¿Está tratando de perder peso con Lean Cuisine, Smart Ones u otra marca de comida congelada? Los alimentos envasados a base de dietas proporcionan porciones controladas en calorías que pueden ayudarlo a adelgazar. Pero la pérdida de peso no es un desastre con estos productos. Debe seguir unas pautas para que el plan de dieta Lean Cuisine funcione.
Buenas razones para utilizar la Cocina Lean para perder peso
Las personas que hacen dieta con inteligencia a menudo usan comidas congeladas como parte de su programa de pérdida de peso.
Hay muchas buenas razones para usar Smart Ones o Lean Cuisine para perder peso.
Bajo en calorías
La mayoría de las marcas de comidas dietéticas brindan una comida completa de alrededor de 300 calorías. Muchas de las selecciones proporcionan incluso menos calorías. Un almuerzo o cena típica puede proporcionar 400 calorías, 500 calorías o incluso más. Por lo tanto, usar una opción baja en calorías puede ayudarlo a alcanzar el déficit calórico necesario para perder peso.
Alimentos populares
Cuando te encuentras en la sección de congeladores en la tienda de comestibles, verás una gran selección de comidas dietéticas congeladas. Hay comidas mexicanas, comidas asiáticas, comidas italianas, y también encontrarás muchos de tus alimentos reconfortantes favoritos. Eso significa que puede seleccionar los alimentos que está acostumbrado a comer. Comer alimentos familiares puede ayudarlo a seguir su dieta, especialmente al comienzo de su viaje de pérdida de peso cuando la restricción de alimentos es más difícil.
Fácil de preparar
Nada es más fácil de preparar que una Cocina Lean o una Smart One.
Simplemente póngalo en el microondas y en cuestión de minutos, tendrá un almuerzo o cena completos.
Práctico
Las comidas congeladas son fáciles de encontrar en cualquier tienda de comestibles, son fáciles de guardar en el congelador e incluso pueden guardarse en una bolsa más fría para llevarlas al trabajo.
Preparación rápida
Cuando tiene mucha hambre y desea un bocado rápido, es fácil tomar la comida o el refrigerio más rápido disponible.
Algunas veces, esto es comida chatarra alta en calorías o incluso comida rápida. Pero una comida congelada es más rápida. Tenerlos a mano puede curar sus ansias rápidamente para que no sea víctima de destructores de dieta.
Calorías que cuentan la simplicidad
Si está contando calorías con la aplicación de su teléfono inteligente, las calorías de Smart One y Lean Cuisine son muy fáciles de registrar. Simplemente use el escáner de código de barras y obtendrá la cantidad exacta de calorías agregadas a su diario de alimentos en un solo paso.
Control de porciones
Las nuevas personas que hacen dieta a menudo se sienten frustradas al tener que aprender el tamaño correcto de las porciones para perder peso. Las comidas dietéticas congeladas hacen el trabajo por usted. Cada comida no solo le proporciona el tamaño adecuado de la porción, sino que también le ayuda a aprender a comer menos para adelgazar.
Costo
Usar Lean Cuisine para bajar de peso puede ser más barato que usar un programa de administración de dietas para bajar de peso. El costo de cada comida puede (o no) ser más alto que un plan de comida comercial popular como Jenny Craig, Weight Watchers o Bistro MD, pero la mayoría de esos planes requieren que se comprometa con un programa a largo plazo para obtener la mejor tarifa. Y, en general, debe comprar todas o la mayoría de sus comidas del servicio para suscribirse.
Desventajas de comer carne magra para perder peso
Antes de vaciar el congelador para dejar espacio para las nuevas comidas de dieta que planea usar para perder peso, considere algunas de las razones por las que los Smart Ones o Lean Cuisine pueden no funcionar para perder peso. Pérdida. Las comidas son ricas en sodio Como casi todas las comidas congeladas, las dietas a menudo son altas en sodio. Si está tratando de reducir el consumo de sal o reducir el peso del agua para adelgazar, es posible que estas comidas no ayuden a su causa.
Las comidas pueden ser muy procesadas
La mayoría de los expertos en nutrición están de acuerdo en que los alimentos muy procesados no son compatibles con una salud óptima. Recomiendan que obtengan sus calorías de alimentos enteros como frutas y verduras y fuentes de proteínas magras con menos ingredientes agregados. Muchas comidas dietéticas congeladas incluyen carnes procesadas y guarniciones.
Puede que se pierda la fibra
Algunas, pero no todas, las comidas congeladas son bajas en fibra.
La fibra lo ayuda a sentirse lleno y satisfecho después de comer. Si eres un dieter, esta sensación de saciedad puede ayudarte a comer menos en las horas posteriores a la comida.
Puede desarrollar un hábito de microondas
Si se acostumbra a cocinar sus comidas en el microondas, puede alcanzar su peso objetivo, pero podría ser más fácil recuperar el peso después. Muchas comidas en el microondas que no son dietéticas son muy ricas en calorías, altas en grasas, bajas en nutrientes e incluso pueden contener grasas trans peligrosas.
No aprende hábitos saludables
Una de las partes más importantes del proceso de pérdida de peso es aprender a organizar y preparar comidas saludables y aptas para la dieta. Si usa Lean Cuisine para perder peso, es posible que no aprenda a cocinar comidas nutritivas y a organizar un plan de comidas para adelgazar y mantener su nuevo cuerpo.
Entrenas tus papilas gustativas
Cuando comes alimentos reconfortantes como pan con carne, puré de papas, lasaña o macarrones y queso, puedes entrenar tus papilas gustativas para anhelar estos alimentos tradicionalmente ricos en grasas. Luego, cuando haga la transición de su dieta, es posible que aún los desee. Cuando te rindes a los antojos, es probable que el peso regrese.
Consejos para usar la cocina magra para perder peso
Si usa una dieta congelada para adelgazar, siga estas pautas para que el proceso funcione a corto y largo plazo.
Primero, use las comidas con moderación. Inclúyalos en su dieta diaria si disfruta del sabor y la conveniencia de Smart Ones o Lean Cuisine. Pero hágalos parte de un plan de comidas completo que también incluya fruta fresca, vegetales frescos, granos integrales y comidas que organice y prepare.
Luego, reduzca el consumo de sodio en las comidas y la hora de la merienda. Si nota que no puede perder peso con Lean Cuisine, puede deberse a una ingesta de sodio o carbohidratos más alta de lo normal. Estos dos factores pueden ayudarlo a aumentar el peso del agua y le harán ver un aumento en la escala. También puede buscar comidas congeladas que sean más bajas en sodio.
Finalmente, aprenda a leer las etiquetas de los alimentos para perder peso. Antes de tirar una comida congelada de aspecto saludable en su carrito de compras, aprenda a escanear la parte posterior del paquete para ver si es muy probable que lo ayude a adelgazar o si la comida satisfará sus ansias de comida reconfortante sin acercarse más. A su objetivo de peso.
