Chipotle es conocido por servir alimentos frescos y sencillos sin sabores ni rellenos artificiales. ¿Pero qué sucede si estás tratando de comer una dieta más nutritiva o de perder peso? ¿Es saludable la comida Chipotle?
El estilo personalizado de ordenar y comer en Chipotle hace que sea difícil dar una respuesta clara de sí o no a esa pregunta. Pero hay maneras de comer una comida amigable con la dieta en Chipotle.
Analizando el menú de Chipotle
Una de las cosas más inteligentes que puede hacer antes de cenar en Chipotle es revisar el menú en línea. La compañía proporciona una calculadora de nutrición para ayudarlo a obtener un cálculo de calorías para su comida favorita. Pero si alguna vez has comido en Chipotle, sabes que puede haber una gran variación en la preparación de tu comida. Por lo tanto, los datos nutricionales proporcionados por el sitio web son una estimación, no una garantía.
Si eres nuevo en Chipotle, verás una amplia gama de tarifas tex-mex en el menú. Puede obtener tacos crujientes o suaves, burritos, tazones de burrito, ensaladas, papas fritas y salsa, guacamole e incluso algunas bebidas alcohólicas.
Información nutricional para los artículos de menú populares de Chipotle Nutrition Cuento de burrito de pollo Información nutricional
| 825 Calorías de grasa 311 | .5 Grasa total |
| 34,5 g | 53% |
| Grasa saturada 10g 50% | Colesterol |
| 145mg | 48% |
| Sodio 2020mg | 84% |
| Carbohidratos 83g | 28% |
| Fibra dietética 24g 96% | Azúcares 10g |
| Proteína | |
| 56g | amin Vitamina A 50 % · Vitamina C 42% |
| Calcio 32% · Hierro 28% Muchos consumidores saludables eligen pedir un tazón en Chipotle. El tazón es esencial para un burrito sin la envoltura rica en grasas y alta en calorías. Pero su tazón de fuente se prepara de acuerdo con sus instrucciones específicas, por lo que no hay una sola etiqueta de información nutricional que cubra cada combinación de tazón. La etiqueta provista aquí incluye pollo, guacamole, queso, frijoles negros, arroz integral, salsa de maíz y lechuga. | Entonces, ¿qué sucede cuando pones tu tazón en una envoltura para crear un burrito? Una tort tortilla de harina única |
| proporciona 300 calorías, 10 gramos de grasa, 46 gramos de carbohidratos, 7 gramos de proteína y 690 miligramos de sodio. | |
| Los tacos también son un elemento de menú popular en Chipotle. | |
Tres tacos de carne dura con salsa de lechuga, queso, guacamole y tomate proporcionan 720 calorías, 43.5 gramos de grasa, 43 gramos de carbohidratos, 32 gramos de proteínas y 1470 miligramos de sodio.
Tres ta tacos de pollo de harina blanda con lechuga, queso, crema agria y salsa de tomate proporcionan 675 calorías, 31.5 gramos de grasa, 48 gramos de carbohidratos, 46 gramos de proteínas y 1650 miligramos de sodio. Tres tacos suaves de carnitas de maíz con salsa de lechuga, queso, guacamole y tomate proporcionan 780 calorías, 43.5 gramos de grasa, 53 gramos de carbohidratos, 34 gramos de proteínas y 1640 miligramos de sodio.
Opciones más saludables en el menú de Chipotle
- Puedes preparar una ensalada relativamente saludable en Chipotle. Pero, de nuevo, el recuento total de calorías y grasas dependerá de cómo construyas la comida. El solo hecho de pedir una ensalada no garantiza que su comida final fomente la pérdida de peso. Una ensalada básica con ensalada de lechuga romana, pollo y tomate proporciona 215 calorías, 7 gramos de grasa, 33 gramos de proteína, 3 gramos de carbohidratos y 860 miligramos de sodio.
- Incluir queso y agregar 100 calorías, 7.5 gramos de grasa, un gramo de carbohidratos, 6 gramos de proteína y 190 miligramos de sodio
- Incluir arroz blancoy agregar 210 calorías, 4 gramos de grasa, 40 gramos de carbohidratos, 3.5 gramos de proteína y 345 miligramos de sodio
Incluyen
Frijoles negros
Y añaden 120 calorías, 1 gramo de grasa, 22 gramos de carbohidratos, 7 gramos de proteína y 260 miligramos de sodio incluyen fajitas de verduras
- Y añaden 4 gramos de carbohidratos y 170 miligramos de sodio Tenga en cuenta al construir su ensalada saludable, que la proteína más baja en calorías es sofritas
- O tofu rallado (145 calorías, 10 gramos de grasa). La carne más alta en calorías es el chorizo, que proporciona 300 calorías y 18 gramos de grasa. Opciones insalubres en el menú de Chipotle
- La mejor manera de arruinar tu dieta en Chipotle es cargar los rellenos en cualquier comida que pidas. Por ejemplo, si pide un bur chorizo burrito y agrega arroz integral, frijoles negros, salsa de chile y chili, crema agria, queso y guacamole, consumirá aproximadamente 1225 calorías, 52.5 gramos de grasa, 128 gramos de carbohidratos, 61 gramos de proteína y 2505 miligramos de sodio. Y si realmente desea restablecer su programa de alimentación saludable unos días, agregue un pedido de
- Chips con guacamole (800 calorías, 49 gramos de grasa y 795 miligramos de sodio) y una mar Margarita patrón que le da 240 calorías y sin valor nutricional.
