es más probable que mantengas la comida de Wendy sana y baja en calorías.
