Camina por tu camino hacia la pérdida de peso

Camina por tu camino hacia la pérdida de peso

Es de conocimiento común que si quieres perder peso, debes quemar más calorías de las que ingieres. La parte difícil es poner la teoría en práctica. Puede ser difícil encontrar el tiempo y la energía para hacer ejercicio todos los días. ¡Aquí es donde entra el caminar de la casa!

Los orígenes de la marcha por la casa

El concepto de caminar por la casa me llegó poco después de empezar a usar un Fitbit.

Mi meta era llegar a los 10,000 pasos cada día, y algunos días me iba quedando atrás en la tarde. Así que comencé a caminar por mi casa o mi oficina, donde sea que estuviese, para obtener el número. ¡Fue divertido! Y funcionó mejor de lo que podría haber imaginado. Inmediatamente, estaba alcanzando mi objetivo todos los días y muy pronto estaba promediando 20,000 pasos.

Pros de la casa caminando

¿Por qué la casa anda tan bien? ¡Porque es tan fácil que es prácticamente sin esfuerzo! Y no necesita un clima agradable ouna membresía de gimnasio. Esto me lleva a otro gran profesional: ¡es gratis!

Pero, la mejor parte de caminar en la casa es que es divertido. Es una gran sensación mirar su podómetro después de pasear por la casa y ver cuántos pasos ha acumulado. Solo piensa en todas las calorías extra que estás quemando, sin siquiera intentarlo. También es una gran herramienta para la pérdida de peso y el mantenimiento.

Cómo ir a la casa

  1. Establecer un objetivo de paso.Si 10,000 pasos son demasiado intimidantes, comienza con 7,500 o incluso 5,000. Una vez que hayas alcanzado ese objetivo varios días seguidos, ¡hazlo!
  1. Obtener un podómetro.La motivación es la clave. Ya sea que vaya con un elegante Fitbit o un podómetro de bajo costo, ver cuántos pasos puede acumular le motivará a caminar en la casa siempre que sea posible. ¿Tienes una hora para cenar? Intenta alcanzar tu objetivo diario. ¿Te quedan 20 minutos de tu almuerzo? Paseo de oficina y vea si puede llegar a su punto medio.
  1. Comience a caminar.Realmente es tan simple como parece. La próxima vez que se encuentre sentado, levántese y comience a caminar por la habitación. O caminar por caminar o hacer varias cosas a la vez. ¿Esperando a que se apague el temporizador del horno? ¿Doblando ropa? En el teléfono? ¿Viendo la televisión? Añadir casa caminando!

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